中医养生讲座.

中医养生讲座.Tag内容描述：<p>1、中医健康养生讲座,北京中医药大学 谷晓红 教授,中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员 中华中医药学会感染分会副主任委员,2,什么是健康,健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO1948年定义 没有疾病或者虚弱； 躯体、精神和社会 适应完整良好的状态 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、 应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉,3,健康状况,西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁” 中国亚健康7亿人。60%70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “。</p><p>2、中老年人养生与保健,1,寿夭休论命，修行本在人。,养生原则,未病先防（黄帝内经生理规律） 既病防变 瘥后防复,2019/5/18,3,中医治未病的三层意思,未病先防 预防“病前病”可能发生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未发”； 既病防变 预防“病中病”已经发生的疾病，“治其未传”； 病愈防复 预防“病后病”疾病痊愈后，“病后防复”,中医养生的概念 养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以。</p><p>3、中医养生保健系列讲座,青岛松山医院 贺孟泉,第一讲：中医养生保健的基本概念,WHO健康的标准。 人类寿命在不断的延长。 影响人类寿命的因素。 中医养生是一种文化。 中医养生包括那些学科？ 中医养生如何调养？ “养生”就是保养生命。,二、中医养生的调养情志,七情与人体的关系： 中医养心： 用心理学的方法调节情志。 中药调节情志。 情志两个时期。 人体的“六欲”。,三、中医养生调养饮食,合理膳食与养生。 粗茶淡饭与养生。 食疗药膳与养生。,四、中医养生调养寒热,风、寒、署、湿、燥、火。,五、中医养生调养动、静,动功：生命在于适。</p><p>4、,中医养生讲座 海慈医疗集团 魏陵博,饮食养生法,第一节 饮食养生的作用 一、扶正补虚 补气：糯米、粳米、小米、豆腐等 补血：猪肉、羊肉、菠菜、胡萝卜等 滋阴：枸杞子、黑木耳、银耳、桑葚等 补阳：核桃仁、羊肉、虾、韭菜 等 二、泻实祛邪 解表：生姜、大葱、豆豉等 通便：香蕉、菠菜、黑芝麻等 止咳平喘：杏仁、白果、百合等 清热泻火：苦瓜、西瓜、苦菜等 三、防病益寿,第二节 饮食养生的原则 一、全面膳食 黄帝内经：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 强调了膳食以谷类食物滋养人体，以动物食品。</p>