健康教育,老年人夏季防暑ppt课件

,主讲：方勇,夏季防暑,当气温超过体表温度（一般为32-35度），或环境中有热辐射源时（比如高温车间、电焊），人体通过辐射、传导及对流散热等途径发生困难，甚至反而从外界吸收热量，这时人体只能通过汗液蒸发进行散热。中暑的发生原理？正常的温度调节机理：,常人在下丘脑体温调节中枢的控制下产热和散热处于动态平衡，维持体温于37度左右。,在劳动等情况下，体内代谢过程加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加及呼吸加速等使体内产生的热量送达体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，以保持体温在正常范围内。,出汗对人体的意义： 出汗是人的正常生理现象。因为只有当人的体温保持在相对恒定的状态下，人的一切生命活动才能正常进行 ,出汗是人体散热方式中最重要的一种。当外界或体内温度增高时，通过汗腺的分泌增强，即能使体表蒸发出一部分水分而散热，以维持体温的相对恒定。,运动时，骨骼肌的产热过程明显增强，整个机体的产热最多可比安静时高出10一15倍。为了维持体温的恒定，势必要通过大量地排汗来散热。所以，运动时大量出汗的道理是人所共知的。特别在夏天，运动时汗量更多，这是极为正常的。,汗液的成分：,其中99左右是水，剩余的主要是盐。还有极少量的钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。可见，出汗不仅能散热，还有排泄代谢产物的机能。所以，运动时间越长，这些物质产生得也就越多。如果运动前喝水少，或者没喝水，则汗中的水分含量就要减少，相对这些物质含量就要增多，进而引起代谢紊乱 。,由此可见：汗液对于温度调节是多么重要,当空气中温度高、通风不良时，汗液蒸发散热减少，就会造成热在体内蓄积，特别是在失水、营养不良、体质衰弱和某些泛发性皮肤病、过度出汗后导致汗腺功能衰竭，更易使热在体内蓄积而引起中暑。,因此盛夏时要增强自身体质，及时饮食补充能量！,中暑的分类及发生机理： 先兆中暑 轻度中暑 重度中暑,中暑的初期表现，是机体暂时对于高温环境的不适应所致，无并发症，脱离开高温环境或休息片刻即可,是因为持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经系统。患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型,炎热季节一般人每日出汗约1升，高温车间温度愈高，劳动愈强出汗愈多，可达8-10升之多。,如不适时补充饮料，可导致脱水、失钠、血液浓度及血液粘稠度增高；再加上血管扩张、血容量更显不足，可导致休克。或是由于出汗过多，大量饮水而未及时补充盐份，可使血中氯化钠浓度降低，而引起肌肉痉挛。,因此及时补充盐份（盐汽水等）非常重要。,综上所诉： 中暑的发生，主要由于夏季天气炎热，外界气温增高，以至人体不能适应所致。 其发病原理是人体体温随外界的温度上升，大量出汗，最后引起虚脱，外界的高温及人体体质的虚弱是造成中暑发生的两大原因。在炎热的气候下劳作，长时间行走，或在通气不良及温度较高的环境下，过度体力劳动及饮食起居失常均可发生中暑。,中暑的常见症状：1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。,1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38。 2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。,3、重度中暑： （l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40以上。 （2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5左右,（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。 （4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达4142），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。,中暑的预防？,在高温季节工作时，一定要补充足够的饮料及营养。高温作业原则上每天要供水45升、盐10余克，补充清凉盐水、盐汽水等，增加膳食中盐、蛋白质、维生素特别是维生素C的含量（多食水果、蔬菜及清淡食物）.,补充盐气水的重要性： 1、盐汽水是一种含盐碳酸饮料，饮时口感好 2、人在出汗时体内会丢失大量的钠离子，从 而导致身体虚弱，精神倦怠等症状，此时通过饮用盐汽水可迅速恢复活力；3、盐汽水中的碳酸成分有很好的降温作用，可使体内热量随之排出，有利于去暑降温，促进血液循环,盐气水中的食用盐、维生素C、钠和碳水化合物可以加速胃液和肠液分泌，减轻肠胃负担，还可及时补充所流失的水和盐分，使人体离子水平保持平衡，迅速恢复活力，又解渴，特别适合大体力劳动后饮用。,由于野外生产的特定环境很容易导致中暑的发生，因此，中暑应以预防为主。 1、当在高温或烈日下工作一定时间后，如出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心慌、乏力等中暑先兆症状时，应当立即到阴凉处休息，并可服防暑药品、清凉饮料或凉茶，或用冰块进行降温，预防病情发展。,中暑的临时处理:,2、对已经发生中暑的人员（昏倒或休克），应尽快将其抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高，然后先用温水敷头部及擦全身，后用冰水敷病人头部，或用酒精遍擦全身，给其降温。同时给病人扇凉按摩四肢及皮肤，以促进血液循环，增加散热能力，一般数分钟或十数分钟就能恢复。,轻度中暑发生后经过合理的降温和补充水分既可恢复，没有后遗症，因此当发生中暑时，不能慌张，并按上述步骤为其降温。,温馨提示：,1、储备好防暑药品如十滴水、藿香正气液等。 2、工作人员在烈日下劳动时应准备清凉饮料，工作一段时间后一定要在阴凉处歇息片刻，切忌长时间的烈日爆晒； 3、有目的的进行降温是预防中暑行之又效的方法； （条件允许的情况下放置有冰块的器皿，可将湿毛巾泡在冰块中然后对自己降温，同时多喝水补充水分）。,4、饮食要清淡，宜多吃青菜水果，不宜多食煎炸味重或过分油腻的食品，味苦的食物有很好的解暑功能（