《转动魔法镜 看见生命美好》（说课稿）通用版心理健康小学高年级

转动魔法镜，看见生命美好引言“魔法镜，请给我力量”，这是《灌篮高手》中流行的一句台词，也是很多孩子在心中期望的一种力量。生活中的种种烦恼和不如意，常常让人沮丧和失望，但是，如果我们用心去寻找，其实生命中有很多美好的事物，只是被我们的负面情绪遮蔽了。本文将介绍一种有趣的心理健康练习，即“转动魔法镜”，通过这个练习，能够让我们更加关注生命中的美好，减少负面情绪的影响，提高心理素质。练习内容工具准备一张空白的圆形纸板五种颜色的颜料或水彩笔一支笔一把尺子练习流程用尺子在圆形纸板上画出从中心到边缘的五条直线，使其分成五等分。沿着这五条线，分别填入五种颜色。取笔，在圆形纸板的中心处画上一个小镜子。开始练习，将魔法镜对准生命中的不同角度，记录下生命中的美好之事。通过这个练习，我们可以将生活分成五个方面：自己、家庭、朋友、学校、世界。我们可以从这五个方面去发现、记录生活中的美好之物。练习的具体步骤如下：手拿魔法镜，表示自己这个方向，安静地想一想：自己在家庭中、在学校中、和朋友相处中、身处在美丽的世界中，有哪些美好之事发生了，将其记录下来。可以是一件小事，比如：春天里看到美丽的花朵，或者在学校里考取了一个好成绩等等，甚至可以是一些小有趣的发现，比如：路上偶然看到的一只小猫瞪着大眼睛看着你，这些美好的瞬间，都可以成为魔法镜中的美好记忆。在这个过程中，要注意感受美好的情感，例如欣喜、感动、感激等等，同时感谢这些美好的事物，感谢它们给我们带来的幸福感。转动魔法镜，表示家庭方向，找到家庭生活中的美好事物，记录下来。例如听到父母的夸奖，或者参与了一次家庭旅行等。转动魔法镜，表示朋友方向，想一想有哪些朋友友谊给你带来了幸福、快乐，既可以是三五知己的热聊和相处，也可以是他们的帮助和支持。转动魔法镜，表示学校方向，发现学校生活中的美好事物，例如感悟老师的话语，或者感受到了同学们的包容和友爱等等。转动魔法镜，表示世界方向，发现自然美景、人文景观、或者是感谢世界所允许的公正、自由和平等等。同时也可以关注世界上发生的美好事情，例如某某国家取得的科技进步、某某人道的行为等等。希望极大地放松自己，深刻地体验到每个美好之事所带来的情感体验，而且在这个过程中更加感恩世界上的一切。练习效果这个练习的目的，是在于让孩子们及其家长，能够感受生命中的美好，并将注意力集中于美好之上，缓解负面情绪，提高心理素质。这个练习可以起到以下几个作用：解压缓解压力：通过寻找生活中的美好，可以让我们更加关注生命中的美好，减少负面情绪的影响，缓解心理压力，让我们更加轻松快乐地面对生活中的挑战。改善情绪：通过记录下生命中的美好，可以让我们感受到身边的一切，这样就有可能成为自己和家庭关系、和朋友的交往更有帮助的基础，可以改善我们的情绪，让我们更加自信和乐观。培养感激之心：这个练习不仅可以让我们关注生命中的美好，还可以培养我们的感恩之心，学会感激身边的一切，会使我们更懂得生命的真谛，也会有益于我们以后的成长和发展。增强自我感受：通过这个练习，可以让我们更加关注自己的成长和发展，更多地了解自己的优势和劣势，可以帮助我们更好地发现自己的价值，更好地做出自己的选择和决策。结语“转动魔法镜，看见生命美好”，这个练习是简单而有效的心理健康练习，在日常生活中，可以让我们更加关注身边的美好之物，缓解负面情绪，提高心理素质。在这个全民健康的时代，这个练习