常见运动损伤应急处理ppt课件

,常见运动损伤应急处理,qingwen 咱们运动锻炼过程中，最常见的损伤和问题有什么呢？,擦伤、挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤低血糖、运动性晕厥、运动性中暑、肌痉挛、休克,可以看得见的,问题原因在哪里？,姿势不正确运动强度太大预热不充分局部负担过重其他病症所致、,挫伤,因钝器打击而引起的软组织引起的非开放性损伤。轻者毛细血管溢血，肿痛。重者引起血肿，甚至休克。图！,处理：,轻度损伤，冰敷24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用膏药，第二天可热敷。约一周后可吸收消失。 （冰水混合最好，冰饮料那种。其次为冰棒、冷水。一般15-20分钟，间歇多次。）较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，或者去医院开药敷，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。,为嘛要冰敷？,早起合理的冰敷可以达到减低组织创伤程度，加快组织修复的目的。减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。,肌肉拉伤,肌纤维撕裂。原因： 准备活动不当，肌肉弹性差； 疲劳或过度负荷，肌肉机能下降，协调性降低； 错误的动作技术； 气温过低、湿度大、主要的还是：主动收缩过猛、被动过度拉长,如： 股后肌群拉伤,股二头肌、半腱肌、半膜肌急性损伤时都有拉伤感或声响。 疼痛、不能继续运动，甚至不能走。 压痛明显、肌肉发紧，肿胀、有瘀斑。,处理：,PRICE原则 保护(Protection):部分断裂应将患肢置于伤肌拉长位，使肌纤维不致因瘢痕挛缩而变短。 休息(rest)：停止运动，休息。 冰敷(Ice)：保持15分钟，使小血管收缩，减少局部充血、水肿。 加压(Compression)：弹性绷带包扎，减轻内部出血与组织液渗出，控制肿胀 抬高(Elevation)：尽量抬高于心脏平面。忌搓揉、热敷。24h之后可做轻手法按摩，结合药物、针灸。1周后开始锻炼，增加力量、拉长肌肉为主。,扭伤：,关节部位突然过猛扭转，伤了附在关节外面的韧带及肌腱所致。踝关节、膝关节及腰部等部位多见。图！,急性腰扭伤,处理： 卧位休息； 用硬板床，腰下垫一个薄枕； 先冷敷，后热敷。,踝关节扭伤,处理：将扭伤部位垫高，冷敷二天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，10分钟。,擦伤,皮肤表皮擦伤。擦伤较浅，涂红药水即可；擦伤创面较脏或有渗血，用生理盐水清创，然后涂红药水。,低血糖,正常人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,糖尿病者低3.9mmol/L。表现：早期表现为心慌、胸闷、手抖、面色苍白、出冷汗、四肢冰冷麻木、物理，头晕、烦躁等。 严重时大汗淋漓、皮肤湿冷、吐字不清、注意力不集中。甚至抽搐、昏迷、大小便失禁。,处理：,重防范：关心是否吃过早餐，是否有糖尿病等运动过程中注意观察会员表现，注意其动作、脸色。平卧休息，快速补充葡萄糖，能进食者进食高蛋白、高脂肪食物，少食多餐。建议中轻度运动量。,休克：,一般是由其他疾病引起的一种综合症，常有血压下降、心率加快、脉搏微弱、全身乏力；开始意识清醒，如不及时抢救可神志模糊、昏迷、甚至死亡。休克的过程分为兴奋期和抑制期。 兴奋期：烦躁不安、呻吟、叫喊、表情紧张、面色苍白、呼吸浅促； 抑制期：短时间意识模糊、反应迟钝，全身无力，四肢发凉，严重的还伴有口渴、头晕、出冷汗等,处理：,指掐人中、内关、合谷、涌泉等穴位；平卧或半卧位；置于空气流通处、呼吸道畅通；保暖，高烧感染病人进行降温，有条件给氧；未昏迷的病人酌情给予含盐的饮料； 拨打120。,运动性晕厥：,饥饿、恐惧、疲劳、气温闷热、体位变化等引起的脑供血不足。突然发生，很快消失。 症状：常周身发软、面色苍白、头晕目眩等致。休息后可缓解。处理：停止活动，安静休息，仰卧位，头部可略放低，足稍抬高；掐人中；苏醒后给予温糖水、热饮料。不然就送医院。,肌痉挛,抽筋。肌肉突然、不自主的强制性收缩。常见原因： 肌肉疲劳； 水分、盐分丢失过多； 局部血循不好； 严重腹泻、呕吐，食物中矿物质含量不足； 环境温度突然改变； 肌肉或肌腱轻裂伤； 情绪过度紧张，肌肉协调不良； 慢性病、孕妇等。,常见的部位及处理：,休息、放松肌肉、拉长肌肉。腓肠肌：马上捉紧抽筋侧脚拇指，向身体方向拉，同时同侧手将膝盖下压并伸直。疼痛消失后行放松、按摩。手指、手掌：将手掌握拳并尽量屈肘，然后用力伸开，反复进行并用力向手背侧摆动手掌。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力贴向大腿，同时做震荡动作，随即向前伸直，反复进行。 建议：可常做足尖运动、泡热水脚。,运动性中暑,肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热，造成体内的过热状态。症状：高热，中枢神经系统功能障碍，皮肤发热、干燥成粉红色，头晕、无力、恶心、身体虚脱。,处理：,转移到通风阴凉处休息；服用凉盐水或含盐的饮料；物理降温，4-11水摩擦皮肤扩张加速血液循环，吹风扇，在头部、腋窝、腹股沟放冰袋；重者送医治疗,小提示,凡是出现晕厥、休克等症的，多有其他内科病症。切记我们不是医务人员，只是为了给病员争取多一点救治的机会而已。所以，一定要拨打救护电话，交给医生。,不是现场出现的，看不见的损伤呢？,上交叉综合征、下交叉综合征、肱二头肌长头肌腱鞘炎、尺骨鹰嘴部滑囊炎、腕背侧指伸总肌腱腱鞘炎、胫腓骨疲劳性骨膜炎？,上交叉综合征,表现：圆肩、驼背、头部前倾。症状：颈肩酸痛、局部麻木、腰背不适。胸腔容量减小，呼吸不畅。图！,原因:,常见于久坐、过分锻炼胸肌而忽视上背部肌群，刻意含胸的人群。胸前背后的肌力不平衡: 胸肌、肩胛提肌、上斜角肌过强； 中下斜角肌、深层颈屈肌过弱。交叉图,处理:,正确的姿势：“肩带缩回”、“下颌内收”。拉伸紧张的肌肉：强化较弱的肌肉：胸椎的伸展：,下交叉综合症（远端/骨盆交叉综合症）,A型：轻微的髋、膝屈曲，骨盆前倾，腰椎前凸增加。 B型主要下背部和胸腰椎部分。腰椎前凸很少，从而产生代偿，胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。症状：下腰痛（L5/S1）图,原因：,常见啤酒肚、孕妇、经常穿高跟鞋的女性髂腰肌、竖棘肌紧张 臀大肌、腹肌群较弱交叉图！,处理：,拉伸紧张肌肉：加强弱势肌肉：,肱二头肌长头肌腱鞘炎,肩关节超常范围的转肩活动（举重、手球、标枪、单杠、吊环等）使肱二头肌长头腱不断在结节间沟中横行或纵行华东，反复磨损而致。也可因一次突然地肩关节超常活动牵扯所致，如举重物时突然翻肩脱手。图：肱二头肌长头！,表现：,表现：疼痛，可放射至三角肌止端及前臂前外侧； 结节间沟处压痛。耶加森氏征：前臂抗阻旋后勒丁顿氏征：头手对抗斯皮德试验：前臂旋后、伸肘、抗阻前屈。梳头试验：,处理：,适当制动：急性期屈肘90 悬吊于胸前，限制肩关节活动。急性期后即开始运动，如上臂下垂回旋运动。冰敷：15-20min/次，2-3次/天。推拿：急性期轻手法，一放松为主。后期可以重，弹拨、揉捏、摇晃，松解粘连。药酒、膏药理疗、针灸、封闭等,尺骨鹰嘴部滑囊炎,鹰嘴部两个滑囊，皮下滑囊和肱三头肌腱深浅两头之间的腱间滑囊。又叫矿工肘、学生肘。多见于足球守门员、体操运动员、举重运动员。图！,表现：,肘部的长期摩擦、肱三头肌反复爆发式用力产生的慢性无菌性炎症。急性期有局部撞击史，伤后疼痛、肿胀、局部压痛及波动感，肘部活动正常。慢性滑囊炎在局部形成包块，局部肿胀不明显，有锐压痛，推之可移动。肌间滑囊炎时，肱三头肌抗阻痛。,处理：,冰敷固定：急性期用厚棉垫加压包扎，制动。外敷：云南白药灸调敷于患处，每日一换。积液太多时穿刺抽取积液。非必要时不封闭。理疗、针灸等,腕背侧指伸总肌腱腱鞘炎,指总伸肌腱在腕背侧横韧带下通过骨性纤维鞘。当作手倒立反复调整平衡、手翻、手腕支撑等动作，肌腱在腕背侧的纤维鞘内反复摩擦、撞击，久之引起本病。腕背伸支撑时疼痛，局部压痛、肿胀，抗阻伸腕痛。图,处理：,休息外敷药理筋：忌局部重手法推拿，这样会使增加其炎性水肿及增生，使腱鞘增厚。宜：在该肌腱上下两端推、理、放松为主。沉积的炎性增生可以用弹拨法，松解粘连。理疗,胫腓骨疲劳性骨膜炎,跑跳练习中，身体重力及支撑反作用力反复作用于下肢。使小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦。主要原因： 1、长时间在水泥地等较硬的场地运动，弹性差； 2、 运动中缓冲技术掌握不好； 3、 不懂放松，肌肉过度疲劳； 4、运动量猛增，时间长。,表现：