合理膳食课件

合理膳食课件Tag内容描述：<p>1、营养平衡膳食 曹颖 许多人不是死于疾病，而是死于无知。健康知识的缺乏 是第一杀手。 抽烟、过度饮酒、三餐不规律、膳食结构不合理、熬夜 以及长期的精神压抑，都会导致人体免疫力下降，自我 抵抗能力减弱。如果长期这样，就是以健康为代价，提 前透支生命。 世界癌症研究基金会食物、营养和癌症预防的世界展 望报告称：“合理改变饮食和相关的生活方式，可使 全世界的癌症发病减少3040。” 美国国立健康研究院在平均跟踪调查了48835名妇女8 年后发现，在使其脂肪摄入量降低为总热量12的妇女 群体中，患乳腺癌的可能性降低了22。 主要内容。</p><p>2、大学生合理膳食,大学生在饮食方面主要存在的问题,多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定； 大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍； 很多大学生在进入大学后，有减肥的想法，其中女生居多。,人体需要的营养素,糖类 也叫碳水化合物。它是由碳、氢、氧三种元素组成，主要作用是供给人体热能；其次，糖也是构成身体组织及参与生命活动的重要物质。 脂肪 脂肪可分为动物脂肪和植物油脂。主要作用是供给人体热能。还可以保护器官，润泽皮肤，构成机体组织，并供给必需脂肪酸，以促进生长发育、。</p><p>3、心血管病人怎样合理膳食,体重指数计算公式,BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。,冠心病、心肌梗死,饮食总则： 冠心病、心肌梗死病人在选择食物时，应控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素和植物蛋白的食物。尽量以植物油为食用油。,冠心病、心肌梗死,控制热量： 应多选用粗粮，如玉米、燕麦、荞麦、高粱、大豆、麦麸、大麦、小米、标准粉、糙米等,冠心病、心肌梗死。</p><p>4、第三节 合理膳食,小胖子夏令营,小胖子夏令营,体质指数评价指标,第三节合理膳食与食品安全,怎样才能避免营养不良呢?,新闻直击,据上海市统计局日前提供的最新统计信息显示，该市中小学生中肥胖儿童检出率分别达11.36和13.53，每百人中就有近14个“小胖子”。 新华网消息：据一项调查表明，京城小胖墩儿已由1990年的3上升到去年的13.8。 东南早报五月二十日讯：今天是“中国学生营养日”。今年宣传活动的主题是“均衡营养，适量运动。”据了解，在经济发达地区，青少年肥胖发生率逐年升高，有些地方高达15.3。 在2005年举行的“儿童营养与健。</p><p>5、2015年减盐培训,2015年卫生知识大讲堂 主题：合理膳食,生命与健康,一个人自从呱呱落地，就开始了他的人生之旅。生命是顽强的,也是脆弱的,需要我们用心去呵护。,美国作家爱默逊 曾感慨地说:“健康是人生的第一财富”。,健康生活方式,健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。 健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。,健康生活方式,2007年9月1。</p><p>6、第三节合理的膳食 营养不良的尼日尔儿童 想一想 俗话说 早餐要吃饱 中餐要吃好 晚餐要吃少 我们该如何安排自己的一日食谱 才能获得足够的营养呢 反思你的一日食谱 将设计的食谱修订得更加合理 青少年的合理膳食 请各。</p><p>7、合理膳食基础知识 若营养过剩会导致 肥胖发生人体代谢紊乱造成心血管疾病 严重营养不良的尼日尔黑人孩子 若营养缺乏会导致 贫血佝偻病身体虚弱智力低下营养缺乏症生长发育迟缓 注意力不集中效率不高 营养不良易导致。</p><p>8、第三节合理膳食 新闻直击 据上海市统计局日前提供的最新统计信息显示 该市中小学生中肥胖儿童检出率分别达11 36 和13 53 每百人中就有近14个 小胖子 新华网消息 据一项调查表明 京城小胖墩儿已由1990年的3 上升到去。</p><p>9、营养状态评价表 男性标准体重 身高 cm 105女性标准体重 身高 cm 100 营养状态评价表 男性标准体重 身高 cm 105女性标准体重 身高 cm 100 疾病数字播报 截止到98年 全国患高血压的人达9000万 糖尿病2000万 脑血管病6。</p><p>10、第3节合理膳食 人们常说 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 你知道其中的科学道理吗 你的每日食谱怎么样 科学合理吗 1 认识合理营养及食品安全的重要性 2 能够运用所学知识 设计一份适合自己的合理食谱 3 培养分析问题 解决问题的能力 从中体会运用知识解决实际问题的成功与喜悦 营养评价 评价自己的营养状况 营养不良 18 5 正常 18 5 25 营养过剩 25 饮食习惯和饮食结构影响营养状况。</p><p>11、情景导入 人们常说 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 你知道其中的科学道理吗 你的每日食谱怎么样 科学合理吗 1 认识合理营养及食品安全的重要性 2 能够运用所学知识 设计一份适合自己的合理食谱 3 培养分析问题 解决问题的能力 从中体会运用知识解决实际问题的成功与喜悦 学习目标 营养评价 评价自己的营养状况 营养不良 18 5 正常 18 5 25 营养过剩 25 问题1 饮食习惯和饮食结构。</p><p>12、第三节合理膳食 一营养评价体质指数 体重kg 身高的平方 二 饮食习惯和饮食结构影响营养状况1 营养不良和营养过剩都属于营养失调2 造成营养失调的主要原因 不良的饮食习惯和不合理的饮食结构 三 均衡膳食1食物多样 谷类为主2多吃蔬菜 水果和薯类3常吃奶类 豆类或其制品4经常吃适量鱼 禽蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油5膳食要清淡少盐6饮酒要适量7食量与体力活动要平衡8食物应清洁卫生 不变质 中国营养学会平。</p><p>13、,成都市成华区青龙社区卫生服务中心 成华区青龙社区卫生服务中心党支部,主讲人:陈燕,合理膳食,.,膳食与健康,如何做到合理膳食？,什么是合理膳食？,一,二,三,主要内容,.,壹,膳食与健康,.,膳食与健康,（一）膳食为人体能量之源,膳食就是一日三餐 合理膳食是健康的基础，可以满足我们每天生理需要的营养素，为我们每天的学习、工作和生活提供能量。,。</p><p>14、合理膳食基础知识,若营养过剩会导致,肥胖 发生人体代谢紊乱 造成心血管疾病,严重营养不良的尼日尔黑人孩子,若营养缺乏会导致,贫血 佝偻病 身体虚弱 智力低下 营养缺乏症 生长发育迟缓,注意力不集中效率不高,营养不良易导致学习工作过程中的：,营养不良和营养过剩都属于营养失调,算一下自己的营养状况,营养不良,18.5,正 常,18.525,营养过剩,25,造成营养失调的主。</p><p>15、合理膳食与健康,盐湖区疾控中心主任医师王晋生,我们要实现的中国梦,国家“十三五”规划，“健康中国2030”规划纲要，全民健康上升到战略高度。 中共中央、国务院“小康社会” 运城市提出的“健康城市” 盐湖区提出的“健康盐湖”，慢病示范区建设 每个人的愿望：健康快乐,中国人健康大数据,全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2% 中国高血压人口3.28亿人。 糖尿病患病率为9.7%， 中国糖尿病人口1。</p><p>16、合 理 饮 食,肥东县店埠学区中心学校：李文娟,拥抱健康,四年级综合实践活动,分小组到附近的菜市场、超市或庄稼地、菜园等地方作调查，看看我们常吃的食物有哪些，分别记录它们的名称。,大米、小米、麦子、玉米、高粱、山芋、土豆、山药等,鸡肉、鸭肉、鸽子、羊肉、猪肉、泥鳅、鱼、虾、甲鱼等,红豆、绿豆、黄豆、豌豆、豆腐、千张、豆浆、豆腐干等,白菜、萝卜、豆角、茄子、芹菜、苹果、梨子、香蕉、菠萝等。</p><p>17、第三节 合理膳食,怎样才能避免营养不良呢?,一、怎样对营养状况进行评价? （一）营养评价的方法 1测量自己的身高和体重,2体质指数评价,（二）某校初一年级学生总体营养状况,活动：请你评价自己的饮食习惯和饮食结构,（一）不合理的饮食习惯 （有此习惯的打，没有此习惯的打） 早餐经常不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃 挑食、偏食 有时会暴饮暴食 吃饭前后经常从事剧烈运动 节食，盲目减肥 经常不按时就餐 零食。</p>