版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
少吃零食
健康饮食1设计意图小学生尤其爱吃零食,如何使他们知道贪吃零食的害处,并从小养成少吃零食的良好习惯。2
零食,是指一日三餐外,还不停口地常吃些饼干、糖果、花生等小食品。34看看这两个同班同学,一起在黑板上写字,你们想像这位小朋友一样吗?56零食的危害香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小。
7
八种不好的零食81.果冻
吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,并含有一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。92.薯片
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。103.爆米花
有一定的营养价值,但是其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。114.水果糖、
棒棒糖
只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
125.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
136.方便面
脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
147.饼干
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
158.膨化小食品
营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
16还有好多小朋友因为吃零食,而酿成了一些让我们心痛的惨剧……17中毒身亡肾衰竭18贪吃零食害处多,病从口入危害大。影响食欲伤肠胃,面黄肌瘦身体弱。少吃零食19
我们真的不能吃零食了吗?20为了培养孩子健康的吃零食方式,建议儿童和青少年的零食应多选奶类、果蔬类和坚果类食物。睡觉前半小时避免吃零食。6-12岁的儿童每天吃零食不超过3次,并避免在玩耍时吃零食。吃零食的学问21
学会看标志:
221.可经常食用的零食
—低脂、低盐和低糖类。23242526272.适当食用的零食(每周1--2次)
--中等含量的脂肪、盐和糖类。282930313.限制食用的零食(每周不超过一次)
--高糖、高盐和高脂肪类。32333435奶油蛋糕36奶油夹心饼干37膨化食品38健康饮食歌一日三餐要吃好、吃饱。多吃水果、牛奶身体好。平时只喝白开水,省钱健康身体好。39下列做法对吗?为什么?
1.一边玩耍,一边吃零食。()×2.睡觉前吃零食。()×3.小红每天晚上临睡前半小时都要喝一杯牛奶。()√
4.中午放学后,小明看妈妈还没做好饭就先吃了一个苹果。()×40选择题:1.以下哪一种是安全食品?()A.饼干类B.水果糖C.豆类D.雪糕2.健康饮食该怎么做?()A.多吃零食B.多吃蔬菜水果C.挑食D.常喝饮料3.想长高要多喝什么?()A.牛奶B.可乐C.橙汁D.白开水4.绿色食品是指什么食品?()A.蔬菜和水果B.绿颜色的食品C.安全无污染的食品D.有丰富营养价值的食品CBAC41
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 港物运输项目效益评估报告
- 2024废铁买卖合同书样本
- 2024房地产买卖合同补充协议
- 项目施工员岗位职责考核评价表
- 2024委托代理合同范本常用
- 2024房地产协商还款流程及协议书
- 2024房屋修缮合同范本
- 2024壳牌润滑油购销合同范本
- 2024常见的饲料买卖合同
- 小数数学10以内数字减法计算练习题400道
- 统计学期末考试试题(含答案)
- 2023年上海市闵行区数学五年级第二学期期末教学质量检测模拟试题含解析
- 2022-2023学年江苏省常州市金坛区高一(下)期末质量调研物理试卷(含解析)
- 部编版语文二年级下册第4单元童心童趣大单元整体作业设计
- 中西医护理技术操作规程
- 2023年眉山市东坡区六年级数学第二学期期末教学质量检测模拟试题含解析
- 台州市黄岩区教师招聘考试真题2022
- 2023年广西特岗教师招考聘用5936人笔试题库含答案详解析
- 体育管理学重点
- 宁夏回族自治区2023年 1月普通高中学业水平测试生物试卷
- 舞蹈教育专业建设调研报告
评论
0/150
提交评论