情绪和压力管理

情绪和压力管理Tag内容描述：<p>1、电话：037163227558 传真：037163227559 地址：郑州市红专路 66 号豫棉大厦 702 室网址：中国九型人格学院 www.cnenn.cn 项目建议书 华文企业管理顾问有限公司 电话：037163227558传真：037163227559 电话：037163227558 传真：0371632275592 地址：郑州市红专路 66 号豫棉大厦 702 室网址：中国九型人格学院 www.cnenn.cn 九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理九型人格与情绪压力管理 课程特色：课程特色： 帮助你重新认识自己， 学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处 理不良情绪的。</p><p>2、女性的情绪与压力管理 1 主要内容 n1.情绪与女性情绪的特点 n2.理解与管理自己的情绪 n3.压力的症状与根源 n4.压力与生活方式和价值观 n5.发展自己的减压系统 2 一、情绪与女性情绪的特点 n情绪（或情感）是一种体验，是与人的生理需要和社会需要是否得到满 足的一种反映。情绪是我们的主观感受，是我们内在的情感波动。 n情绪的发生主要涉及环境刺激、生理状态和认知三种因素。 n情绪的分类： n古代七情中的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” n情绪的基本形式：快乐、愤怒、悲哀和恐惧等 n其他情绪：疼痛、厌恶和愉快；爱与恨；骄傲与羞耻。</p><p>3、1,情 绪,情绪 是一种体验， 是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映。 是我们的主观感受， 是我们内在的情感波动。,天使在幻想中 魔鬼在细节里,2,学习与各种情绪相处 每天早晚与潜意识对话15min,意识和潜意识告诉我们：我们的情绪往往是处在无意识状态中，即情绪是由潜意识来决定的。 当我们发怒、生气、悲伤的时候，我们并不真正知道情绪要告诉我们什么。 如果我们用逃避的方式来解决情绪， 情绪就会像浮在水面的气球， 就算从这边压下去了，也会在另外一边浮起来。,3,强烈的情绪显示着我们生命中有重要的事正在进行。 仅用所谓正面。</p><p>4、GOOD MORNING,優質溝通與情緒管理 壓力釋放活力營,無聊,太少挑戰， 太多安全感,太少快樂， 太少安全感,無趣,壓力,太多挑戰， 太少成就感,智商,情商,分析力,理性,感覺,直覺,美國情緒專家- DANIEL GOLEMAN,生活的成就和是否為私人或職業領域的成就無關，只有百分之二十取決於理性、邏輯、或認知性的智慧。其他百分之八十則由社會性的情緒智慧完成。,美國耶魯大學心理學家- PETER SALOVERY,EQ潛能開發的五大方向:,1.認識自己的情緒 2.妥善管理自己的情緒 3.掌握自我激勵 4.認知他人情緒 5.人際關係的處理,情緒- 是我們存在的一種複雜現象 它。</p><p>5、情绪和压力管理,课前学习资料,我们能为自己的心理解压做些什么？,压力源时间性的遭遇性的情境性的预期的,反应身体上的反应心理上的反应,弹力身体的心理的社会的,我们能为自己的心理解压做些什么？,消除压力-创造性策略提高弹力-积极性策略暂时性的应对压力-被动性策略,你是A，B，C哪一位？,有A、B、C三种类型的人，周末同时遇到一件事：早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪声非常大。A型。</p><p>6、深圳市智杰科技信息有限公司打造阳光心态课程背景 心态影响思想；思想影响行为；行为影响习惯；习惯影响性格；性格影响命运。现在你所处的状况，完全是由你的心态决定的，心态是就像是大厦的地基，是影响命运的关键因素。在工作压力、生活压力都日趋加重的今天，心态显得尤为重要。积极、健康的心态是工作生活的动力，只有心态端正了，我们才能够从正面看待问题、乐观对待人生、勇于接受挑战和应付遇到的各类问题。人生最大的风险就是自我成长，就是走出童年朦胧的混沌状态，迈向成年的理智、成熟和清醒。由于现代教育只注重知识、技能的。</p><p>7、员工情绪与压力管理员工情绪与压力管理课程大纲受训对象：企业全员。课程简介：联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本培训从以下四个方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪。</p><p>8、压力情绪管理与绩效辅导课程分享引言压力已经成为现代社会所使用的高频词，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。每天都会面临到来自方方面面的压力：工作、家庭、婚姻、恋爱、子女，特别是当我们被绩效考核，竞争上岗，末位淘汰等一系列名词围绕着的时候,工作不仅变得毫无乐趣可言,而且工作压力似乎正成为让人疲惫不堪、焦虑、抑郁的根源所在。在这里我们先做一个简短的情景测试，来看看工作到底给我们带来了多大的压力。如果你收到了一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标注了内详的字样，你会认为是：、今天好像不是我的。</p><p>9、IBM,MFG :Kevin Chen,情绪和压力管理,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,一、什么是情绪和情绪管理？ 二、为什么要进行情绪管理？ 三、什么是情商？ 四、如何进行情绪管理？ 五、 工作中的情绪和压力管理,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,一 什么是情绪和情绪管理？ 二 为什么要进行情绪管理？ 三 如何进行情绪管理？ 四 什么是情商？ 五 工作中的压力管理？,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,1、什么是情绪？ 情绪是人对客观事物的态度和体验，是人的需要是否得到满足的反映。情绪反映的是客观事物与人的主观需要之间的关系。“体验”是情绪的基本特征。 情绪。</p><p>10、找寻健康快乐的自我 压力情绪缓解,我们生活的现状,永远做不完的工作,各种复杂的人际关系,各种复杂的人际关系,生活的各种开销,生活的各种开销,生活琐碎：爱情、家庭、孩子,琐碎：爱情、家庭、孩子,我们无处发泄，身体出现各种亚健康症状,脾气暴躁,身体疲劳,缺少睡眠,没有精神,情绪低落,我们会像他们一样吗？,如果我们没有合理的宣泄,普华永道美女硕士过劳死,富士康的悲哀,我们该如何 缓解、管理 压力,找寻快乐的自我 认识压力,身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做。</p><p>11、情緒管理與同理心,育達商業技術學院 財務金融系趙永祥 2005年3月7日,前言,情緒管理與人際關係 處處可見的情緒炸彈 十九世紀的黑死病指的是肺病 而二十世紀的黑死病則是指癌症！ 二十一世紀的黑死病又是啥呢？,工作中的情緒管理,何謂情緒 感受？心情？情緒？ 情緒的由來 情緒的健康反應與正面意義：胃潰瘍、腸躁症 情緒管理 基本價值：控制vs.面對 情緒的覺察：快樂/生氣/難過/煩惱/挫敗/害怕/無奈 情緒的照顧 情緒的表達,如何管理自己的情緒,到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？ 體察自己的情緒。 適當表達自己的情緒。 以合宜的方式紓解情。</p><p>12、自我平衡与情绪压力管理目录一、课程介绍（Course）2二、讲师介绍（Trainer）3三、提交需求（Needs）4四、联系我们（Contact）6附、淘课介绍（Taoke）8附1 淘课商城8附2 培训宝工具9附3 培训人社区9附4 淘课企业学习研究院10一、课程介绍（Course）2.1 概要信息课程时长:8小时 授课讲师：苏青 课程价格：20000元 课程编号：712462.2 培训受众全部人员 管理 销售 工程 研发2.3 课程收益减轻压力感，放松自我，焕发工作 激情、提升生活情趣；? 善用压力感，提升自我内在力量；? 帮助学员发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信与自我价。</p><p>13、压力管理与情绪调节,压力总是有害的吗？ 压力源是否总是产生不良压力？ 压力源是一直存在的。压力源是没有负面影响的生活事实。但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价。在这种情况下，压力源就会变成不良压力源。,压力的三种类型,1 中性压力 (neustress) 2不良压力 (distress) 3积极压力 (positive stress),1 中性压力 neustress,适度的压力是生活的一部分。 在大部分的时间里，压力是中性的，无所谓有利或有害。,2 不良压力 distress,唤醒过高或过低时，不良压力就会随之而来。 Lazarus和 Folkman(1984）指出：个体是否把所经历的事情。</p><p>14、情绪和压力管理,武汉市第五医院妇产科 李莉,用“心”的力量,MASTER THE POWER OF THE HEART -增加情绪弹性、创建和谐生活,我们的心脏跳动的时候，也就是我们的生命存在的时候，感受美好时刻不仅让我们感受良好，而且对我们健康也有益。精神上、情感上和身体上的感受会影响我们的工作表现、健康水平及人际关系。,您 处于美妙时刻？,改变正在发生,压力的定义？,压力到底是什么？ 压力=物理上的压力+消极情绪,压力源： 金钱、业绩、家人关系、同事关系、任务限期、健康、环境、身材等等。,感受：无可奈何的感觉、无所事是的感觉、迷茫、无助。</p><p>15、IBM,MFG :Kevin Chen,情绪和压力管理,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,一、什么是情绪和情绪管理？ 二、为什么要进行情绪管理？ 三、什么是情商？ 四、如何进行情绪管理？ 五、 工作中的情绪和压力管理,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,一 什么是情绪和情绪管理？ 二 为什么要进行情绪管理？ 三 如何进行情绪管理？ 四 什么是情商？ 五 工作中的压力管理？,IIPC,IBM,MFG :Kevin Chen,1、什么是情绪？ 情绪是人对客观事物的态度和体验，是人的需要是否得到满足的反映。情绪反映的是客观事物与人的主观需要之间的关系。“体验”是情绪的基本特征。 情绪。</p><p>16、情绪与压力管理,EMOTIONALINTELLIGENCESTRESSMANEGEMENT,主讲：waypooPatrickKing,安徽时代光华,来自资料搜索网()海量资料下载,今天很有压力来到万普管理公司的讲堂在各位专家面前献丑,课程导入(COURSEGUIDE),综述引。</p><p>17、压力与情绪管理,Stress Management & EQ,讲师：王鸥飏 博士,现任： 华东师范大学职业教育与成人教育研究所 人力资源开发专业 博士/讲师 英国City & Guilds中国区业务经理 国际职业培训师导师 培训师国家职业标准及题库开发项目 负责人 培训师国家职业资格证书考试考评员 考评员导师 培训师国家职业资格教材编写小组 负责人 杭州电视台“勇往直前”栏目。</p>