腱鞘炎的症状有哪些，氨糖告诉你如何自测和预防

腱鞘炎的症状有哪些，氨糖告诉你如何自测和预防现代人几乎都离不开手机、电脑，尤其是长期使用电脑的办公白领，一天到晚手不是在手机屏幕上滑动，就是在敲键盘；还有常做家务的中年妇女，也经常需要用手劳务，这些都是腱鞘炎高发人群。腱鞘炎指的是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应引起的手部疼痛。那么，腱鞘炎的症状有哪些？如何初步的自我诊断呢？1.晨起手部僵硬：早上醒来时手腕部位感觉僵硬、疼痛，但活动几下后会有好转。2.弹响：手部活动时会出现咔哒的响声，叫弹响指，也叫扳机指。3.手腕疼痛：手腕用力或向小手指那边偏斜时出现疼痛，有时会很突然和剧烈。4.痛性结节：结发炎的部位产生硬结，活动手指时结节发生滑动，有弹响的声音，疼痛症状。如果出现上面所说的四个症状，就要警惕有可能是腱鞘炎，可以前往医院确诊。那么，日常生活我们应该如何预防腱鞘炎呢？对于需要长期操作鼠标的上班族休息时可以以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是给于手部有益的休息姿势，平时还可以做些握拳练习，轻轻握起拳头再张开，有助于纾解手部僵硬和刺痛。对于需要常坐劳务的家庭主妇，则最好养成劳作后用温水洗手的习惯，有助保养手关节。腱鞘炎除了外源性的日常预防，还可以结合内在调养，给关节补充所需营养有助修复和缓解症状。健力多氨糖软骨素钙片采取黄金比例 2：1 配比氨糖与硫酸软骨素，两者高效协同，氨糖软骨素有助修复到受损的腱鞘，有效清除引起腱鞘炎症反应的有害因子，帮助指关节活动自如，同时清除关节及腱鞘内有害物质，祛除刺激因素。健力多氨糖软骨素钙片还含有骨碎补提取物、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽三种有效配方提升产品功效，骨碎补益骨骼，碳酸钙能增加增加骨密度 而酪蛋白磷酸肽能有效促进营养吸收。所以，除了日常注意手腕关节的使用，多给予手部休息和养护，平时还可以搭配健力多氨糖软骨素钙片，让你远离腱鞘炎的烦恼！