4.侧手翻
侧手翻。上体迅速左倒。同时左脚蹬地。左右手依次撑地。两脚依次着地成分腿侧立。两手依次推地。同时两腿依次蹬摆。整个动作依次协调完成。侧手翻教学课件。2、右腿向侧上摆。侧手翻动作要领。侧手翻动作要领。1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。技巧——侧手翻。教学内容教学目标教学重点难点教学步骤。抢地盘2.学习侧手翻3.体能练习。
4.侧手翻Tag内容描述：<p>1、侧手翻,完整示范,动作要点重点难点,下一页,动作要点,侧向分腿站立，两臂侧举开始，左腿侧举，上体迅速左倒，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，左右手依次撑地，经分腿倒立过程，继续向左做翻转，两手依次推垫，两脚依次着地成分腿侧立。,看图片,重点,两手依次推地，同时两腿依次蹬摆，髋部打开。,返回,。,难点,返回,经倒立部位时顶肩、紧腰，整个动作依次协调完成。,分解动作,侧向分腿站立，两。</p><p>2、侧手翻教学课件,1、两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，向左倒体，左脚落地屈膝蹬地；2、右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，左右手在左前方撑地；3、经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地，并腿直立。,侧手翻动作要领,侧手翻动作图示,诱导性练习-扶墙手倒立,诱导性练习-有人扶持手倒立,目标：1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。,诱导性练习。</p><p>3、技巧侧手翻,授课单位：郑州龙门实验学校授课教师：由飞翔,目录,教学内容教学目标教学重点难点教学步骤,教学内容,1.游戏：抢地盘2.学习侧手翻3.体能练习：仰卧起坐、立卧撑,教学目标,1.通过学习侧手翻，使70%以上的学生能够达到两手依次支撑、两腿依次蹬摆，20%的同学达到立腰、展体、高摆腿，10%的同学达到四点一线较好的完成侧手翻动作。2.通过知识点的学习及素质体能的练习，提高学生身体协调性。</p>
|
帮助中心
人人文档renrendoc.com美如初恋！
川公网安备: 51019002004831号