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文档简介

填一个描写情绪或行为的词语

面对初三，我（）害怕逃避哭泣

开心兴奋微笑……刚刚经历了期中考试，考试中遇到难题你的想法和做法是什么？AB想法做法结果面对初三繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？完了，我不行，没希望了。我能行，一定有办法。以积极的心态和行为应对初三生活学习目标培养积极的心态塑造积极的行为如何培养积极的心态？1.要有良好的自我观念在心理学里又叫“自我概念”，指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多，心态就越积极；相反，在自我概念中负面评价越多，心态就越消极。我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别……发现自己的长处，看到自己的优点，说说自己身上的闪光点。2.要善于自我激励一是知识的激励。我们要不断学习，构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。二是情绪的激励。情绪激励的方法：可以培养多方面的兴趣爱好，要构建和谐的家庭关系，要有志同道合的朋友。3.要保持乐观的情绪

快乐是人类特有的一种心理感受，和种族、年龄、职业、地位及个人占有财富没有内在的联系，快乐属于每个人自己。4.要心存感激

我们要对所拥有的的东西，对所处的环境要有一种心存感激的心态，珍惜现在拥有的东西。感恩自己生活在一个和平世界，感恩国家给了自己舒适的学习环境，感恩父母用所有的爱养育了自己，感恩老师用知识哺育了自己，感恩身边遇到的每位同学让自己的生活更加绚丽多彩，珍惜自己的大好年华。如何培养积极的心态？1.要有良好的自我观念2.要善于自我激励3.要保持乐观的情绪4.要心存感激如何塑造积极的行为？积极行为最大的敌人是谁？积极行为VS拖延行为拖延行为是指当你在面临一项必须完成的活动时，不能立刻或者持久投入，而是从事与之无关的活动的一种行为表象。它在每个人身上都不同程度的存在。讲述一件发生在自己身上的拖延事件，包括事件的经过和结果。1.认识到拖延的危害性。2.培养自己的意志力，对拖延行为说“不”。3.学会管理时间。4.做好学习计划。包括：阶段目标和长远计划。5.树立远大的理想。说说自己的理想是什么？明年中考你的目标是什么？如何达到你的目标？（从阶段目标说起）做最好的你

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