长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！_第1页
长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！_第2页
长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！应该大多数人都会有睡眠不足的情况出现，尤其是那些需要加班的工作人员来说，睡眠不足更是经常发生的事情。或许你心里有个疑问，长期睡眠不足那么累，应该是会瘦下来吧，但为什么偏偏是胖了呢？长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！这需要跟大家说个事实，身体疲惫并不加速代谢水平。而睡眠质量的好坏会直接影响代谢率，简单来说，尽管你因为睡眠不足而十分劳累，但身体并没有因为劳累就加速代谢水平，反而是处于多种原因降低了代谢率。其次，在睡眠不足的时候会有些馋，总想要吃点东西，这多数是由于体内“瘦素”分泌受到了影响。如果有足够的睡眠，身体就会分泌“瘦素”，这是一种让人体知道温饱的荷尔蒙。但若睡眠不足的话，身体会分泌一些产生饥饿感的激素，对食物的渴望会达到顶峰，而且在睡眠不足的情况下往往对高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物更感兴趣，所以，长期睡眠不足会增加肥胖的几率。长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！你以为睡眠不足的危害就只是发胖吗？绝不是。睡眠不足明显会增加胰岛素的分泌，并且降低胰岛素的敏感性，如果长期睡眠不足有可能增加胰岛素抵抗的风险，简单说就是会增加患糖尿病的风险。另外，睡眠不足还会减少分泌生长激素的时间，这种生长激素具有调节代谢率和脂肪分解的作用，重要的是这种激素需要在睡眠的时候大量分泌。要调节睡眠，或者提高睡眠的质量，需要褪黑素的帮助。褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，外号是“脑白金”是维持正常生理节奏的重要物质，在夜间分泌量比白天多 510 倍。褪黑素最基本和最有效的功能是助眠。长期睡眠不足的危害竟然包括发胖，吃完汤臣倍健褪黑素片快洗洗睡吧！汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素 2.8mg，非常适合睡眠状况不佳者，适当补充褪黑素，能够调节生物钟，改善睡眠质量，对生理节奏紊乱者，比如飞行时差反应、盲人和夜班工作人员也有较好的睡眠调
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论