平衡膳食合理营养

平衡膳食合理营养Tag内容描述：<p>1、营养平衡膳食 曹颖 许多人不是死于疾病，而是死于无知。健康知识的缺乏 是第一杀手。 抽烟、过度饮酒、三餐不规律、膳食结构不合理、熬夜 以及长期的精神压抑，都会导致人体免疫力下降，自我 抵抗能力减弱。如果长期这样，就是以健康为代价，提 前透支生命。 世界癌症研究基金会食物、营养和癌症预防的世界展 望报告称：“合理改变饮食和相关的生活方式，可使 全世界的癌症发病减少3040。” 美国国立健康研究院在平均跟踪调查了48835名妇女8 年后发现，在使其脂肪摄入量降低为总热量12的妇女 群体中，患乳腺癌的可能性降低了22。 主要内容。</p><p>2、LOREM IPSUM DOLOR,平衡膳食，合理营养,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,什么是健康,健康的概念 健康的标准,健康的四大支柱,乐观的心态 适量的运动 充足的眨眼 均衡的营养,健康的第一大基石,合理膳食 营养的核心是“合理”，就是“吃什么，吃多少，怎么吃”。,食物多样，谷类为主，粗细搭配,我们日常吃的食物有很多种，其所含营养成份各不相同，除母乳外没有一种食物能供给人体所需的全部营养素，所以我们的膳食必须由多种食物组成，才能满足机体的需求。,多种食物应包含以下几类：,1、谷类及薯类 2、动物性食物（畜肉、禽肉、鱼、奶。</p><p>3、平衡膳食 合理营养 身体健康的根本,营养师 曾繁花 2010.5,吃是一门科学,这门科学叫营养学。 做为一门科学都有它的理论，今天我所讲的有关吃的理论叫“平衡膳食理论”。 这种理论不是我自创的，也不是什么经验之谈，也不是非主流的一些研究发现，平衡膳食理论的来源卫生部发布的中国居民膳食指南2007，它给我们提供了最根本、最准确的健康膳食信息。我们根据膳食指南来安排日常饮食和身体活动，可以达到改善我们的身体健康状况，减少或预防慢性病的发生的目的。,中国居民膳食南2007,平衡膳食理论,吃什么 吃多少 怎么吃 达到科学饮食的目的,。</p>