认识启动效能的钥匙--nlp（王双雄）.doc

生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-1-认识启动效能的钥匙-NLP背景商业治疗领导教育潜能开发个人成长两性关系 健康敏锐的感官语言的使用語 言 的 使 用 资源的建立模仿的技巧沟通的技巧亲和感的建立与维护组合了感官学语言学神经学沟通学等及其创见-表征系统创立于 1970 年代初期。由 John GrinderRichard Bandler 及 Robert DiltsJudith Pelozier等共同创造发展出来。沟通及脑机制学Gregory Bateson 家族治疗 Virginia Satir变动意识 Milton Erickson完形治疗Fritz Pearls 根树干果实枝叶生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-2-NLP 的假设前提地图不等于实际疆域。主观的经验是由视、听、触、味、嗅觉所组成。我们所有的经验都是储存在我们的脑和神经系统中的讯息。身和心是属于相同系统下的两个子系统，大系统中任何一个部分发生的事都会无可避免地影响到系统中的其他部分。当你呼应别人心目中的世界模式时，是最容易与对方沟通的时候。无论原来的用意为何，沟通的意义在于你所导引出的反应。沟通无所谓失败只是回馈而已，如果目前的方式行不通，换个方式再试，直到达成目标。所有的行为都代表一种沟通方式。人无所谓不反应或不沟通，即使是不反应也是一种反应，只是该反应比较模糊而已。人们不管在任何时候都会为自己做最好的选择。每项行为背后都有其正向意图。有用比真实重要。有效沟通者的特质(NLP 里的四项主要原则)(一) 亲和感(Rapport)的建立和维护。(二) 明确的目标/结果(Outcome)。(三) 感官的敏锐(Sensory Acuity)。(四) 弹性的行为(Behavioral Flexibility)。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-3-NLP 框中框建立关系搜集资料(设定结果)整体性的考虑技巧生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-4-NLP 基本改变模式期望状态现状资源找到使当事人无法达到期望状态的干扰或障碍：1. 不愿意。2. 不知如何。3. 不给自己机会。干扰生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-5-表象系统评估( )1.回想你被某人强力吸引时，当下使你被他吸引的第一件事物是什么？(1)他们看起来的样子 (2)他们对你说的 (3)他们触摸你的方式，或是你感觉到的某些东西。( ) 2.回想一个最特别、最棒的假期。在那个假期中，你所记得的第一个经验是什么？(1)那个地方看起来的样子 (2)听到的部分 (3)在那里渡假的感觉。( ) 3.当你开车时，你是如何驾驶的？(1)寻找路标或遵循地图 (2)聆听指示方向的声音 (3)凭直觉或是身在何处的感觉。( ) 4.当我参加我喜欢的运动比赛活动时，我特别喜欢：(1)整场比赛看起来的样子，或参与其中的我看起来的样子 (2)比赛的声音，如球的重击声，或是群众的吼叫声 (3)比赛的感觉，如对伙伴的注意力或是动作的感受。( ) 5.当我被分配到一项任务时，什么方式比较容易让我了解那个任务，并且去执行它？(1)以书写或图形的方式表达 (2)像我解释 (3)对那个任务的目的的正确性有清楚的感受。( )6.当我受困于某个问题时，怎样作对我有帮助？(1)把他们写下来，让我可以清楚地看着它们 (2)对其他人说话，或者听别人说，直到我的问题听起来比较容易被听懂 (3)在心里将它们加以整理直到它们变得有意义。( )7.我发现若怎样作，我会比较容易和朋友相处？(1)他们以生动、有重点的方式和我沟通 (2)他们以容易听懂以及有变化的说话方式和我互动 (3)我有一种他们知道我来自何方的感觉。( )8.当我作决定时，怎样作会有帮助？(1)在心中描绘出可能的选择 (2)聆听心中的对话 (3)去体会如果放弃某一个选择的感受。( ) 9.我比较喜欢参与哪一类活动？(1)摄影、绘画、阅读、素描、电影 (2)音乐、乐器、听海的声音、管乐生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-6-队、音乐会 (3)球类比赛、木工、按摩、内省。( )10.在性关系中，我喜欢：(1)看着正在发生的事情 (2)听着我的爱人说话 (3)感受每一种感觉。( )11.当我买一本服装杂志看完第一次后，下一件会做的事情是什么？(1)再看另一本真正好的杂志，或是把自己穿上那些衣服的样子画出来 (2)好好地听售货员的说明，而且和自己对话以决定是否要购买 (3)感觉它或是触摸它，看看它是否是我喜欢穿的衣服。( )1.我用什么方法来确定写字的正确性？(1) 利用心中的眼睛注视着字，看看它是否像正确的字 (2)在心中把字大声地念出来或聆听那个字 (3)感觉那个字的写法。( )1.在学校时我最喜欢某一个科目，主要是因为：(1)这科目在书本或黑板上看起来的样子 (2)当教到这一科目时所听到的声音 (3)兴趣感使然。( ) 1.当我喜欢某人，我立刻获得的经验是：(1)透过爱的双眼看到我们两个在一起的样子 (2)告诉或听到对方说我爱你 (3)一种与对方有关的温暖感觉。( ) 1.当我不喜欢某人，联想到的经验是：(1)当我看到向我驱近时 (2)当他开始对我说话时 (3)当我感觉他接近时。( ) 1.在海边第一件让我感到高兴的事：(1)看到沙、微笑的太阳及湛蓝的海水 (2)波浪与微风的声音 (3)抚弄在嘴唇上的咸湿空气以及和煦的感觉。( ) 1.在宴会中和别人谈话，如果发生了什么事，会让我的整个经验架构有所改变？(1)灯光变亮或变暗 (2)改变音乐的速度 (3)室内温度的改变。 ( ) 1. 晚上睡觉前什么很重要？(1) 屋内几近黑暗，透着些许微柔的亮光 (2)屋内有很安详愉悦的寂静 (3)感觉床很舒服。( )19.早晨什么会让我享受苏醒的感觉？(1)太阳的光线或是阴暗的天气 (2)新鲜微风的声音，或是雨敲打窗户的声音 生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-7-(3)温烘的羊毛被或是法兰绒被单的感觉。 ( ) 20.当我受到鼓舞时，第一件发生的事是：(1)从一种崭新的观点、丰富的观点来看事情 (2)我告诉自己这种状态将会让我创造出新的可能 (3)我确时可以感受到自己精神昂扬。 ( )21.当我经验到焦急时，第一件发生的事是：(1)在某种程度来说，世界以一种不同的方式呈现 (2)声音开始干扰我 (3)轻松的感觉开始改变。( )22.当我很高兴时，我的世界：(1)清晰美好地闪耀着 (2)产生完全和谐的共鸣 (3)非常适切吻合我的生活空间。( )23.当某人告诉我我爱你时，我的第一个经验是：(1)有个人爱我，或是我们在一起的景象 (2)和我自己的心灵对话：这真是太棒了！ (3)一种快乐的满足感觉。( )24.对我而言死亡可能是：(1) 不再能看见，或是以一种全新的方式看见 (2)不再能听到，或是以一种全新的方式听 (3)不再能感受，或是以一种全新的方式来感受。( )25.与某人有亲和感就是：(1)以一种美好、容易相处的方式来看它 (2)听对方，就是用我的方式来沟通 (3)以对方感觉我的方式来感觉对方。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-8-敏锐的感官在一整天中，尤其是与人互动时，我们的潜意识一直在以最微小的线索反应外在的世界。这些线索不是意识所控制，也不是未受过训练的人可以看出来的。增加对这些维系的线索察觉，可以助你与人沟通更有效。 后设讯息(Meta-Message)就是很典型地由这些微细的线索所揭示-也就是某一讯息背后的讯息，这对要了解原来表达出的讯息很重要，这也是无论你喜不喜欢你为什么会去反应某种沟通方式的原因。我们内在的世界地图(世界观)，是不断地从我们的外在行为表现出来。内在思想与情绪，以外在的表达词及肢体姿势，表露出来个人相同的思想，通常也会激发相同的外在反应。诠释肢体语汇是一种艺术，如能逐渐地对感官经验有更多的觉察，你就可以做到如此了！我们称这种技巧为感官的敏锐 。注意每一个人对这些细微的改变都赋予他们自己的意义，就像字典的分类与定义一样，你必须找出各种模式、重复、差异、旋律及改变，以便能发掘出该行为对个别当事者的不同意义。感官的敏锐是一项你所能学到最重要也是影响最深远的技巧之一。肤色的改变我们的皮肤颜色是经常在改变的，而且是由潜意识所掌控的。以对照的方式比较容易看出肤色的改变。比如说，对照鼻子的颜色与前额的肤色；对照眼框外角的肤色与眼袋部位(在眼的下方)的颜色。只要能注意到脸部不同部位的颜色对比，你就会开始注意到它们的改变，你将会常发现不同色斑的出现及消失。瞬间肌肉的改变脸部，尤其是眼框周围嘴部四周及 下额线 附近的肌肉经常玩着紧绷与松弛的游戏，这些肌肉的改变是有意义的！每个人都不一样，只要稍作练习，你就能学到如何去侦测及了解它。下唇的改变以潜意识去掌控下唇的改变，不是做不到也是很难做到。下唇的改变是人潜意识显现的直接信号。当你一开始去注意别人的下唇，你会看到常模重复差异类似于下唇的尺寸、形状、表面移动、颤抖、坚定颜色、湿润等等的显着变化。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-9-呼吸的改变人的呼吸有的在胸膛上半部；有的在下半部；有的甚至在腹部。而呼吸的速度有快、中、慢，及配合着停顿有不同的韵律。当人在谈话中呼吸的特质有改变时，很有可能那个人刚经历一项心里的转移。但要记得这对每一个人都是不一样的！然而有一件事是千真万确的：当呼吸在韵律或身体部位有所转变时，当事人是在经历着某种心理的历程。当你变成一位机敏的观察者时，你会在别人回答你的问题前，就知道它的答案。只要你以建立三次成功的观察经验，你可能就证实了某种常模的存在。音调、音阶、节奏、音量及韵律人类的声音在实际讲的话之上附加非常多的讯息。米尔顿艾瑞克森有一次算过共有 107 种方式可以说不 ，而各个都有不同的特色。要真正了解某种事的意义，知道别人是如何说的很重要。所有将故事说得引人入胜的人，都有这种用声音带动，将故事带入活生生情境的能力。去注意听这些人及学习他是如何做到的。同样的，一些歌手也是有特殊的才能，以其声音的变化将感情带入歌声中。假如你的工作，透过电话谈事情是很重要的，则学习如何最佳运用声音来谈话会有很大的效果。人类大部分的沟通是透过交谈，所以发展出卓越的敏锐力是很值得的。手及手臂的动作当我们谈话时，我们的手或手臂好像随着沟通所强调的重点起舞。你可以试着将手压在臂部下面，然后与人讲话，看看有什么感觉。手的动作是说话的视觉领域，学习去看某些手或臂膀的动作，对某些人的具体意义是什么？有了那种了解后，你可以去映现他们的动作而赢得人们的亲和感。演员花很多时间去学得正确的手势以建立那角色该有的感受。注意那些伟大的男女演员如何运用手及手臂的动作来传输大量的讯息。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-10-度测(Calibration)度测在 NLP 里是指能辨识他人在不同的心态时的变化。其时这项技巧我们都有，也在日常生活里经常运用的。它是一项值得更加开发及精进的能力。当某人在回忆其受惊吓的经验时，他的唇可能会变比较饱满、肤色比较红润、呼吸比较深，而脸部肌肉也比较柔软。我们常因拙于察言观色，以至当别人哭出来了，我们才知道他已不痛快一子了。我们大多依赖别人口头告诉我们怎么了，而不以我们的眼睛及耳朵去探知。度测练习(两人一组，每人十分钟)1. 乙请甲回想一位他很喜欢的朋友或亲人。当甲开始回想时，乙注意甲的眼睛位置、头的角度、呼吸的深浅快慢、脸部肌肉的松紧，肤色唇的大小2. 现请甲再回想一位他不喜欢的人。乙观察上述要点，看有哪些变化了。3. 随甲回想上述任何一位人，或想另外喜欢或不喜欢的人，乙要能辨识出来。4. 角色互换重复上述步骤。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-11-观眼知心术练习(两人一组，每人 10 分钟， 甲 使用)甲问乙下列问题。当乙在想答案的时候，甲注意观察乙眼睛的动作。如果其中有任何令人不解或奇怪的地方，甲就立刻问乙：当你在想这个问题的答案时，你的内在有什么过程？1. 你最喜欢的一件衣服是什么颜色的？2. 请在心里唱首歌给自己听。3. 体会一下冰在手中溶化的感觉。4. 你在工作的地方那个房间最亮？5. 今天早上在来这里的途中，你听到了些什么声音？6. 感觉一下阳光照在脸上的温暖。7. 听到唐老鸭唱中华民国国歌。8. 请在你心中倾听海浪的声音。9. 今天早上你刚起床的时候感觉如何？10. 请你从高处往下看自己的头顶和身体。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-12-观眼知心术练习(两人一组，每人 10 分钟， 乙 使用)乙问甲下列问题。当甲在想答案的时候，乙注意观察甲眼睛的动作。如果其中有任何令人不解或奇怪的地方，乙就立刻问甲：当你在想这个问题的答案时，你的内在有什么过程？1. 想象云彩化作小鸟的过程。2. 请在心头听一首自己最喜欢的歌。3. 体会手中一块木头变成面条的感觉。4. 想象父亲的声音比平常高一个音阶。5. 国父孙中山先生是单眼皮还是双眼皮？6. 请念一首诗给自己听。7. 体会洗澡时水温由冷慢慢变温热。8. 想象自己有一头光亮的绿头发。9. 你家那一扇门关的时候声音最大？10. 你现在住的房子外观是什么样子？生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-13-观眼知心术创造影像回忆影像创造声音回忆声音接触情绪内在对话生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-14-入映系统述词一览表视觉性 听觉性 身体性 嗅/味觉性 中性词汇出现看像见识到暗地里检视清晰的观察注视启蒙的观看展示眼红的过目不忘有远见的盲目的引见好高骛远醒目的监视整洁的看见不雅观的醉眼朦胧消失貌似扫描照明清清楚楚露面指明彩色的惊鸿一瞥模糊不清暧昧的寂静的注意听雷霆尖叫的咕哝悦耳的吼叫喝斥闲聊结结巴巴唠唠叨叨闷不作声高谈阔论喧哗吵闹声名远播发牢骚喃喃低语喋喋不休听见公告的单调的悲鸣鸣声以告突来之音弦外之音不平而鸣倾听低声抱怨言不由衷夸奖尖声啼哭耳听八方叽叽喳喳大声的回响轻声细语把冷酷的硬的掠取打动拥有折磨愤怒扯下拿压迫埋头苦干拍马屁触摸推挤捕捉戳插入操控弹奏心惊胆跳崩溃紧张捏紧扭成一团寒冷冷淡握紧把握奈印热心的粗壮的殴打搔痒把持按白手起家害怕摸索专心赶上抓住愉快的指挥绞尽脑汁温柔的割裂柔软的刺探笨手笨脚辛辣的辛苦的霉味的腐败的甜的腐臭的浓郁的香味扑鼻闻酸甜苦辣味道强烈的甘美的品尝咸的酸的芳香的馥郁的美味的臭气熏天乏味的耐人寻味的甜蜜的味醇的腥臭的臭的尖酸的走味的承认实验忽略服从参与准许做诱导管理认出关切计划回忆假定惊讶注意找寻意图思考继续加强忘记偏好好奇发生知道准备理解变成存在归纳处理了解决定过程设想等待改变期待帮助沉思想要发展经验认同记起生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-15-入映系统述词练习1. 我的老板常常把我踩在脚底下。同类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：2. 要我再回头看那个问题对我来说很困难。同类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：3. 她让我垂涎三尺。同类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：4. 他的臭名满天下！同类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：5. 他的话实在很不中听！生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-16-同类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：异类回应( _ ) ：从属等级行为/情绪环境能力信念/价值观信念/价值观自我认同灵性/精神面生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-17-一 二 三 四 五 六从属等级 环境 行为/情绪 能力 价值观/信念自我意识自我认同灵性面精神面5W/H WhereWhenWhat How Why Who Who eles说明 何时何地及何种情境作什么或有什么如何以一连串行为去完成某事为何做某件事？原动力从何而来？我是谁？有何使命？我之上有谁？或更高的存在？改变的目的调整及修正进行调整及修正方向或方法的改变原动力来源的改变改变自我意识归属感/灵性的启迪生理上的相应感觉及反射动作。如周边神经系统运动神经所控制的有意识行为半意识的行为。如眼球的移动和姿势非意识的反应。如心跳、瞳孔放大、及血压升高降低最基本的维生功能。如免疫系统和内分泌系统能量、灵性元气例子台北的冬天蛮冷的。吵杂的地方很难让人专心。 我现在正在看NLP的书。我觉得心情蛮舒畅的。 我很会讲故事。我知道如何学好NLP。生命诚可贵，爱情价更高，若未自由故，两者皆可抛。人活着就是为了学习。 我是中国人。我是健康的人。 感谢老天！天人合一。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-18-设定结果步骤一步骤二步骤三资源验证标准您如何知道您已经得到您所想要的结果？注：用感官性语言叙述-看到什么、听到什么、感觉到什么。期望状态现状干扰干扰资源期望状态您要什么？您希望有什么改变？期望状态现状资源适用情境您希望在什么时机得到您所想要的结果？您希望在什么时候、什么地方、和什么人在一起时得到你想要的结果？期望状态现状干扰生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-19-步骤四步骤五干扰资源期望状态现状整体性考虑当您得到您所想要的结果，您的生活有何改善？您的内在有没有任何部位反对这个结果？当您得到您所想要的结果，您身边的重要他人的生活会有何改善？您身边的重要他人，有没有任何人反对您得到这个结果？资源 期望状态现状干扰资源1. 先天的资源2. 学习而来的资源3. 周围人群的资源4. 社会资源整体性考虑生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-20-步骤六改变计划：您可以如何善用您已经拥有的资源来得到您所想要的改变？步骤七开始行动：现在您可以开始做些什么来得到您所想要的结果？卓越圈1. 确认卓越状态：在我们的生活里有时候我们会经验到一种状态，在那状态里你觉得你能运用你所有的资源，你能完完全全的发挥你所有的潜能，你觉得很美好、很满意自己，这就是卓越状态。你希望你的生活中能出现一些怎样的卓越状态？2. 设立卓越圈：请你想象在你面前的地板上有一个卓越圈，它是什么颜色？3. 引导出卓越状态并与卓越圈连结：请你回想你曾经有过的一个非常美好的经验，再这经验里你觉得非常满意自己，当你感觉到它时，请你深呼吸，然后进入你的卓越圈，让自己再一次地完完全全地去感受这个经验。 (感官测量)4. 中断：请你跨出卓越圈。 5. 测试：请再进入卓越圈，看看刚才的卓越状态是不是会再度出现。 (感官测量)请你跨出卓越圈。 6. 找出希望卓越状态出现的情境：从现在开始，每次我碰你的肩膀，就请你踏进卓越圈。 现在请你想起未来的一个情境，在那情境里，你希望你的卓越状态能够出现。 (请注意：这段引导词并不是要引导对方融入问题情境而造成困扰！如果如此，则马上碰对方的肩膀，让对方进卓越圈。 )生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-21-7. 运用卓越圈达到期望状态：当我碰到你的肩膀时，请你马上进入卓越圈再一次经验到你的卓越状态。具体来讲，那未来的情境可能会如何变得不如意呢？或在未来的那个情境里，你如何知道你需要卓越状态？8. 测 试：请你跨出卓越圈。 那个情境会在哪里发生？或那个情境发生时还有哪些人在场？你现在想到那个情境感觉怎么样？改变个人历史1. 确认问题状态：请你想到过去一个不如意的事件，而你想要改变你对它的遗憾的感觉。 (主角可能马上会进入第 2 个步骤)2. 进入一个问题状态并抛下第一个心锚：如果你回想到那个不如意的事件，你还会遗憾吗？或当你想到那个不如意的事件，它是如何困扰你的？(主角不一定要完全进入问题状态，你要针对他的平常反应抛下心锚。感官测量。当主角进入状况时，请抛下第一个心锚。中断。)3. 测试第一个心锚：(测试后中断)4. 确认所需要的资源：什么资源状态可能使你在那情境里可以得到更满意、更有用的经验呢？比如说勇气啦、幽默啦、敏捷啦、平静啦5. 进入资源状态并抛下第二个心锚：生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-22-请你想到一个过去的经验，在这经验里你富有这个资源。请你进入这个经验，请你用自己的眼睛看、用自己的耳朵听、用自己的身体去感受。 (感官测量。当主角完全进入状况时，请抛下第二个心锚。中断。)6. 测试第二个心锚：(测试后中断。)7. 整合：请你把这个资源(请下第二个心锚)带入那个不如意的事件里(请下第一个心锚)。请留意，这个资源会如何影响原来的事件呢？当你重新经验原来的事件时，请你注意的听、注意的看所会发生的一切。慢慢的做，当你做完时，请让我知道。 (感官测量两种状态混合时所发生的新的整合状态。中断。)8. 测试整合：(请下一个心锚或提到原来的事件，感官测量。如果你所得到的反应是原始反应，而非整合后的反应，请回到步骤 4，再强化资源的心锚或选择其他的资源等。)9. 面临未来：请想到下一次你可能会碰到的类似的不如意事件，(请下第二个心锚)同时很清楚的知道在这时你拥有自己所需要的资源。 生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-23-萨堤尔的治疗信念1. 改变是有可能的，就算外在的改变有限，内在的改变还是可能的。2. 父母在任何时候都是尽他们所能去做。3. 我们拥有一切所需的内在资源，得以成功的应对及成长。4. 我们有许多选择，特别是面对压力做出适当响应，而非对情况做出实时反应。5. 治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。6. 希望是改变最重要的成分。7. 人们由于相同而有所连接，由于相异而有所成长。8. 治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择。9. 我们都是同一生命力的明证。10. 多半的人倾向选择对他而言是熟悉而非舒适的应对，尤其在压力之下。11. 问题【困难】不是问题，如何应对问题才是问题。12. 感受是属于我们的，我们都拥有他们。13. 人性本善。他们需要找寻自己的宝藏，以便联结及确认他们的自我价值。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-24-14. 父母常重复在他们成长过程中熟悉的型态，即使那些型态是没有功能的。15. 我们不能改变过去已发生的事件，只能改变那些事件对我们的影响。16. 欣赏并接受过去可以增加我们支配现在的能力。17. 所谓全人格的目标是接受父母也是人，而不是只以他们扮演的角色来相处。18. 自我价值是高是低的呈现在应对的方式上，自我价值愈高，应对的方式愈全人性化。19. 人类的过程是普遍的，因此适用于一切情况、文化及环境。20. 过程是改变的途径，故事内容形成情境，而改变就在那里发生。21. 萨堤尔模式的主要目标是达到表里一致及高的自我价值。22. 健康的人际关系是建立在平等的价值上。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-25-附件生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-26-雪春文章集两个好人的婚姻樊雪春我的母亲是个非常好的人，自小，我就看到她努力的维持一个家。她总是在清晨五时起床，煮一锅热腾腾的稀饭给父亲吃，因为父亲胃不好，早餐只能吃稀饭。然后，还要煮一锅干饭给孩子吃，因为孩子正在发育，需要吃干饭，上学一天才不会饿。每个星期，母亲会榻榻米搬出去晒，晒出暖暖的太阳香。每天下午，母亲总是弯着腰，刷着锅子，我们家的锅子每一个都可以当镜子用，完全没有一点油垢、污垢。晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔细擦拭，家里的地板比别人家的床头还干净。打着赤脚也找不到一丝灰尘。我母亲是个认真辛劳的好女人。然而，在我父亲的眼中，她却不是一个好伴侣。我成长过程中，父亲不止一次地表示他在婚姻中的孤单，不被了解。我的父亲是个负责的男人。他不抽烟、不喝酒，工作认真，每天准时上下班，暑假还安排功课表，安排孩子们的作息，他是个尽责的父亲，督促孩子在工作上有所成就。他喜欢下棋、写书法，沈浸在古书的世界。我的父亲是个好男人，在孩子们眼中，他就像天一样大，保护我们、教育我们。只是，在我母亲的眼中，他也不是一个好伴侣，我成长的过程中，我经常看到母亲在院子的角落中，暗暗无声地掉泪。生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-27-成长的过程中，我看到、也听到父亲与母亲在婚姻中的无奈，也看到、感受到她们是如此的好男人与女人，他们值得一桩好婚姻。可惜的是，父亲在世的岁月中，他们彼此的婚姻生活都在挫折中度过，而我，也一直在困惑中成长，我问我自己：两个好人为什么没有好的婚姻？自以为是的付出我长大后，进入婚姻，渐渐了解这个问题的答案。在婚姻的初期，我就像母亲一样，努力持家，努力地刷锅子、擦地板，认真地为自己的婚姻而努力。奇怪的是，我不快乐；看看我的先生，似乎他也不快乐。我心中想，大概是地板不够干净，饭菜烧得不够好，于是，我更努力擦地板、用心做饭。直到有一天，我正忙着擦地板时，先生说：老婆，来陪我听一下音乐！我不悦地说：没有看到还有一大半的地方没有擦！这句话一说出口，我呆住了，好熟悉的一句话，在我父亲母亲的婚姻中，母亲也经常这样对父亲说。我正在重演父母亲的婚姻，也重复他们在婚姻中的不快乐。有一些领悟出现在我的心中。你要的是？我停下手边的工作，看着先生，想到我父亲，他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，母亲刷锅子的时间都比陪他的时间长。不断地做家事，是母亲维持婚姻的方法，她给父亲一个干净的家，却从未陪伴他。她忙着做家事，她用她的方法在爱父亲，这个方法是做家事 。而我，我也用我的方法在爱着我的先生。我的方法也是母亲方法，我的婚姻好像也走向同一个故事两个好人确没有好婚姻。 我的领悟使我做了一不一样的选择。停下手边的工作，坐到先生的身边，陪他听音乐，远远地看着地上擦地板的抹布，像是看着母亲的命运。我问先生：你需要什么？我需要妳陪我听听音乐，家里糟一点没关系呀，以后帮妳请一个佣人，妳就可以陪我了！先生说。我以为你需要家里干净，有人煮饭给你吃，有人为你洗衣服我一口气说了一串应该是他需要的是。那些都是次要的呀！先生说。 我最希望妳陪陪我。 原来我做了许多白工，这个结果实在令我大吃一惊。我们继续分享彼此的需要，才发现他也作了不少白工，我们都用自己的方生命教育的经验与分享N.L.P 的运用中国 NLP 学院（） 王双雄QQ：123777402 博客：/wsx-28-式在爱对方，而不是对方的方式。幸福的路径自此以后，我列了一张先生的需要表，把它放在书桌前，他也列了一张我的需求表，放在他的书桌前。洋洋洒洒十几项的需求，像是有空陪陪对方听音乐、有机会报抱对方、每天早上 kiss 拜拜。有些项目比较容易做到，有些项目比较难，像是听我说话，不要给建议。这是先生的需要。如果我给他建议，他说他会决得自己像个笨蛋。我想，这真是男人的面子问题。我也学着不给建议，除非他问我，否则，我就只是倾听，顺服到底，连走错路时也一样。这对我实在是一条不容易学习的路，不过，比擦地板要轻松多了，而我们在需求的满足中，婚姻也愈来愈有活力。在我累的时候，我就选择一些容易作的项目做，像是放一首放松音乐 ，自己有力气的时候就规划一次外地旅游这样的事情。有趣的是到植物园散步是我们的共同项目、共同需求，每次婚姻有争吵，去到植物园，总能安慰彼此的心灵。其实，这也可想而知，原本我们就是因为对植物园的喜爱而相知相惜的，一起走入婚姻，回到园子就会回想到多年前彼此相爱的心情。问对方：你要什么？这句话开启了婚姻另外一个幸福之路。两个好人终于走上幸福之路。现在，我也知道父母亲的婚姻为何无法幸福，他们都太执着用自己的方式爱对方，而不是用对方的方式爱另一半。自