学会管理情绪

学会管理情绪Tag内容描述：<p>1、学会控制情绪，不要输给自己各位同学，大家好，感谢大家对“心灵花园”地关注和支持。心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。今天的“心灵花园”跟大家一起来听1个有关情绪的故事，希望给大家带来一点思考，在出现不良情绪的时候能够想起这个故事，帮助你战胜自己，调整好情绪。我们先来听一听这个故事吧。把时间花在解决问题上有一家电脑公司，赶了一批货交给一家新开发的客户，交货。</p><p>2、学会管理你的工作情绪“我们要对付的是情绪传染病”，专攻工作环境下情绪影响的沃顿商学院管理专业教授西格尔。巴萨德说。“工作情绪会像病毒一样，由一个人传染给另外一个人。”你肯定碰到过类似的情况：身边总会有几个一天到晚怨天尤人的同事，无论是在每周员工例会上，还是在餐厅排队时，他们始终在抱怨。他们仅需几句泄气话，就能让一个热络的头脑风暴会议前功尽弃。他们的坏心情很快便传播开来。消极态度甚至能抵消掉好消息。“我们要对付的是情绪传染病”，专攻工作环境下情绪影响的沃顿商学院管理专业教授西格尔。巴萨德说。“情绪。</p><p>3、精品论文，值得推荐学会“管理”自己的情绪读过安徒生童话的人一定还记得其中一篇题目叫老头子做事总不会错的故事，讲的是在一个老式农家屋子里住着两位老人一个庄稼汉和他的妻子，他们是村子里一对最乐观的老夫妻。有一天，老头子牵着家中一匹马到集市易货，开始把马换成了牛，之后换成了羊、鹅、鸡、一袋烂苹果两个英国人听了他的故事开怀大笑，认为他的做法一定会受到老太婆的指责并以120磅金币作为赌注。出人意料的是，老头子赢了，而英国人佩服地说，真没想到他们老是走下坡路，可老是这么快乐。故事中的主人公虽然有些不可思议，但。</p><p>4、哈哈大笑30秒，你能做到吗？,情绪解密,惊奇,愉快,欣喜,兴奋,愤怒,伤心,恐惧,悲痛,厌恶,忧郁,沮丧,兴趣,高兴,轻松,乐观,宁静,心理小实验showtime,实验一：了解情绪的作用,单手握乒乓球拍，在行走的过程中让乒乓球保持在球拍上， 同时回答老师提出的问题,结论一：紧张能降低能力的发挥 轻松、自信能帮助取得好成绩 结论二：注意力的分配问题,实验二：情绪来自哪儿？ 事情？ 想法（感受）？,情绪ABC理论 A-诱发事件 B-对这件事情的看法、信念 C-个人情绪和行为的结果,人的情绪问题由不合理信念造成。,不合理信念特点: 1.绝对化。“必须，应该。</p><p>5、内容概要,假设你家附近有4家服装店，各有特色，请问你会经常光顾哪家购物？不必考虑太多，用直觉做出选择。,注重质量，款式典雅稳重，售后服务好 款式时尚前卫，色彩艳丽 色调温和，款式朴实无华 款式新颖别致，出人意料，但不过分夸张,A:,B:,C:,D:,下一页,选A的人： 最理性，喜怒不形于色，自制力强，反应速度慢，情绪兴奋性低且平稳，行为内向沉着，做事有条理，不善言谈，人际交往适度，热衷于完成需要意志力、注意力的任务和工作。不过，有时显得不近人情和冷漠，缺少变通。这种人有压抑情绪的倾向，失控后非常可怕，不发脾气则已，一。</p><p>6、1988,1992,1996,2000,第3课 乐观向上,第1站 学会管理情绪,什么是乐观？ 乐观是指精神愉快， 对事物的发展充满信心。,1、乐观的表现？ （1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。,一、乐观,二、如何学会 管理情绪呢？,1、要学会恰当地处理消极情绪 （1）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” （2）不否认、不扩大消极情绪 “贵妇与农妇的故事”,2、如何管理情绪？,1）要学会恰当地处理消极情绪,（1）不要急于否认 （2）也不要让消极情绪扩大 （3）容许自己有反省和调节。</p><p>7、学会很好地控制情绪我们都有着基本的情感需要，例如和人交往、对人表达的需要。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。这5种情绪：痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱都是和我们的身体直接相关的。前三种情绪通常被认为属于危险的情绪，它们意味着发生或即将发生危险；而后两者则属于令人愉快的情绪，快乐和爱告诉我们，可以放松和享受，需要可以得到满足。 当人们面对那些危险情绪时，如果不能及时缓解的话，这些情绪可能变成绝望，而所有的这些情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受。</p><p>8、挑战自我,第三课 乐观向上,第一站 学会管理情绪,李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,情 境,说明青少年的情绪有什么特点？,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,多变性 强烈性，缺乏。</p><p>9、第3课乐观向上,学会管理情绪,知识整理,知识概览,1.学会接纳自己表现出的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认,也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间。2.表达情绪时尽量用描述性的话语,对事不对人,不。</p><p>10、第3课第1站学会管理情绪,自主探究：,1、如何恰当处理消极情绪？2、如何合理表达情绪？3、有效调节消极情绪的方式有哪些？,故事会,熊倪的故事,想一想：1、什么是乐观？2、如何调节消极情绪？,乐观的人如何面对困难。</p><p>11、阅读与感悟:,据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？,情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白,情绪：过于生气。</p><p>12、阅读与感悟:,据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？,情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白,情绪：过于生气 结果。</p>