下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
《身体的“时间胶囊”》导学案导学目标:1.了解身体的生物钟和节律调节对生理和心理健康的重要性。2.掌握如何调整自己的生物钟,保持良好的生活习惯。3.认识到不良的生活习惯对身体健康的影响。导学内容:一、认识生物钟和节律调节1.什么是生物钟?生物钟是指生物体内部的一种自然节律,能够调节生物体的生理活动和行为。它受到外界环境的影响,主要通过光线、温度、社交等因素来调节。2.生物钟的作用生物钟能够帮助人体维持正常的生理节律,包括睡眠、饮食、运动等活动。它也能够影响人的情绪、注意力和记忆等认知功能。二、调整生物钟的方法1.规律作息时间保持规律的作息时间能够帮助调整生物钟,建立良好的生活习惯。尽量在固定的时间睡觉和起床,避免熬夜和长时间熬夜。2.控制光照白天多接触阳光,晚上避免强光的刺激,保持室内的光线柔和,有助于调整生物钟。3.合理饮食保持规律的饮食时间,避免暴饮暴食和长时间饿肚,有助于调整生物钟,保持身体健康。三、不良生活习惯对身体健康的影响1.熬夜长时间熬夜会破坏生物钟,导致睡眠质量下落,影响身体健康。2.不规律作息时间不规律的作息时间会打乱生物钟,导致身体各项功能失调,容易引发各种疾病。3.不健康饮食暴饮暴食和长时间饿肚会影响身体的新陈代谢,导致肥胖和代谢性疾病的发生。导学练习:1.你认为什么是生物钟?它对人体有什么作用?2.你平时的作息时间规律吗?你有哪些不良的生活习惯?3.你觉得如何调整自己的生物钟?你打算从哪些方面改善自己的生活习惯?导学反思:通过本次进修,我认识到了生物钟和节律调节对身体健康的重要性,以及不良的生活习惯对身体健康的影响。我将尽
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 销售上季度工作计划5篇
- 码头租介合同
- 轮椅车 第32部分:轮椅车小脚轮总成耐用性测试方法 规范要求
- 幼儿园一等奖公开课:小班科学活动《好听的声音》课件
- 2022年度江西省安全员之C1证(机械安全员)每日一练试卷B卷含答案
- 第五单元名著导读《昆虫记》课件-2023-2024学年统编版语文八年级上册
- 专科护理质量评估细则-助产科
- 2022年度江西省保险代理人考试题库检测试卷B卷附答案
- 2022年度江苏省报检员之报检员资格考试题库附答案(基础题)
- 2-Methylbutanal-13C2-2-Methylbutyraldehyde-sup-13-sup-C-sub-2-sub-生命科学试剂-MCE
- 弹性力学读书报告
- 2023肿瘤早筛行业研究报告:原研技术突破已初步验证商业模式C端与出海市场待挖掘-动脉网
- 等差数列说课课件公开课一等奖课件省课获奖课件
- 【生物质能的利用研究12000字(论文)】
- 小学关于科技节主题班会-科技创新主题班会课件
- 大学英语(三)学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年
- 天然气管道置换记录表
- 幼儿园燃气泄露安全疏散演练方案
- 2023年甘肃省交通厅事业单位面试题及参考答案
- 少先队活动课说课公开课一等奖市优质课赛课获奖课件
- 2023年高考英语二模试题分项汇编-10作文(教师版)(上海)
评论
0/150
提交评论