《体育与健康》（赵澍民）021-4教案 第16课 体操运动（一）

第课体操运动（一）第课体操运动（一）16PAGE216体操运动（一）第16体操运动（一）第课PAGE1课题体操运动（一）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）掌握前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、肩肘倒立等技巧动作的要领（2）掌握单杠动作、双杠动作和支撑跳跃的要领思政育人目标：提高学生的身体素质，培养学生良好的锻炼习惯，激发学生不怕苦、不怕累的拼搏精神教学重难点教学重点：理解技巧动作、单杠动作、双杠动作和支撑跳跃的要领教学难点：能完成技巧动作、单杠动作、双杠动作和支撑跳跃动作教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：传授新知（18min）实战训练（15min）第2节课：传授新知（20min）

实战训练（20min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（10min）【教师】多媒体展示课件内容，提出问题你了解体操运动吗？你熟知的体操项目有哪些？【学生】聆听，思考，回答问题通过互动导入，了解学生对竞技体操掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性传授新知

（18min）【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解竞技体操相关知识8.1.1体操运动简介体操是对人体姿态和造型有特定要求的一种身体操练。体操内容丰富、动作多样，对增强人体机能、培养意志品质有良好作用。1896年，第一届奥运会将体操列为正式比赛项目，但当时只有男子体操项目。1928年，在荷兰的阿姆斯特丹举行的第九届奥运会首次将女子体操列为正式比赛项目。1932年，第10届奥运会上增设了自由体操项目，使竞技体操初具规模。1984年，第23届奥运会将艺术体操列为正式比赛项目。2000年，第27届奥运会将蹦床列为正式比赛项目。到目前为止，奥运会的体操项目包括竞技体操、艺术体操和蹦床三大类别。……（详见教材）【教师】扫码播放“女子竞技体操”视频，并提出问题你是怎样看待竞技体操的？【学生】观看、聆听、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容8.2.1基本技术1.技巧1）前滚翻【教师】多媒体展示“前滚翻”示意图，并讲解动作要领由蹲撑开始，双手向前撑垫，重心前移，两脚用力蹬地；同时提臀、曲臂、低头，头的后部在双手支撑点前着垫，前滚，经颈、背、腰、臀依次触垫；当背部着垫时，曲膝团身，双手抱小腿，上体紧跟大腿前滚成蹲撑，起立。2）鱼跃前滚翻【教师】多媒体展示“鱼跃前滚翻”示意图，并讲解动作要领由半蹲双臂后举姿势开始，重心前移，两脚用力蹬垫，双臂前摆，身体向前方跃起腾空；腾空后，双臂保持前伸，腿稍向后摆；双手撑垫，曲臂，含胸，低头，前滚（动作与前滚翻的后半部分动作相似），团身抱膝变成蹲撑，起立。3）后滚翻【教师】多媒体展示“后滚翻”示意图，并讲解动作要领由蹲撑开始，含胸，低头，双手推撑；团身后滚，同时曲臂，双手置于肩上，臀、腰、背、颈、头部依次着垫；当身体重心落于肩部时，双手用力推垫，向前翻转变成蹲撑，起立。4）肩肘倒立【教师】多媒体展示“肩肘倒立”示意图，并讲解动作要领由直角坐撑开始，上体后滚，收腹举腿，双臂伸直于体侧压垫；当脚面举至头上方时，双臂曲肘，双手撑于腰背部，展髋，立腰，伸腿，绷脚，形成肩肘倒立。5）蹬摆成头手倒立【教师】多媒体展示“头手倒立”示意图，并讲解动作要领由蹲撑开始，上体前倾，双手撑垫，与肩同宽；前额上部着垫，与双手形成正三角形支撑；一脚蹬地，一腿后摆，当重心移至垂直面时，并腿，伸髋，形成头手倒立。6）侧手翻【教师】多媒体展示“侧手翻”示意图，并讲解动作要领由右脚站立，左腿侧举，两臂侧平举开始，左腿曲膝着垫，上体向左侧倾倒，左、右手依次撑垫；同时右腿上摆，左腿蹬地后向上摆起，形成分腿倒立姿势；右、左手依次顶肩推垫，两腿依次向左侧下摆着垫，两臂侧平举，形成分腿站立姿势。7）跪跳起【教师】多媒体展示“侧手翻”示意图，并讲解动作要领由身体跪立，双臂上举开始，臀部后坐，双臂后摆，含胸收腹，迅速向前上方摆臂；同时伸膝，展髋，脚背及小腿用力压垫，身体向上腾起；摆动手臂体前制动，收腹，提膝成蹲立姿势。8）俯平衡【教师】多媒体展示“俯平衡”示意图，并讲解动作要领由直立姿势开始，单腿慢起后举，上体前倾至水平位置；当后腿上举至最大限度时，抬头挺胸，双臂侧举，形成单腿站立平衡姿势。2.单杠【教师】提出问题你们玩过单杠吗，对单杠运动有哪些了解？【学生】观看、思考、回答问题【教师】总结学生发言，引出课文内容1）单脚蹬地翻身上成支撑【教师】多媒体展示“单脚蹬地翻身上成支撑”示意图，并讲解动作要领由站立悬垂开始，双手正握单杠，与肩同宽；左腿分别向后，向下，向前上方摆起，曲臂引体倒肩，使腹部贴杠向后翻转；同时右腿迅速蹬地，与左腿并拢；当身体翻转至杠上时，翻腕，抬头，挺胸，伸髋，形成直臂支撑。2）支撑单腿摆越成骑撑及还原【教师】多媒体展示“支撑单腿摆越成骑撑及还原”示意图，并讲解动作要领由支撑开始，右臂用力推离单杠，重心左移，右腿经体侧向前摆越过杠；上体右移，右臂迅速撑杠，立腰，伸腿，形成骑撑。还原时，动作与前类似，不同的是摆动腿经体侧向后摆越过杠，并腿成支撑。3）骑撑后倒挂膝上【教师】多媒体展示“骑撑后倒挂膝上”示意图，并讲解动作要领由骑撑开始，左腿稍后摆，右腿曲膝挂杠；上体后倒，挂膝悬垂前摆，左腿伸直前摆至前上方制动；身体回摆，当髋部摆至杠下垂直位置时，左腿加速后摆，同时双臂和右腿迅速压杠，上体抬起，扣腕，右腿前伸，形成骑撑。4）骑撑前回环【教师】多媒体展示“骑撑前回环”示意图，并讲解动作要领由双手反握骑撑开始，直臂顶肩撑杠，重心前移，右腿上举向前跨出，上体前倒，左大腿贴杠回环；当上体回环过杠下垂直位置时，右腿向前积极压杠；当回环至杠后水平位置时，直臂压杠，挺胸，抬头，翻腕，形成骑撑。5）支撑后回环【教师】多媒体展示“支撑后回环”示意图，并讲解动作要领由支撑开始，直臂顶肩撑杠，上体前倾，双腿后摆高于肩水平；身体下落至腹部贴近杠时，屈髋，双腿前摆，直臂压杠，上体后倒，腹部贴杠回环；当双腿回环至杠后水平位置时腿制动，伸髋，翻腕，挺胸，抬头，形成支撑。6）支撑后摆下【教师】多媒体展示“支撑后摆下”示意图，并讲解动作要领由支撑开始，肩稍前倾，双腿向前预摆，然后迅速用力后摆，直臂顶肩成腾身姿势撑杠；当后摆身体重心上升接近最高点时含胸，双腿制动，同时直臂顶肩推杠，抬上体挺身跳下，双臂斜向上举，曲膝缓冲落地。7）骑撑单腿摆越转体90°下【教师】多媒体展示“骑撑单腿摆越转体90°下”示意图，并讲解动作要领由骑撑开始，右手距身体20～30cm处反握撑杠，左臂推杠，上体右倾，重心右移至支撑手；左腿向侧上方摆越过杠，右腿向下压杠弹起，身体顺势向侧上方腾起；右臂直臂压杠，右腿向左腿并拢，同时向右转体90°挺身下。【学生】聆听、思考、理解、记忆通过讲解和多媒体演示，让学生了解子竞技体操的技巧动作包含的相关内容；了解单杠动作的分类及相关内容实战训练（15min）【教师】将学生带到操场，组织学生以小组为单位进行技巧动作和单杠动作的训练【学生】根据所学技巧进行训练【教师】进行巡视，做好安全防护通过实战训练，巩固所学知识，强化学生对技巧动作和单杠动作的掌握第二节课传授新知

（20min）【教师】讲解双杠运动和支撑跳跃的相关知识1）【教师】多媒体展示“杠端跳上成分腿坐”示意图，并讲解动作要领2）【教师】多媒体展示“分腿坐前进”示意图，并讲解动作要领3）【教师】多媒体展示“分腿坐前滚翻”示意图，并讲解动作要领4）【教师】多媒体展示“向前支撑摆动”示意图，并讲解动作要领5）【教师】多媒体展示“分腿坐慢起肩倒立”示意图，并讲解动作要领6）【教师】多媒体展示“支撑前摆下”示意图，并讲解动作要领7）【教师】多媒体展示“支撑后摆下”示意图，并讲解动作要领1）助跑起跳2）跳上成蹲撑，挺身跳下（横箱）【教师】多媒体展示“跳上成蹲撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领3）【教师】多媒体展示“跳上成蹲撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领由助跑起跳开始，双臂由后向下和向前摆，含胸，手撑器械，同时紧腰，曲膝，跪撑于器械上；手推离器械，双臂由后向前上方摆起，同时屈髋，立腰，小腿下压器械，使身体向前上方腾起；空中经跪姿，挺身展体落地。4）【教师】多媒体展示“跳上成分腿立撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领由助跑起跳开始，双臂前摆，含胸，手撑器械；同时提腰，提臀，顶肩，双脚踏上器械，形成屈体分腿立撑；手推离器械，双臂向前上方摆起，两脚蹬离器械，使身体向前上方腾起，并腿挺身展体落地。5）【教师】多媒体展示“分腿腾跃”示意图，并讲解动作要领由助跑起跳开始，双臂由后向下，再迅速前伸，含胸，手撑器械，同时提腰，分腿；手推离器械瞬间，身体腾起，以分腿姿势向前越过器械，双臂经体侧上摆，抬头挺身，并腿前伸落地。6）【教师】多媒体展示“屈腿腾跃”示意图，并讲解动作要领由助跑起跳开始，双臂由后向下和向前伸，含胸，手撑器械，同时提腰，提臀，曲膝靠近胸部；用力向前下顶肩，快速推手，身体腾空成“蹲”的姿势，双臂上举，起肩，立腰，伸腿，展体落地。8.2.2比赛场地、器械及比赛规则1．比赛场地与器械（1）自由体操：比赛区域为12m×12m的正方形，比赛区域周围有宽度为2m的安全区域。（2）跳马：男子跳马的高度为1.35m（从地面量起），女子跳马的高度为1.25m（从地面量起）。（3）双杠：双杠的高度为1.8m（从垫子上沿量起），两杠间宽度可以调节。（4）单杠：单杠的高度为2.6m（从垫子上沿量起）。（5）高低杠：高低杠由两根横杠组成，高杠距地面2.5m，低杠距地面1.7m。其中，横杠的长度为2.4m，直径为28mm。两杠间距可以根据运动员的需要和习惯进行调整，其宽度可以达到1.8m。2．比赛规则（1）比赛时，运动员应穿着规范的体操服，全队着装要统一。女运动员不得穿着短过肚脐和透明的体操服，不得佩戴珠宝首饰。所有运动员必须佩戴号码。如有违反上述规则，将被扣除相应的分数。（2）运动员出场准备比赛时，应保持直立姿势，举手示意，在绿灯亮起或听到信号后30s内必须上器械。在一套动作结束后应立正示意，并立即离开比赛区域，离开后不得重新进入比赛区域。在鞍马、吊环、双杠、单杠和高低杠比赛中，从运动员掉下器械到重新上器械继续做动作前，允许有30s的间断时间。如果运动员未能在30s内重新上器械，则判定成套动作终止。（3）在自由体操比赛中，男子应在70s内完成一套动作，女子应在90s内完成一套动作。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚部的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。若动作在界外开始，则其没有难度价值。（4）在跳马比赛中，运动员助跑的距离最长为25m。所有跳马动作必须通过手推撑跳马来完成。（5）在单杠比赛中，运动员必须由双腿并拢静立或加助跑开始，其可以跳起抓杠或由他人帮助上杠，上杠后身体静止或悬垂摆动。运动员双脚离地时开始评分。（6）在双杠比赛中，运动员必须由双腿并拢静立开始助跑或做上杠动作。其单手或双手触杠表示动作开始，双脚离地时开始评分。（7）在高低杠比赛中，运动员从踏板或垫子上起跳时开始评分。如其在上杠助跑中出错，未接触踏板或器械，或未跑到器械下面，则允许第二次助跑。【教师】提出问题怎样才能顺利完成有一定难度的竞技体操训练？【学生】观看、思考、回答问题【教师】总结学生发言【学生】听清训练要求、开始训练通过讲解和多媒体演示，让学生了解双杠动作的分类及相关内容，以及支撑跳跃相关动作包含的内容实战训练

（20min）【教师】将学生带到操场，自由结组，对所学动作进行训练【学生】积极参与、分组、进行训练【教师】进行巡视，做好防护通过实战训练，巩固课堂理论知识，强化学生对双杠运动和支