《身体锻炼与心理健康》

身体锻炼与心理健康 ，杨剑、季浏、陈福亮著。 华东师范大学出版社.2014 年1、课题研究的背景全国亿万青少年阳光体育运动已正式启动，运动将作为重要元素融于青少年“健康营养生活方式”之中，运动干预已成为青少年健康科学研究不可回避的重要课题，青少年正处于身心发育过程之中，未必能很好地掌控自己的身体活动水平，而为了有效地促进青少年的体育活动，采取有效的干预措施至关重要，青少年体育活动的运动干预系列研究，开展运动对青少年心理健康干预效果的实证研究，本研究沿着理论建构一提出假设一研究论证一理论创新与整合的路线，采用定性与定量研究相结合的方法，所采取的运动干预包括两个方面：一是基于体育课的课内运动干预；二是课外运动干预，建立了青少年运动干预的方法和规范，逐步完善了我国青少年体育干预实施与评价体系。2、 课题研究的主要内容和研究方法本研究以体育科学、生命科学、心理科学、信息与计算科学等交叉学科的理论为基础，以青少年学生为研究对象，综合运用文献综述法、问卷调查法、因子分析法、专家访谈法、行动研究法、实验研究法等方法，在梳理国际体育锻炼与心理健康的最新理论上，研制体育锻炼与心理健康效益测评技术，分析建立运动对青少年心理健康干预效果的评价模型，以便科学管理和监控青少年的运动干预，开展青少年体育活动的系列干预研究，定性与定量研究相结合分析运动对青少年心理健康干预效果的实证研究，以此为基础，获取运动促进青少年心理健康的实验数据，为促进全民健身和中小学生积极参与体育锻炼、增进身心健康提供了科学依据及其技术支撑，系列实验对体育教学应用有重要参考价值。3、课题研究取得的主要成果3.1 梳理国际体育锻炼与心理健康的最新理论关于该成果从理论和实践相结合的角度，对“运动对青少年心理健康干预效果的研究”这一青少年体育锻炼心理健康干预效果中具有关键性和核心意义的问题进行了系统审视，主要对国内外青少年体育锻炼与心理健康促进理论和实践的历史发展进行了梳理，就理论角度而言，开篇系统地阐释了锻炼心理学的定义与研究内容、诞生及其发展史，介绍了体育锻炼与心理健康的基本概念和理论模型，而且扩展交代了相关学科的研究背景，令读者对本研究领域有更深入的理解和认知，具体为体育锻炼的心理前因部分重点解释了体育锻炼的五种理论，并对各种理论的优缺点进行了针对性的点评，可使读者在应用相关理论时有所辨别,基于上述理论接下来对锻炼动机的概念、特征、种类、影响因素、增强锻炼动机的策略以及锻炼行为的干预措施进行解读，重点讨论了体育锻炼与心理效益的关系。首先，体育锻炼可以减缓应激性反应；其次，体育锻炼对人格有积极的影响效益；再则，体育锻炼能够提高整体自尊、身体自尊的水平，体育锻炼对身体意向的改善作用，体育锻炼预防和治疗抑郁和焦虑的效果，体育锻炼可影响认知能力，体育锻炼能提升幸福感等。课题组通过文献研究，基本完成文献资料收集、分析工作，获取最前沿的研究成果，是整个研究的理论铺垫，为整个研究提供理论基础。3.2 体育锻炼与心理健康效益测评技术研究我国常用健康评估工具逐年增加，从单纯引进转向创造性地自编，自编量表的内容从学习与人格向多领域延伸，自编量表的方法从不完全到完全，已编制出一些信效度较高的量表。自编量表存在的主要问题是自编量表有低水平重复现象、测量积极心理的量表少。尽管我国学生体质监测为适应心理健康评价的需要，增加了一些心理测试项目，但仍然存在明显的不足，心理健康、社会适应能力、自然适应能力的测量和评价一直都是学生体质与健康研究尚未涉及的领域。根本原因是国外引进量表的生态效度较低，自编量表的数量较少，信效度较低，基于我国地域特色的青少年心理健康量表亟待研制。因此要从应用层面研究运动干预青少年心理健康、心理发展的关键技术，研究中国青少年心理健康评价的指标体系、测试方法。本专题研究沿着理论分析提出假设样本选择量表检验实施测量验证假设分析讨论形成结论的思路来展开研究，介绍了体育锻炼促进心理健康效益的测评技术研制过程及相关成果，研制测量青少年心理健康水平的核心指标体系，研究组分成 7 个小组，制定“青少年心理健康水平的核心指标体系指标研制”课题实施方案，课题组成员赴江苏、湖北、天津、北京、辽宁、广东、福建等 7 个省市专题调研，召开专题研讨会，邀请专家进行课题研究指导，通过实证研究，按照心理学量表的标准研制程序，通过预测、正式施测，修改评价指标、提取相关维度、确定问卷内容，开发评价工具，在此基础上，研制开发青少年自测健康测量问卷、体育专业大学生心理和谐问卷、中学生运动友谊质量问卷、大学生体育价值观问卷，并完成锻炼承诺量表的检验与修订、体育课中基本需要满足量表的修订与检验、自主支持感问卷的修订与监测等共 7 套健康方面的测评工具， 7 个心理测量量表的修订、开发与研制为评定心理健康效益提供了有效的测量工具及其相应的理论支撑，促进了体育科技更有效地服务青少年身心健康的监测、反馈、评价与干预，为促进中小学生积极参与体育锻炼、增进身心健康提供了科学依据和技术支撑。 ，因此研究探索上具有视点新、前瞻性和创新性的特色。3.3 身体锻炼与心理健康效应作用机制的数理机制模型研究本研究积极探索包含运动干预因素的新型青少年健康评估体系，采用自主评价与他人评价、横向评价与纵向评价相结合，用实验的方法、建模的思维创建运动干预与青少年健康信息的交互模型，确保了评价模式的实施，建立具有心理学特色的评价理论模型，课题组成员测试完成 3 万人次的调研测试工作，与华东师范大学统计学院、华东师范大学心理认知与科学学院合作，完成 12 万数据的处理与统计，召开 8 次研讨会，完成数理模型构建，建立青少年体育与健康的主客观指标作用机制模型探讨、基于运动承诺的大学生体育锻炼行为的影响因素研究、中学生体育课自主支持感、身体自尊及生活满意感的关系等 13 个身体锻炼与心理健康效应作用机制的数理机制模型，将定量调查与定性分析有机结合，借鉴评价模型的优点，建立了具有心理学特色的理论模型，实现了多主体、多维度、分阶段的测试过程，探索青少年健康促进理论模型和运行机制，构建成熟、规范的青少年体育健康促进框架体系，探索青少年身心健康的多元影响因素，突破了锻炼心理学领域的定性研究范畴，拓展定量、定性相结合研究的崭新视角，以便科学管理和监控青少年的运动干预，研究成果具有高水平和创新性，课题组开发体育锻炼与心理健康效应作用机制的数理模型，实现了多主体、多维度、分阶段的测试过程，探索青少年健康促进理论模型和运行机制，构建成熟、规范的青少年体育健康促进框架体系，揭示运动干预对青少年身心健康发展及身心交互作用的影响机制，对国内外体育锻炼与心理健康理论与实践的发展进行了梳理，探索了适合青少年体育促进心理健康机制模型，从多学科的基础理论出发构建运动干预青少年心理健康的整合模型，为开展体育健康促进实证研究，建立了青少年运动干预的方法，促进青少年体育锻炼的心理健康效益与评价体系评价提供有益的支持，调查数据非常丰富，具有很大的参考价值。3.4 体育锻炼促进青少年心理健康干预效果的评价体育课堂是学校实施健康教育、青少年获得运动干预技能的最主要途径，学校体育到底能在多大程度上为青少年心理健康成长护航？体育课堂教学到底对青少年的心理健康起多大作用？我国青少年体质下降是否应该完全归咎于学校体育？这是教育决策部门制定健康干预政策时理应考虑的关键问题，要加强在学校教育环境中，通过体育课堂干预行为分析探索并建立有助于青少年心理发展的体育运动干预方案，目前，学校体育对该问题的回答缺乏科学数据的支撑。研究采用设计的干预模式对不同身心发展类型及其水平的青少年进行锻炼干预考察各种干预模式的干预效果，以此为基础，获取更为确凿的体育锻炼促进青少年心理健康的证据，研发运动干预青少年健康的关键技术以及评估体系，为促进全民健身和中小学生积极参与体育锻炼、增进身心健康提供了科学依据及其技术支撑，具有重要的社会意义。本研究主要在上海、徐州、广州、南京、天津、南昌、沈阳、南通等 12 个省市建立 14 个运动干预实验试点学校，采用设计的 10 种干预模式对不同身心发展类型及其水平的青少年进行锻炼干预考察各种干预模式的干预效果，每个实验学校都有课题组成员负责实施，对确保课题研究正常运行起到保障作用，以此为基础，获取更为确凿的体育锻炼促进青少年心理健康的证据，研发青少年健康的关键运动干预技术以及评估体系，如不同体育锻炼方式对中学生心理健康效益发展的促进作用，不同干预方法和方式对青少年心理应激的影响，身体锻炼对青少年心理应激、应对方式与主观幸福感的影响，青少年儿童休闲运动认知、参与行为与身心健康的关系，中小学生身心健康现状与运动干预的效果，健身处方锻炼促进大学生身心健康的实验研究等干预模式实验研究，实验数据证明运动干预能有效促进青少年心理健康，研究具有新视角、新观点、新实践，具有前瞻性、开拓性和可复制性，为促进中小学生积极参与体育锻炼、增进身心健康提供了科学依据及其技术支撑，具有重要的社会意义。 4、研究成果推广的范围和取得的社会效益本课题是体育锻炼心理学研究领域中的前沿性课题，对于丰富和发展体育锻炼心理学、加强体育锻炼心理学的理论建设，拓展体育锻炼心理学的基本理论研究，具有重要的理论意义。课题中的部分成果引起学校体育界的关注，课题组研究成员在 CSSCI 核心期刊发表论文 25 篇，出版 65 万字专著一本， 10 人次参加世界运动心理学国际学术会议、亚太地区国际运动心理学学术会议、中国心理学学术会议、中国运动心理学学术会议等专业学术会议宣读研究成果，研究成果受到了同行专家和学者的肯定和重视，在体育运动心理学研究领域及相关教育实践领域产生了广泛影响，获得良好评价，还指导研究生完成 4 篇硕士论文，均通过专家评议并顺利通过论文答辩，通过该项课题的实施还锻炼了科研队伍，提高了青年教师和研究生的科研实践能力，为高校科研服务于社会创造了条件。经过四年的合作研究，