2023年24节气处暑时节吃什么（）

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年24节气处暑时节吃什么（）收拾24节气处暑时节吃什么（推荐）

处暑是二十四节气之一，也是大暑和立秋过后的节气，那么处暑时节中你们知道相宜吃什么食物吗?以下是我为大家决定了24节气处暑时节吃什么，欢迎参阅。

24节气处暑时节吃什么

1、吃鸭肉

处暑之所以要吃鸭，是因为处暑正处在由热转凉的交替时期，饮食调养应以预防燥邪伤人为主。这个时期的饮食应该遵循润肺健脾的原则，而鸭子味甘性寒，具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳定惊、消螺蛳积、清热健脾、利水消肿之功效，可主治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿等症。民间认为鸭子是“补虚劳的圣药”。因此鸭子是异常相宜处暑之际吃的润燥食物。

2、吃莲藕

莲藕，美容解疲，浑身是宝。民间也有吃糖醋莲藕的习惯，并且莲藕具有很好的美容功效，无论是促进新陈代谢还是缓解疲劳，它都具有很高的食用价值。莲藕虽小，浑身是宝。除了蕴含丰盛的维生素C和钙以外，它还含有大量的多酚类物质。

3、吃石榴

处暑是吃石榴的时节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。

4、吃龙眼

“处暑”到了，“避暑”也就结束了。老福州“处暑”之后不再喝凉茶，而多吃些“补气”、“补血”的东西，老福州习惯吃龙眼，龙眼剥壳后泡稀饭吃。

处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，所以少喝凉茶、多吃龙眼是有道理的。这个时候考究“补气”、“补血”，要避免寒凉的食物;同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用是有益的;但食疗不用太过刻板，并没有规定这个节气绝对要吃龙眼泡稀饭，许多人平时也可以这样食用，是有益的。

5、吃白丸子

除此之外，老福州在处暑吃的另一种食物就是白丸子。白丸子其实就是糯米丸，做法很容易，将糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加点糖，滋味清甜，既可补充碳水化合物，又可以解夏天的口腻。

糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。秋季适当吃点糯米类食物，对身体味有很好的补益作用。

6、吃玉米

处暑是玉米成熟的时节，清新玉米中的赖氨酸是人体必须的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，清新玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1——2倍，“生命元素”硒的含量则高8——10倍。

7、凉茶

处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有益处。

在处暑前后倘若感到口干舌燥，以性干寒的麦冬或石斛泡茶，有助消暑热，还能养阴;以雪梨参加蜂蜜、川贝泡水饮用，更是有化痰止咳、生津养肺的作用，也相宜气虚的人士。不过，处暑时节应少喝凉茶，因为此时的暑热并不严重，而凉茶过度苦寒，易伤脾胃，同时也对肺和肾无益。

8、酸梅汤

上世纪六七十年代，温州市区街头专门有卖酸梅汤的茶摊，故有“处暑酸梅汤，火气全退光”的谚语。制作酸梅汤很容易，在夜间用开水冲泡晒干的梅子，再加冰糖。煮好放凉后，装进木制有盖的冰桶中，使其温度降低。喝起来酸中带甜，甜中微咸，口感甚佳。

乌梅中的有机酸含量异常丰盛，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。所以处暑节气喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能关心体内酸碱值达到平衡。

处暑节气饮食要注意什么

1、要多吃滋阴润燥的食物

秋季比较干燥，若是不注意滋阴润燥的话，很容易被燥邪所伤。所以说，平日里要常吃雪梨、西瓜、黄瓜等水分多的食物，关心滋阴驱赶体内的燥邪。

其中，你若是觉得直接吃口味太单一了，那么可以挑选多种水果一起榨汁饮用，好喝又能补水，刚好可以改善秋燥带来的口干问题。

2、注意适量摄入蛋白质

秋季气温慢慢降低，凉风习习很容易让人着凉感冒的。尤其是那些身体比较弱的人，务须要做些措施，保健身体。比如说适量摄入蛋白质，关心提高身体的免疫力。其中富含优质蛋白质的食物有乳制品、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、鸡蛋。

所以说，到了秋季以后，不要忘怀吃肉，可以用它煮汤，这样比较好下饭，而且比较容易下饭。固然，不要煮的太油腻，以免影响食欲。

3、注意烧烤要少吃

烧烤许多人都爱吃，注意了秋季干燥，身体容易被燥邪侵袭。这个时候要少吃烧烤，因为这类食物多燥热伤津，吃多了会加重体内的燥邪，损耗津液，对健康不利。

处暑后是不是早晚就清凉了

处暑以后天气不绝对会早晚更清凉，但天气变化趋势将越来越清凉。

三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，超过一半年份的三伏天没到处暑就出伏了，而且从历史上伏天分布于上述四个节气的天数统计来看，处暑在伏天中的占比不到1%。

在“夏九九”中，处暑已进入“_七十二，子夜寻棉被;九九八十一，开柜拿棉衣”的秋爽时段，此后天气变化趋势将越来越清凉。

我国幅员宽阔，地理条件差异较大，处暑时节南北方的气候也各不相同。北方地区此时暑去凉来、微风拂面，是二十四节气中风最轻柔、能见度最好的节气，所谓“天高云淡”“秋高气爽”说的就是处暑时节。

南方却延续被副热带高压控制着，秋天总是让人感到姗姗来迟，轻微清凉一下就再次回归35摄氏度以上的高温状态，这就是名副其实的“秋老虎”。

处暑在几月份

8月份，“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”意味着炽热的酷暑结束了。因为受短期回热天气影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥，天气由炽热转向闷热。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气候由炽热向闷热改变的节气。也会慢慢变得越来越清凉。