的七大营养素

的七大营养素Tag内容描述：<p>1、1 健康就是 GDP 世界卫生组织提出： 健康与否 =7%的气候条件 +8%的医 疗条件 +10%的社会因素 +15%的遗 传因素 +60%的自我保健 2 健康体重公 式 体重 /(kg)/【 身高 (m)*身高 (m) 】 =体重指数 1.不到 18.5片 偏瘦 2.介于 18.5到 20.9之间 苗条 3.介于 20.9到 24.9之间 适中 4.超过 24.9偏 胖 3 4 5 水是地球上最常见的物质之一 ，它 在生命演化中起到了重要的作用 1.人体构造的主要成份水占成人体 重的 60% 70% 2.营养物质的溶剂和运输的载体 3.调节体温和润滑组织 6 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构 架的 高分子化合物 ，是与生命、生 。</p><p>2、人体必需的七种营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素，也就是说，人的身体就是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官，同时供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时，生命活动的正常性就会受到影响，出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等各种表现。因此在日常生活中我们应养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，使我们能够获得全面而均衡的营养。一日三餐巧安排，早餐不吃不可日三餐的合理安排。</p><p>3、人体必需的七大营养要素一、水水占人体比重的70%，每天保证8杯水，是最便宜的排毒养颜剂。“饮”由“食”与“欠”构成，意味着食中不能缺少水。“饮食”饮为先，但现在天天讲“食”，却忽略了“饮”。水不仅可以解渴，还是结构营养物质，是载体和介质。生物体内的氨基酸、葡萄糖、核酸等生物大分子要通过水合作用，共同参与生物体的生命代谢活动，换言之，生命之液是由“溶质”为核心，但更离不开充足的“溶剂”。因此不能光想解渴，而忽略水的营养和保健功能。其次人类对于水的研究、开发、认知必须符合自然规律，必须尊重自然。不能一味。</p><p>4、人体必须的七大营养素,巨量,微量,蛋白质 20%,脂肪 15%,糖类 2%,维生素 1%,矿物质 5%,水 5565%,纤维素 0,人体组成,人体必需的营养素有42种 9种必需氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸 2种必需脂肪酸：亚油酸、-亚麻酸 1种碳水化合物(也称糖或糖类） 1种水 14种维生素(维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、B12、生物素、胆碱、维生素C、维生素A、D、E、K) 7种常量元素(钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯)； 8种微量元素(碘、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锌),4,中 国 营 养 学 会,三类生热营养素占。</p><p>5、人体所需的七大营养素,曾远征,概述,营养： 机体摄取食物，消化吸收和代谢，利用食物中的有益物质，构建机体组织器官，满足生理功能和体力活动需要的过程，叫营养。 人体所需的营养素有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素、水、膳食纤维，一共七大类。,营养素在体内的功能,“动力燃料”供给生命代谢能量 “建筑材料”构成机体结构；修补组织缺陷 调节生理功能,几个概念,膳食营养素参考摄入量： 是一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。包括以下： 平均需要量（EAR） 推荐摄入量（RNI） 适宜摄入量（AI） 可耐受最高摄。</p><p>6、人体必须的七大营养素,巨量,微量,蛋白质 20%,脂肪 15%,糖类 2%,维生素 1%,矿物质 5%,水 5565%,纤维素 0,人体组成,人体必需的营养素有42种 9种必需氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸 2种必需脂肪酸：亚油酸、-亚麻酸 1种碳水化合物(也称糖或糖类） 1种水 14种维生素(维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、B12、生物素、胆碱、维生素C、维生素A、D、E、K) 7种常量元素(钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯)； 8种微量元素(碘、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锌),4,中 国 营 养 学 会,三类生热营养素占。</p><p>7、人体的组成和七大营养素,吴亲国,13567857511,一、认识 健 康,健康定义,世界卫生组织（WHO）的章程序言中指出：“健康不仅仅是指没有疾病和病症，而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上处于完全安宁的状况。”换言之，就是身心健康。具体讲应该是：没有病，发育正常，有良好的食欲，睡眠好，精神好，能很好地进行日常活动，活动后疲劳消除快，与人相处融洽，对生活充满希望。,健康的10条标准,1、精力充沛，能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。</p><p>8、饮食与健康,1,健康就是GDP,世界卫生组织提出： 健康与否=7%的气候条件+8%的医疗条件+10%的社会因素+15%的遗传因素+60%的自我保健,2,健康体重公式,体重/(kg)/【身高(m)*身高(m) 】=体重指数 1.不到18.5片偏瘦 2.介于18.5到20.9之间苗条 3.介于20.9到24.9之间适中 4.超过24.9偏胖,3,4,1、水,5,水是地球上最常见的物质之一 ，它在生命演化中起到了重要的作用 1.人体构造的主要成份水占成人体重的60%70% 2.营养物质的溶剂和运输的载体 3.调节体温和润滑组织,6,蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系。</p>