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长期睡眠不足人居然会变这样？汤臣倍健褪黑素片提高你的睡眠质量！相信很多现代人都有过晚睡经历，有的人是因为觉得手机太好玩，电视太好看，而成为了“修仙党”，主动选择晚睡；有的人是因为生理原因，迟迟无法入睡，而被动晚睡。晚睡有什么样的危害呢？晚睡最大弊端是它会打乱人体生物钟，并且让人睡眠不足。看上去好像没什么大不了？错了！生物钟打乱和睡眠不足会让你变得又丑又笨！1、生物钟是什么18 世纪，一位科学家发现即使将含羞草放到黑暗环境中，依旧能保持规律地张开合上叶子，他认为生物活动有其内在的规律性。后来这种规律性就被称为生物钟。生物钟有多重要呢？科学家们发现，连果蝇的体内都有一组特殊的周期基因。这些基因通过大脑神经控制全身的器官，让身体各部分正常运作，如果强行将其打乱，在本该睡觉的时候干其他事，不舒服甚至是疾病就会随即而来。长期睡眠不足人居然会变这样？汤臣倍健褪黑素片提高你的睡眠质量！2、为什么说生物钟打乱，睡眠不足会让人变丑变笨？（1）缺乏睡眠的时候，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬，这样导致神经递质减少，大脑之间的神经传导变慢，反射时间变长，简单来说就是你的反应能力、记忆能力、都会受到影响；（2）缺乏睡眠会让人的内分泌变得紊乱，首先是皮肤和头发会变得粗糙。然后因为生长激素主要在睡眠时候分泌，生长激素不足，会导致脂肪无法正常分解，这样就会导致脂肪堆积在体内，引起肥胖。睡眠不足时候，身体会大量分泌某种激素，这种激素会增加食欲，让人在不知不觉中吃下很多东西。3、褪黑素的重要性褪黑素是调节生物钟的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要，当黑暗刺激视网膜的时候，大脑松果体就会分泌大量的褪黑素，让人们感觉昏昏欲睡。外源性补充褪黑素，有助于维持体内褪黑素的正常分泌，调节好睡眠。补充褪黑素推荐汤臣倍健褪黑素片。汤臣倍健褪黑素片是由中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造，褪黑素含量高，每一片含有褪黑素 2.8 毫克。汤臣倍健褪黑素片食用也非常便利，每天只需要在睡觉前食用一片，就能补充褪黑素，调整生物钟，改善睡眠质量。汤臣倍健褪黑
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