《大学生体育与健康教程》（周俊辉）649-1 教案 第8课 投掷：投出完美的抛物线

第课投掷：投出完美的抛物线第课投掷：投出完美的抛物线PAGE48投掷：投出完美的抛物线第投掷：投出完美的抛物线第课PAGE38课题投掷：投出完美的抛物线课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：掌握握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领思政育人目标：培养学生对投掷运动的兴趣，增强学生改进自己的投掷铅球动作和姿势，使投掷铅球成绩有所提高，激发学生的拼搏精神教学重难点教学重点：握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领教学难点：顺利完成有一定难度的投掷训练教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：传授新知（23min）课堂讨论（10min）第2节课：准备活动（5min）自由训练（20min）

投掷游戏（15min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（10min）【教师】多媒体展示“测一测”内容，然后随机让学生回答你知道哪些投掷铅球的通用规则？【学生】进行自测，回答问题通过互动导入，了解学生对投掷类运动的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性传授新知

（23min）【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解投掷的相关知识5.3.1投掷铅球☞【教师】扫码播放“三分钟了解铅球运动”的视频，并提出问题你是怎样看待投掷类运动的？☞【学生】观看、思考、回答问题☞【教师】总结学生的发言铅球项目的基本技术有侧向滑步、背向滑步和旋转式3种，下面我们仅介绍运用最为广泛的背向滑步推铅球的基本技术。背向滑步推铅球可分为握球与持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡四个阶段。1．握球与持球☞【教师】扫码播放“推铅球的基本技术”视频，并提出问题推铅球的基本技术有哪些重要性？☞【学生】观看、聆听、思考、回答问题☞【教师】总结学生的发言并讲解新知（1）握球的方法有两种，一种是分指握球；一种是并指握球。（2）握好球后，曲肘，手持球放在肩上锁骨窝处并贴于颈部，右肘外展略低于肩，掌心向前，左臂自然上举。……（详见教材）2．预备姿势（1）持球后，背对投掷方向，两脚前后开立，相距20～30cm。（2）右脚尖贴近投掷圈后沿，脚跟正对投掷方向；左脚以前脚掌着地，自然弯曲；上体正直、放松。（3）左臂自然上举，身体重心落于右腿上。3．滑步（1）滑步前需先做1～2次预摆。（2）左腿用力向投掷方向摆出，右腿用力蹬伸。（3）当右脚蹬离地面后，身体向投掷方向快速平稳移动，此时迅速收拉右小腿，右脚尖向内转扣，以右前脚掌落于投掷圈中心附近；左脚迅速在抵趾板偏右侧位置以前脚掌内侧蹬踩着地，然后准备最后用力。……（详见教材）4．最后用力与维持身体平衡☞【教师】多媒体展示“背向滑步推铅球示意图”，并提出问题背向滑步推铅球步骤分为几部分？☞【学生】观看、聆听、思考、回答问题☞【教师】总结学生的发言并讲解新知（1）右脚用力向投掷方向蹬转，同时带动右髋向投掷方向转动，左臂向左侧摆动，上体逐渐抬起。（2）身体随髋部扭转，身体重心逐渐移至左腿，上体向投掷方向转动，挺胸抬头。（3）当左臂摆至体侧时制动，两脚积极蹬伸，右臂迅速用力将铅球向前推送；当铅球快离手时，手腕推送、手指拨球，将球推出。（4）铅球离手后，两腿迅速换位，降低身体重心，以维持身体平衡。……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆通过讲解，让学生了解握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领课堂讨论（10min）【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题：怎样才能顺利完成有一定难度的投掷训练？【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果【教师】与学生一起评价各组的发言通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对铅球运动的理解第二节课准备活动（5min）【教师】组织学生进行热身活动【学生】听从教师安排，进行热身活动通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤自由训练

（20min）【教师】在操场上讲述投掷训练的要求，然后学生自由练习【学生】听清训练要求、思考问题、开始训练通过训练，巩固理论知识，加强锻炼，提高投掷水平投掷游戏

（15min）【教师】讲清比赛规则，将本班同学分成若干投掷组，在保证安全的前提下，向目标线投掷铅球【学生】积极参与、自由结组、开始游戏【教师】担任裁判，记录落点和距离、评价学生的表现通过投掷游戏，提高学生的体育锻炼兴趣课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领；希望大家课后多加练习，改进自己的投掷铅球动作和姿势，使投掷铅球成绩有所提高。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业（1）熟悉铅球比赛规则。（2）参照表5-6，评价自己的学习过程。【学生】完成课后任务通过课后训练复习巩固学到的知