1·武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )_第1页
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文档简介

1武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )教学任务:1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分: (8)1。开课式。2。队列练习:并队、分队法。3。准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分: (28)1武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势:直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范 (3)练巧方法:分组练习 。(4)注意事项:略三、结束部分: (4)1整理放松，2。小结、讲评，3宣布下次课内容4.下课。教学任务:1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分: (8)1。开课式。2。队列练习:并队、分队法。3。准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分: (28)1武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势:直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范 (3)练巧方法:分组练习 。(4)注意事项:略三、结束部分: (4)1整理放松，2。小结、讲评，3宣布下次课内容4.下课。教学任务:1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分: (8)1。开课式。2。队列练习:并队、分队法。3。准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分: (28)1武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势:直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范 (3)练巧方法
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