全面发展体能与科学锻炼

全面发展体能与科学锻炼Tag内容描述：<p>1、LOGO 全面发展体能与全面发展体能与 科学锻炼科学锻炼 绍兴市高级中学 冯凯耀 LOGO 全面发展体能与科学锻炼全面发展体能与科学锻炼 什么是体能？ 为什么要发展体能？ 如何了解自己的体能状况？ 如何科学的发展体能？ 制订锻炼计订锻炼计 划 LOGO 一、体能与健康 同学们都知道，在体育活动中需要充足 的体能作为基础，从而更好地完成每项体育 活动。那么，同学们知道什么是体能呢？ 体能：是指人体各器官系统统的机能在身体活 动动中表现现出来的能力。 那么，体能与身体健康有什么关系？ 通过科学的体育锻炼可以有效地提高 和发展体能，促。</p><p>2、运动损伤的预防及处理 肇庆市实验中学 徐勇兴 （一）思考以下问题： 现代生活中体育运动已经变得越来越重要了。但是不论 是专业运动员，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者 ，在体育运动实践中有一个问题是我们不能回避并且期待解决的 ，即运动损伤问题。今天我们就来共同探讨一下这个问题，请思 考以下问题。 （1）运动损伤的概念和分类。 （2）运动损伤发生的原因。 （3）常见的运动损伤有哪些？我们应该如何处理？ （4）运动损伤该如何预防？ 找同学说一说自己的一次运动损伤的时间、地点、受伤部位及处 理等。 运动员受伤图。</p><p>3、快乐运动 远离伤痛,体育课运动损伤的预防与处理 重庆市江津区双福中学校 洪兴,什么是运动损伤及其影响？,什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤,运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同事不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。,常见的运动损伤,擦伤 流鼻血 挫伤 肌肉拉伤 骨折 抽筋 扭伤 脱臼 脑震荡,学生讨论,请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪。</p><p>4、1,全面发展体能与科学锻炼,2,认知目标：掌握前面发展体能与健康的关系。,1,教学目标,技能目标：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和 力量练习的强度。,2,教学重难点,重点：如何制定锻炼计划,1,难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和 力量练习的强度。,2,3,一、体能与健康,同学们都知道，在体育活动中需要充足的体能作为基础，从而更好地完成每项体育活动。那么，同们知道什么是体能吗？,体能：是指人体各器官系统的机能在身体活动中 表现出来的能力。,那么，体能与身体健康有什么关系？,1,通过科学的。</p><p>5、体育与健康 阳光体育活动,重庆万州第二中学 喻伟,阳光体育活动系列,1、 晨 炼：跑步、爬山、健身操 2、大课间：健身操 各种体育活动等 3、课余时间：各项体育活动,一、分析现状,1、学生身体状况 高一学生年龄一般在15-17岁，正是由少年向青年的过渡时期，也是决定身心健康成长的关键时期，通过体育锻炼促进身体的良好发展，而青春发育阶段，女子在体格发育、内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子，两者学习的内容与要求不同。 2、场地器材 3、体育锻炼时间 体育课、早晨、下午放学后、睡觉前 4、毕业考试（学分评定） 万州二中体育学。</p><p>6、全面发展体能与科学锻炼,一、教学目标： 1、科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。 2、制定和实施锻炼计划的步骤和程序及有关原则。 二、重难点： 1、重点：如何制定锻炼计划。 2、难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。,三、教学过程： 1、复习提问：同学们我们在上节课中初步了解了自己的体能状况，那么现在我们一起回忆一下什么是体能？体能要素是哪两大类？分别由哪几部分构成？ 2、导入新课：现在有的同学就。</p><p>7、全面发展体能与科学锻炼,全面发展体能与科学锻炼,一、教学目标： 1.使学生初步学会用科学的方法发展体能； 2.指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。 二、教学重点： 1.发展感体能的科学锻炼方法； 2.如何制定锻炼计划。 三、教学难点： 用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。,四、教学过程： 1、导入新课：同学们，我们在初中已经学过有关体能的知识，那么，什么是。</p>