《 把压力当早餐》教案 心理健康九年级全一册

初中心理健康《第H^一课把压力当早餐》教案

一、教材分析：

本课程是北师大版初中心理九年级全一册第六章学海

遨游《第十一课把压力当早餐》。本节课的重点是让学生了

解并接受压力是生活中必不可少的一部分，培养正确的应对

压力的态度和情感。通过学习，学生将了解压力对人体造成

的影响，掌握应对压力的方法和技巧，培养良好的心理素质。

二、教学目标：

情感与态度：

1.让学生了解并接受压力是生活中必不可少的一部分。

2.培养正确的应对压力的态度和情感。

知识与技能：

1.了解压力对人体造成的影响。

2.掌握应对压力的方法和技巧。

3.培养良好的心理素质。

过程与方法：

1.通过启发式教学，培养学生探究和思考问题的能力。

2.采用小组合作、案例分析等多种方式进行互动交流。

三、教学重点和教学难点：

教学重点：

1.了解并接受压力是生活中必不可少的一部分。

2.掌握应对压力的方法和技巧。

教学难点：

1.培养正确应对压力的态度和情感。

2.提升心理素质，减轻不良心理反应。

四、学情分析：

九年级学生正处于青春期，面临着学业、家庭和社交等方面

的压力。他们可能会有一些不良的心理反应，如焦虑、厌学

等。因此，本课程旨在帮助学生认识到压力是正常的，培养

他们正确应对压力的态度和情感，提升心理素质。

五、教学过程：

1.导入

教师可以使用一个引人入胜的故事或是一个有趣的视频来

引起学生的兴趣和思考。例如，可以分享一个成功的故事,

讲述主人公如何面对压力，在困难中成长和取得进步。然后,

教师可以提出问题，如：〃你们在生活中经历过哪些压力情

境？你们是如何应对的？〃鼓励学生积极参与，分享自己的

感受和经验。

学生A：我在期末考试前总是感到很大的压力，怕考不好。

学生B：我在和同学竞争时也会感到很大的压力，怕自己不

如他们。

2.概念解释和知识讲解

教师解释压力的概念，并讲解压力对人体的影响。教师可以

使用图表、示意图等辅助材料，向学生展示压力对身体和心

理的影响。例如，教师可以解释压力会导致心跳加速、焦虑

等身体上的反应，以及对学习、情绪等方面的影响。同时,

教师还可以介绍一些常见的应对压力的方法和技巧，如积极

思考、寻求支持等。

3.小组合作活动

将学生分成小组，每个小组选择一个压力情境进行讨论和分

析。例如，可以选择学业压力、社交压力、家庭压力等情境。

学生可以一起讨论该情境下的压力源、压力原因，以及可能

的应对策略。教师可以提供指导和帮助，鼓励学生积极参与

讨论，并提出自己的观点和建议。

学生C：我们小组选择了学业压力。我们认为主要的压力源

是高分的期望和考试压力。

学生D：对，我觉得我们可以通过制定合理的学习计划和寻

求老师的指导来应对这种压力。

4.案例分析

教师提供一些真实的案例，让学生分析其中的压力因素和应

对方法，并展开讨论。案例可以涉及学习、家庭、友情、爱

情等方面。教师可以鼓励学生从不同的角度分析案例，提出

自己的观点和解决方案。

教师：请你们小组选择一个案例进行分析。这个案例是关于

一个学生在学校遭受欺凌的情境。请你们讨论一下，这个学

生可能会面临哪些压力，应该如何应对？

学生E：我觉得这个学生可能会面临社交压力和自尊心受伤

的压力。应该鼓励他寻求帮助，与老师或家长沟通。

学生F：我认为他还可以加强自己的心理素质，提升自信心，

同时学会保护自己。

5.总结归纳

教师对学生进行总结，强调正确应对压力的重要性，并总结

本节课所学的应对方法和技巧。教师可以邀请学生分享他们

在小组活动和案例分析中的收获和体会。

教师：今天我们学习了如何应对压力。通过小组讨论和案例

分析，你们有没有对应对压力有更深入的理解呢？

学生A：我明白了应对压力的重要性，以及可以采取积极思

考和寻求支持的方法来应对压力。

学生B：我觉得通过和同学一起讨论和分享，我学到了很多

新的应对策略，可以在以后的生活中尝试。

教师：很好，希望你们能够在今后的生活中运用所学的方法

来应对各种压力情境。记住，正确的应对压力有助于保持心

理健康。下次我们将继续探讨其他与心理健康相关的话题。

谢谢大家的参与！

六、板书设计：

把压力当早餐

-压力的概念和影响

-应对压力的方法和技巧

-情境案例分析

-正确应对压力的态度和情感

七、教学反思：

本节课通过启发式教学的方式，让学生思考和探究压力的应

对方法和技巧。小组合作和案例分析的活动增强了学生之间

的互动和交流，提高了他们的思考和解决问题的能力。然后

通过总结归纳，巩固了学生对所学内容的理解和记忆。在教

学过程中，我注重引导学生形成正确的态度和情感，使他们

能够积极面对压力，提升心理素质。然而，需要注意的是,

每个学生的应对压力的能力和情况不同，因此在教学中要充

分关注学生的个体差异，提供个性化的指导和帮助。另外,

对于一些特别严重的压力问题，教师应