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文档简介

八种饮食坏习惯小心影响孩子健康各位备孕或已经有宝宝的父母们，你们是否注意到自己在饮食方面的一些坏习惯可能会对孩子健康产生影响呢？作为专业育婴师，今天我为大家总结了八种饮食坏习惯，希望家长们能够引起足够的重视。

1.甜品过多

家长们可能不知道，大量食用蛋糕、糖果、巧克力等甜品会增加孩子身体内糖分的含量，导致儿童肥胖、蛀牙等问题。建议家长们给孩子适量的水果、甜品以及优质蛋白质等。

2.盐分过多

过量食用盐会增加孩子患上高血压、心脏病等疾病的风险。家长在给孩子烹饪过程中，应减少盐分的使用，而添加辅助调料以提升菜品口感。

3.适量食用油炸食品

热量过高的食物会引起孩子肥胖、糖尿病等，因此家长应为孩子选择谷类食品、新鲜蔬菜等更加健康的食材。如需食用油炸食品，家长应选择待炸的食材，选择低温慢炸的方式，至少用纸巾擦拭多余的油份。

4.过量吃肉

家长应注重蛋白质的来源，选择一些高蛋白质的海鲜、禽、蛋等食材。如果孩子食量不大应注意选择富含铁元素、含量适中的瘦肉。

5.均衡蔬菜和瓜果

家长们在做饭的过程中，要注意搭配蔬菜和瓜果的种类，推荐做到五谷杂粮与五种颜色的蔬菜、色彩鲜艳的水果搭配。

6.选择低质量的制品

在超市中，家长应遵循“看质量，买品种”的原则，选择已知的品牌和缺乏添加剂的优质食材。

7.忽视食物新鲜度

家长们应选择新鲜的食材，及时清除坏掉的菜或水果，并注意食品在超市、超市、市场的适宜环境下存放。

8.长期饥饿状态

家长千万要避免让孩子长时间处于饥饿状态，必要时可以合理地安排孩子的进食时间或提供零食，降低孩子过度进食的风险，保护孩子胃部健康。

以上，便是我对八种不良饮食习惯的阐述以及优缺点分析。育婴师建议家长们，要根据孩子年龄和自己家庭的实际情况，尽量为孩子选择健

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