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文档简介

,老人睡眠护理,老人睡眠护理 一、老人睡眠的生理变化1、对睡眠时间的需要减少。2、浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少。3、觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短。4、睡眠时间提前。5、白天易困倦、打盹。6、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。7、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。,二、老人睡眠的一般护理（一）、睡前准备1、调节室温冬季室温要保持在1822度，夏季以2528 度为宜。湿度要达 到40%60%。2、减少噪声3、除臭4、调节光线5、选好床铺、寝具老人的床不要太软，也不要太硬， 透气性要好，被褥柔软、吸汗、保暖。枕头硬度和高度适宜，一般成年人枕头宽1520厘米，高58厘米。睡衣宽松、舒适。,6、排便及排便器准备7、睡前清洁洗脸、漱口、沐浴。（二）、协助老人采取正确的睡姿右侧卧右侧卧三大好处减轻心脏负担。有利于人体对营养物质的消化、吸收及废物排出。有利于肝脏对毒素的分解。（三）、稳定老人的情绪当老人无法入睡时，给老人听一些舒缓、优美的音乐，有助于消除紧张、焦 虑，转移注意力，帮助睡眠（四）、老人睡醒后的护理睡醒后，可指导老人做一些伸腰、展臂、伸腿之类的身体舒展活动。,不舒适的体位,舒适的体位,4易生压疮的部位,三、老人失眠的护理（一）、营造良好的睡眠环境拉好窗帘、关闭电话、防止噪声、避免喝咖啡和浓茶等。（二）、睡前准备1、入睡前少喝水。2、睡眠前用温水泡澡或热水泡脚。3、喝一杯热牛奶。4、适当散步也能促进睡眠,（三）、注意事项1、坚持参加力所能及的活动，如散步、健美操、太极 拳、购物、家务劳动及社会交往。2、白天少睡觉，午睡最多不超过发小时。3、失眠严重者，可在医生指导下使用药物。 四、健康教育与睡眠指导（一）、健康教育,（二）、睡眠指导1、睡姿的指导2、避免睡前兴奋3、睡前勿进食4、睡前进行放松活动5、睡前少饮水，先小便6、调整卧室环境,五、老人睡眠打鼾的护理1、注意观察老人睡眠打鼾的情况，如发现其睡眠时出 现呼吸暂停现象，且每小时暂停4次以上，就应及时到医院呼吸睡眠障碍科诊治，否则会有生
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