吃菠菜可补充维生素E？汤臣倍健维生素E告诉你哪些食物含有维E！_第1页
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吃菠菜可 补充维生素 E？汤臣倍健维生素 E 告诉你哪些食物含有维 E！维生素 E，也称生育酚，是一种脂溶性维生素，是人体主要的抗氧化维生素之一。缺乏维生素 E 会导致身体产生一系列不良影响，平时我们可以通过食用以下食物来补充维生素 E：1、杏仁杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，由于维生素 E 是脂溶性维生素，需要一定的脂肪保护它，杏仁中含有对身体有益脂肪酸（主要是油酸和亚油酸）和维生素 E，有助于促进维生素 E 的吸收。2、菠菜菠菜是中国常见的蔬菜之一，素有“营养模范生”之称，不仅含有丰富的维生素 E，还含有维生素 C、维生素 K、钙、铁等等营养。吃菠菜可补充维生素 E？汤臣倍健维生素 E 告诉你哪些食物含有维 E！3、卷心菜卷心菜是春夏秋季主要的蔬菜之一，卷心菜非常适合女性食用，因为它含水量丰富，其中 90%都是水分，每 100 克仅仅有约 17 千卡，其中的维生素 E 含量比较高，有 0.76毫克。4、猕猴桃猕猴桃是一种营养比较丰富的水果，不仅含有单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需 17 种氨基酸，它的维生素 E 含量在水果中也排名前列，每 100 克含有维生素 E2.43 毫克。吃菠菜可补充维生素 E？汤臣倍健维生素 E 告诉你哪些食物含有维 E！5、甘薯甘薯含有丰富的淀粉、膳食纤维素，可以充当主食。跟精白米相比，甘薯的维生素含量非常高，含有维生素 C、维生素 B1、胡萝卜素、维生素 E 等等，还含有丰富的钙和铁，平时可以用甘薯代替小半碗饭。以上就是补充维生素 E 的食物来源，不过食物需要烹饪，在食物烹饪的过程中，维生素等营养成分或多或少都会有流失。有没有什么方法可以简单快速补充维生素 E 呢？那就要来试试汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊。汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊的维生素 E 含量高，每一粒含有 104.9 毫克维生素 E，一粒就足以满足人们的日常需要。汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊里面的维生素 E 来源天然，是从植物种子中提取的，天然的维生素 E 相比合成的生物活性更高，在体内的代谢更好。汤臣倍健一向遵循这全球营养，全球品质，汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊里面的维生素 E 都是从美国进口的，品质有保障。汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊，一天一粒，在饭后食用，补充维生素
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