过于胆小怎么办

过于胆小怎么办?胆怯即胆小、畏缩、害怕、担心，每个人都有不同程度的存在这种心理现象，而青少年表现得更为明显和普遍。例如，有的学生上 课不敢举手回答问题；路上碰到老师不敢打招呼，情愿 绕道走；与不熟悉的人交往，就不知所措等。有的人因胆怯而自卑、自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不可怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰。 一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 我们究竟害怕和担心什么?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你写日记如实记下对某件事胆怯的想法，过些日子再读，你就会发现， 这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕。比如，你害怕在全班同学面前 讲话，担心 讲错被别人笑话，于是你就胆怯， 闭口不言。其实，讲错又有什么关系，人的进步就在于不断地犯错误，知道自己的不足在哪里，我们才能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢？更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会 过分注意，计较别人的讲话一样 。有什么可害怕呢 ! 二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他 们又并不感到胆怯，表演挥洒自如， 让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步， 迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕， 课堂上抢 先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加 辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢 地，你真的就不胆怯了。 三、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己不会说话或说错。 为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备 之战。比如，你不得不去 见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、 兴趣、爱好和 业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、 电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题， 记录下来， 还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比 别 人差， 还可以对自己说上几遍：“我真的很不 错!”“我一定能成功!”这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分 紧张的心情， 战胜胆怯心理。 四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛 心理学上的“ 内观法” ，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果” 如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和 紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。比如，在班会课上，同学们讨论某个问题，当你参与讨论时，你可以直接告诉大家：“我很紧张害怕，如果我说不好，请大家鼓励”这 句话一说出，你会发现你反而变得不那么胆怯、恐惧了，情绪也会趋于平稳， 继而增强了自信。五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而 缓解并逐步消除胆怯心理。 作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心 讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就 让他红，会 讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没 丢过丑，他要嘲笑，就让他笑， 大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯! 当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序 渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你！首先，你要搞清楚你在怕什么？失败？别人的注视？还是被别人比下去？找到自己到底怕在哪里才能有效的改进，不是么？而且，我觉得你一点也不胆小诶，因为 你能面对自己的不足呢，这一点，好多人都不行。如果说，你希望有所改进的话，可以试着锻炼一下自己。比如多在朋友面前说话， 试着去参加一些形体、舞蹈这类的课程（尤其是形体，很有助于增加自信）。以前我也是这样的， 连去上钢琴课，当着老师的面弹琴都会手抖不过我的做法比较变态，我之后在家练琴就开着门，走廊里有人过 啊，上下楼啊什么的，包括有敲 门来家里修东西之类的，我都不管（反正有爸妈 去接待），就在那 练自己的。久而久之，我就发现，其实没什么好怕的，我在家弹琴，开着门，全楼的人都能听见，都知道是我家的声音，我都不怕，而且，有时候在走廊里碰到楼上也会弹钢 琴的阿姨，她 还会夸我当别人的面有什么怕的呢？至于说面试什么的，紧张是很正常的，不要因为怕紧张，说不好就不敢去。因为其实所有人都紧张，都说 不好，做不好，面 试官也不是因为紧张什么的选人的啊，他 们挑的是能够正视，接纳自己的紧张的人。青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边 的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总 是缺乏信心， 认为自己可能 胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于 别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于 怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目 标时， 总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福. 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们 如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长 、成熟、成功的道路上呢？ 我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该 学会自助帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结 果可能会由于心理 紧张、拘 谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我 们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做 错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好， 这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的; 平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在 许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认 真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能 够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩 的人来说，每一次失 败可能都是一个重大的打击，所以我 们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战， 为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于 怀 ，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明， 这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失 败的原因他 们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任 务，所以一个人的 归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比 较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里， 为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上; 我很笨;这个标签，这 个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学 请教，不 仅向他们学习 解这道题的方法， 还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先 飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围， 积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他 们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受 欢迎的， 别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们 愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他 们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我 们的身体姿态、 动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁 其辞，但 实质上这种身体 语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里， 这使胆怯者更加 迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、 ;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点 头来使得外在印象 亲切、随和。他宣称这将 获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程， 特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成 为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人， 还需要勇气和持久的恒心！真内向和假内向性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两种类型，也就如题所说，真内向和假内向。自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当 时以为没什么， 长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和 别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在 单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平 时和母亲 又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。问到为什么不和其他同学说话时，他回答， “不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。 ”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后孩子的母亲要把儿子留下来，参加心理素质课程的培训，希望能改 变儿子的情况。看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了.从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：1、不主 动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2、不想和 别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊 环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就 哑口无言 说不好话了。在接待咨询电话中，有一个女孩向我们求助，她是一个在校大学生，平 时不怎么说话性格内向，只和同寝室的一两个人关系较好，和其他人就没什么话说了。她 还谈到，大学生活很丰富多彩，自己很希望象其他同学一样，有说有笑，朋友成群。但在同学尤其是异性面前感觉不自在、紧张和脸红，一直没有勇气和他们接触，也不知道说什么，聊什么话题，请求帮助。首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定她的情况属于假内向，因为他有最典型的特点就是：迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；和最亲近的人可以相处的很好，在一些场合环境自我意识过强，过分在意别人的看法；心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了她接触外界。从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望。在来中心培训的众多内向学员中，大多也都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一 样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。朋友！如果你此时还在苦海中挣扎.那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达 胜 利的彼岸！孩子胆小怎么办？造成孩子胆小的原因很多，但大多数都跟小时候受惊吓有关。有的家长经常用一些刺激性语言吓唬孩子， 给孩子讲“鬼怪”故事，本来是想让孩子听话、老实，没想到却生成了孩子性格上的缺陷。所以，用恐吓代替教育是行不通的。 还有的家长虽然意识到了吓唬孩子不对，却又走到了另一个极端。当孩子表现出胆小或正在害怕时，家长又表现出过分的关心和爱护，把孩子紧紧地搂在怀里千哄万哄，不离左右，为他忙前忙后，甚至把平 时孩子最喜 欢的吃的、玩的一并送上，想借此打消孩子的恐惧心理。 可事实上，这样做却适得其反。不但不能让孩子胆子变大，反而会助 长孩子的恐惧心理。因为家长这样 做只是让孩子暂时回避了他所惧怕的事物，而没有从根本上解决孩子为什么怕，怕什么的问题，下次遇到同样的情况，孩子又会旧 态复萌。 所以科学家们指出，当孩子们表现出害怕时， 让孩子采取回避的态度，回避后又给他更多的关怀和温暖， 给他吃平时吃不到的好东西，这实际上是强化了他的恐惧心理。因为他表现出恐惧，尤其是回避恐惧给 他带来了好处，所以，他的胆子越来越小。 我们许多家长也常犯这样的错误， “乖乖， 别怕，有妈妈呢！”“我给你找点好吃的。 ”这恐怕是很多做母亲的口头语。 长此下去，孩子的胆子没有变大，倒会影响到以后孩子性格的发展。男孩表现为胆怯、退 缩、自卑、孤僻及人际关系障碍；女孩则表现为过分害羞，过分娇气， 过分依赖，难以承担生活中最起 码的职责，导致行为异常。 那么对胆小的孩子，家长应该怎样进行帮助呢？首先，要让孩子面对恐惧，当孩子感到害怕时，家长 要多加鼓励。要明确孩子怕什么，针对孩子所怕的事物 进行科学的解释和适当的安慰。一般孩子害怕都是由听的有关“ 鬼怪”故事，或是 电视节目中的恐怖情节引起的。所以家长平时不要给孩子讲迷信或带有恐怖色彩的故事， 让孩子看电视 也应有所选择，尤其是睡前更不宜看有关凶杀，惊 险 等节目，以免孩子做恶梦，加重孩子的恐惧心理。 家长平时也要有意识地从正面对孩子进行勇敢教育。可以给孩子讲一些少年勇敢的故事，以激励孩子锻炼自己胆量和意志的决心和自信心。 当孩子表现出胆小时，做家长的不必过分关注他，甚至可以有意识忽视他的这种情绪。 可以让孩子去试 着摸一摸他害怕的物体或家长亲自摸一摸，恐惧心理会自然消失。 比如，孩子不敢一个人去厨房或者厕所，家 长就可以训练他单独去干点什么，“去帮妈妈把厨房里的杯子拿来，我急等用。 ”一般胆小的孩子听到让他去厨房，就会有些犹豫，如果家长说些 “别怕，哪儿什么都没有” 之类的话，或者见孩子有些犹豫就干脆大声斥责“ 胆小鬼 ”，只能加重孩子的害怕心理，让他觉得干这件事很发怵。 如果家长换一种说法，用很平淡的语气对孩子说：“我要蓝色的那个杯子”或者“请你帮我把两个杯子全拿来，我等着倒水呢。 ”孩子的注意力就会转移到你让他干的事情上， “拿几个，什么颜色的”而不会在意去哪儿，那个地方怎么 样。 当孩子回来后，家长应给予口头奖励和物质奖励，增加他的自信心和荣誉感。尤其是当孩子主动表现出勇敢和其他正常的，胆大的行 为时，家长更该及时鼓励，这样通过反复强化训练，孩子的胆小就会逐 渐纠正过来。 有一点家长要注意，改正孩子胆小的毛病，不能操之过急，要慢慢 试着来。有些家长“恨 铁不成钢”，整天大声地斥 责孩子， “你怎么 这么废物”“胆小鬼” ，结果孩子受这种消极暗示的影响，会更 觉得自己不行，什么都不敢做，哪儿都不敢去，胆子会愈发变小。由于得不到外部 环境的帮助，还会引起其它的心理障碍。 家长应该多想些办法，在自然、宽松的环境中，使孩子的潜意识发生变化，由于这种变化是在无意识中进行的，孩子易于接受、且效果比较好。 家长也不要采取强迫或压制的手段。如果孩子已经表示自己害怕做什么，家长为了所谓的“ 锻炼” ，偏要命令孩子去干，孩子大都会哭闹不休，心里惊恐不安，根本不会按照家长的要求去做，勉强为之，也达不到效果的。 孩子胆小，有恐惧心理，不仅会在生理上受到影响，造成睡眠不好，消化功能紊乱心律不齐等，而且会影响孩子心理健康发展。因此，家 长一定要高度重视，严加预防。 /xin/181645199.html 孩子胆小怎么办很多年轻父母在养育孩子的过程中，都会遇到孩子的“ 害怕”问题：怕黑、怕高、怕水、怕见 生人等。 妈妈多会担心，爸爸则一口咬定，这孩子，没出息，一点不像我！ 孩子“害怕”就是“胆小”吗？当了爸爸妈妈，恐怕就回忆不起来自己小的时候了。实际 上， 13 岁的幼儿正在努力分清“我” 和“我以外 ”的事物，正在学习“我”和周围环境怎么相处。由于年 龄的关系， 这个过程比我 们想象得慢了许多，他 们会对一些以前不熟悉的环境（比如快速移动的物体、嘈杂的声音、陌生的环境）感到紧张和恐惧，这些都是很正常的，包括怕黑、怕水、怕高。专家说，这些都只能说明幼儿还没有适应周围的环境，并不意味着孩子有什么不对。当然，也就不能说明孩子“胆小 ”。 当幼儿已经感到紧张和害怕了，家长千万不可当着外人批评他“ 你怎么这么胆小”， 这等于在教会他：以后你遇到事情，凡是不知 该怎么办时，就是胆小！也不能假装没有看见或坚持让孩子一个人待在引起紧张的环境里（比如黑屋子），让这么小的孩子独自面对恐惧是毫无道理的，况且这样做也培养不出勇敢的孩子。1 3 岁的幼儿在心理上正处于建立信任和委托感的阶段，在此阶段中，孩子受到惊吓时保护是惟一正确的做法。如果你不保护他，他可能更害怕，可能真会变成“胆小鬼 ”，长大后也不会有充分的自信。 具体做法： 父母可以预先告诉孩子可能出现的变化。比如孩子害怕大的声音，那么走在铁路旁，你要先告诉孩子：来了一辆大火车，如果你不想听汽笛声，先把耳 朵捂上。这是让孩子做个决定，是提供机会让他选择。 但有些 妈妈会对孩子说“ 快捂上耳朵，火车 来了，汽笛声该吓着咱们了”，这样说等于告诉他害怕是对的，你希望他这么做。 要马上抚爱受到惊吓的孩子。孩子已经受到惊吓，告诉他“别怕”一点用处都没有。你要慢慢地跟他说话 ，轻轻地拍拍他或紧紧地抱住他，父母是他最信任的人，这样 做会让他感到安全。 “恐惧”这东西是通过教育、经历和被自己信任的人切实保护才能摆脱的。 不要总提使孩子受到惊吓的事。安抚孩子的最好办法不是不停地说话，控制住你自己，尽量少说，只是 搂紧他。等他恢复正常后，不要 继续谈论使他害怕的那件事，不要试图帮他分析什么， “噢，宝贝儿，刚才叔叔把咱们举到半空，吓着咱们了是不是？” 这样的话毫无安抚意义，反倒强调了恐惧。 除了上述三点，专家们还建议让环境的变化慢一点，小一点， 让孩子能逐步适应。大多数孩子都能克服恐惧。记住一句话：不要着急。 抱着不怕死的心，抱着天塌下来也无所谓的心！抱着平静如清水的心！关键是你的心态！我以前也很怕，我想你还小把！20 岁以前很多人都是很胆小的，不只是你甚至 20 岁以后也人胆小，那不是男子汉！我不怕黑，前几天还在山上去庙，一个人黑黑的，伸手不 见五指，还有坟墓我心里也有点担心有鬼，但是我马上想，正好，我还 没见过鬼什么样子，于是马上大胆起来，还希望自己见鬼了，也 马上一点也不怕了。一个人在黑黑的山上到顶！其实没什么好怕的，因为我心里没有鬼神，所以我不怕黑！如果在黑的地方突然有什么声音或者动静，我也不会感到害怕或者心里被吓到，因为我心里相信没鬼，肯定是什么动物或者其他什么原因！我不知道你胆子小，怕的是什么！总之，关键是你的心态！也是就是抱着什么样的心态！比如，去黑的地方，心里一定想到的是鬼，那么你就要马上把相信世界上没鬼，并且还要乐观的想，正好看看鬼什么样，真的有鬼，那么我们死后可以变成鬼，也就不必要害怕死亡了，因为我们死了变成鬼了。有神的话更好我们可以轮回了比如，别人惹了太过分了，人也就自然有了死了就死了，同归于尽的思想，胆子马上变大！其实我初中的时候胆子很小的，我怕惹事情，我怕别人欺负我，而我又不知道怎么办！我害怕一个人在讲台上演讲！我害怕和别人吵架，打架，因为我害怕打不过人家！让我变的现在的坚强的，因为我有着人生经历， 让我变得胆子大！我想你真的小，需要经过人生磨练才能胆子大起来！请你像我一样，面对生活的困难，各种不利于你的事情，千万不要 烦恼也不要自卑，一定要感谢上天给 你锻炼的机会，因 为成功的很多人总是在无数次失败以后重新站起来的。没有困难，人就不能得到磨 练，人也不用在思考问题，也就不会进化，更没有科学的进 步！所以，关 键就是心态问题， 乐观的去想问题，有很多人说没有绝对的好人，也没有觉得的坏人，同 样 我说，没有 绝对的坏事，也没有绝对的好事！我不想多做解释，就这样说好了，坏事情，能让人思考，最后得到人生经验好事情，能让人大意，最后失败！也是人生经验。为 什么有人中了几百万要带口罩，就是怕好事带来灾难！说的太多了，解释的太多了！中心思想就是，胆子大和小，取决于你的人生经历，和你的思想你的心态！我儿子胆小怎么办？根据国外报道，下列 5 种方法可帮孩子克服害羞心理。 1、 鼓励孩子建立自信心。当孩子表现得很有创意、很有爱心时，应加以勉励，建立其自信。有了自信，克服害羞就简单多了。 2、避免当众嘲笑孩子。当孩子“不好意思” 称呼长辈或做其他事时，父母不要责怪或嘲笑，因为那样只会增加压力，令他更退 缩。 3、引导孩子与其他孩子玩。可以带孩子欣赏其他小朋友游戏，当他 兴趣正浓时，可趁机鼓励他参与进去。 4、不要因为孩子“害羞”相责。害羞只是一种行为，并不是疾病，不必太在意。5、不要操之过急，要顺其自然。 造成孩子胆小的原因很多，但大多数都跟小时候受惊吓有关。有的家长经常用一些刺激性语言吓唬孩子， 给孩子讲“鬼怪”故事，本来是想让孩子听话、老实，没想到却生成了孩子性格上的缺陷。所以，用恐吓代替教育是行不通的。 还有的家长虽然意识到了吓唬孩子不对，却又走到了另一个极端。当孩子表现出胆小或正在害怕时，家 长又表现出过分的关心和爱护，把孩子紧紧地搂在怀里千哄万哄，不离左右，为他忙前忙后，甚至把平 时 孩子最喜欢的吃的、玩的一并送上，想借此打消孩子的恐惧心理。 可事实上，这样做却适得其反。不但不能让孩子胆子变大，反而会助 长孩子的恐惧心理。因为家长这样 做只是让孩子暂时回避了他所惧怕的事物，而没有从根本上解决孩子为什么怕，怕什么的问题，下次遇到同样的情况，孩子又会旧 态复萌。 所以科学家们指出，当孩子们表现出害怕时， 让孩子采取回避的态度，回避后又给他更多的关怀和温暖， 给他吃平时吃不到的好东西，这实际上是强化了他的恐惧心理。因为他表现出恐惧，尤其是回避恐惧给 他带来了好处，所以，他的胆子越来越小。 我们许多家长也常犯这样的错误， “乖乖， 别怕，有妈妈呢！”“我给你找点好吃的。 ”这 恐怕是很多做母亲的口头语。 长此下去，孩子的胆子没有变大，倒会影响到以后孩子性格的发展。男孩表现为胆怯、退 缩、自卑、孤僻及人际关系障碍；女孩则表现为过分害羞，过分 娇气， 过分依赖，难以承担生活中最起 码的职责，导致行为异常。 孩子胆小怎么办很多年轻父母在养育孩子的过程中，都会遇到孩子的“ 害怕”问题：怕黑、怕高、怕水、怕见 生人等。 妈妈多会担心，爸爸则一口咬定，这孩子，没出息，一点不像我！ 孩子“害怕”就是“胆小”吗？当了爸爸妈妈，恐怕就回忆不起来自己小的时候了。实际 上， 13 岁的幼儿正在努力分清“我” 和“我以外 ”的事物，正在学习“我”和周围环境怎么相处。由于年 龄的关系， 这个过程比我 们想象得慢了许多，他 们会对一些以前不熟悉的环境（比如快速移动的物体、嘈杂的声音、陌生的环境）感到紧张和恐惧，这些都是很正常的，包括怕黑、怕水、怕高。专家说，这些都只能说明幼儿还没有适应周围的环境，并不意味着孩子有什么不对。当然，也就不能说明孩子“胆小 ”。 当幼儿已经感到紧张和害怕了，家长千万不可当着外人批评他“ 你怎么这么胆小”， 这等于在教会他：以后你遇到事情，凡是不知 该怎么办时，就是胆小！也不能假装没有看见或坚持让孩子一个人待在引起紧张的环境里（比如黑屋子），让这么小的孩子独自面对恐惧是毫无道理的，况且这样做也培养不出勇敢的孩子。1 3 岁的幼儿在心理上正处于建立信任和委托感的阶段，在此阶段中，孩子受到惊吓时保护是惟一正确的做法。如果你不保护他，他可能更害怕，可能真会变成“胆小鬼 ”，长大后也不会有充分的自信。 具体做法： 父母可以预先告诉孩子可能出现的变化。比如孩子害怕大的声音，那么走在铁路旁，你要先告诉孩子：来了一辆大火车，如果你不想听汽笛声，先把耳 朵捂上。这是让孩子做个决定，是提供机会让他选择。但有些妈妈会对孩子说“ 快捂上耳朵，火车 来了，汽笛声该吓着咱们了”，这样说等于告诉他害怕是对的，你希望他这么做。 要马上抚爱受到惊吓的孩子。孩子已经受到惊吓，告诉他“ 别怕”一点用处都没有。你要慢慢地跟他说话， 轻轻地拍拍他或紧紧地抱住他，父母是他最信任的人，这样做会让他感到安全。 “恐惧” 这东西是通过教育、经历和被自己信任的人切实保护才能摆脱的。 不要总提使孩子受到惊吓的事。安抚孩子的最好办法不是不停地说话，控制住你自己，尽量少说，只是搂紧他。等他恢复正常后，不要继续谈论使他害怕的那件事，不要试图帮他分析什么， “噢，宝贝儿，刚才叔叔把咱们举到半空，吓着咱们了是不是？” 这样的话毫无安 抚意义，反倒强调了恐惧。 除了上述三点，专家们还建议让环境的变化慢一点，小一点， 让孩子能逐步适应。大多数孩子都能克服恐惧。记住一句话：不要着急。儿子胆小怎么办儿子上幼儿园胆子比较小.例如周六想送到特长班学习,但他看到不是他平常上课的老师他不敢去,甚至不敢到别的教室去.我问他是不是在幼儿园有小朋友打他,他点头.我儿子特别实在,不做坏事,不打人,也听话.但看到他那委屈的的样子实在让我心疼另外，他不愿意去不熟悉的人的家里串门，打死也不去请大家帮我分析一下是怎么回事，多谢了1、创造一个温馨祥和的家庭气氛， 让孩子自由自在地生活，并让孩子有充分发挥的余地。 2、端正父母教育态度，从思想上认识对孩子的溺爱、 娇宠，只会造成孩子怯懦、任性的性格。父母要树立起纠正孩子怯懦性格的信心，要 认识到只有教育得当，才能使年幼的孩子得到健康发展。 3、平时， 处处注意培养孩子的独立性、 坚强的毅力和良好的生活 习惯，鼓励孩子去做力所能及的事情，让他（她）学会自己照顾自己。当孩子遇到困难时，不要一味包办，而要让他（她）自己想法解决。当然，开始时父母要予以必要的指导，使孩子慢慢学会自己处理各种事，而不能一下子就不问不管使孩子手足无措，更加胆小。 4、带孩子到大自然中去，使孩子敞开胸 怀，开拓眼界，还要教给孩子适当的技能，如唱歌、绘画、手工等，使孩子坚信自己并不笨，从而增加自信心，敢于参加小伙伴的活动。 5、鼓励孩子与人接触交往。可以多带孩子到各种集体场合， 别人表示的对孩子的友好尊重，能使他感到快乐，孩子也会注意与人交往。最主要的是要孩子和同龄伙伴多接触，有意识地邀 请一些小朋友到家中来，让他做小主人。平 时注意帮助孩子结交新朋友。我说的胆小不是说怕天黑的那种我是有时候在人多的场合无论是认识的不认识的人一说话就会脸红 ，说话结巴，很多事情就干不好了 请问该怎么调整自己的心态呢？每个人都有自己胆怯的一面,对某些事情产生一种莫名其妙的恐惧,不知道你看过卡耐基经典口才没有,对我获益良多.克服胆怯的唯一的办法就是去做自己胆怯的事情,你才能真正克服.打个比喻,第一次你上讲台,心里肯定很紧张,但是你可以把下面的听课的学生当作他们欠你的钱,而你是债主你所做的就是讨债,这样想的话在讲台上就好多了 .当然全靠自己的 有时候再换位思考一下对你自己也有帮助 祝你好运在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦 闷、 烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰 见老师，害怕与老 师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成 绩却考得差等等。 胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多 战胜 胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困 扰，做一个不胆怯的你。 一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了 这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法， 经过如实记下， 过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯， 闭口不言。其实，讲错 又有什么关系人的 进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永 远不知道自己的不足在哪里，又怎能 进步!我们为 什么要 闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎， 别人是不会 记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的 讲话一样。有什么可害怕呢! 二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚 拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他 们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他 们通 过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。 三、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会 说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、 兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所 见所闻中找到适合的话题，记录下来， 还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!” 也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。 这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。 四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛 一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽 车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、 紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言”这句 话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。 显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“ 内观法” ，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果” 如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和 紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头 清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉 咙也干。 ”如此脱口而出，你的胆怯、紧张 就没有了，情绪也会趋于平稳。 五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话 吞吞吐吐， 这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态 稍作调整，作出 热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会 发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。 作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心 讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就 让他红，会 讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没 丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯! 当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序 渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。我为什么见女孩子胆小,和陌生人接触也胆小?我为什么总是胆小?不能从容面对一些事!?会羞怯的孩子，很可爱呀。你在害怕什么？是害怕不被认同还是害怕出糗？或者内心紧张六神无主根本不知道手该放在什么地方第一句该讲些什么？我不知道你的具体情况，但我猜测，你会不会希望所有人都喜欢你？以至于无法从容。有时候我欣赏一个人，有时候我同情一个人，但我不一定会喜 欢他们，喜欢是一种更接近心的情绪，通常情况下，不可能让所有人都喜欢自己，所有身 边人都喜欢自己也已经很奢侈了。所以，朋友，你为什么胆小？为什么放不开？人都是会自我保护的动物，或者你只是害怕外在哪怕一个斜视的目光，那让你觉得受到伤害，你害怕陌生的环境吧？害怕不可知的一切，害怕人内心的思想也许，你可以试着听听别人的聊天，让自己的紧张缓解些许。如何克服胆小胆小在本质是一种性格，胆小也可影响到你的心理健康，可以影响你的前程发展。胆小对男人来说还关系尊 严与荣誉。 胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人，越易形成胆小性格，中学课本的别里科夫便是典型代表。 本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的，大脑的机能是无法改变的，除非你不要大脑。人是在成 长的 过程中产生害怕的， 婴儿的大脑一片空白，没有害怕的内容。人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能，进而恐惧起来。想要破除胆小的性格，就该找到害怕的根源，将害怕的内容转化为不害怕。 这 与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。 第一步，你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时，潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来，你在那一刻不要光去想害怕，你问你自己你究竟怕什么。我害怕 别人的暴力，怕打架。这些怕的内容实质 是你承受不起，总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景，你便会 联想到最坏的可能（即打架，打断手脚，甚至丢命）。令恐惧的 还是“可能存在的威胁”，只要有一丝可能还是会恐惧。 重点来了。你要静下心来，集中精神想那些害怕的人，物。他们身上散发着一种攻击性，散发着对你的威 胁， 这种对你可能的最大威胁，就 让它在你意象变成最大，将它意化成实物。让它对你攻击，穿透你的身体，而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容：被人杀死、被打断手脚，被刀 捅入肚皮。你不应逃避这些字眼，去接受 这些最大的威胁，不要抵抗， 让它们最大的攻击力攻击你，然后你去接受被攻击 后的结果。做完 这个心理 过程，如果你 对害怕的内容已感到无所谓了，因为它们过 你的结果你能接受了。那么恭喜你，你 摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程：1 让“可能的最大威胁” 在你的心理上化 “事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导 出来。 2 紧接着去接受被攻 击过的结果。 这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。 让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘接受这结果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果，决定着你在心理上能否突破这个“最大的威 胁”。有的人会排斥这个治疗方式，人对“ 可能最大的威胁”是反感的，逃避的，但你若想突破胆小，你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了，你可以接受了，你不再害怕了。 本人精力时间有限，请你自己先读懂按方法去实践，不懂请再悟。如再有 问题：QQ：562632648 心理治疗是种精神意会的过程，没有行动没有实践，便不可能真正懂，不可能治愈。必须着手实践，没有按方法运用的不要找我咨 询，欢迎切身运用的咨询我。 本成果在心理上属首创，本人也不会借此成果收取任何治疗费用，一切任何形式的费用都不会收取。 如有效，望大家多多转发，给更多人带来福音。祝各位康复！我会不由自主的胆小该怎么办？我以前也和你差不多是老师眼中的好学生、父母心中的好孩子。也逐渐养成了和你相似的性格。不过后来 经历了一些事明白到胆小并不可耻，可耻的是懦弱。其实只要鼓起勇气，就可以改 变这种性格。你可以在自己怕的事上鼓起勇气尝试。比如说出自己喜欢做什么事而不喜欢做什么事。或者是老师错了什么指出来。这样可以逐渐培养出自己的勇气。有时同学和我闹的狠， 甚至都欺负人 ， 我也不敢就是 报复啊 ，本来我就倒数 ，怕老师对我印象 不好 ，也不敢打架 ，就因 为怕 老师对我印象不好所以从来没打过架 啊 ，以后会不会被人欺负啊我发现你不是胆小，而是自卑，你不够自信。虽然学 习差，但是不代表你人格差啊！现 在的老师的确喜 欢学习好的，但是一个小孩只要品行好也不会招人烦的。如果学习成绩非常好，但是喜欢打架，喜 欢骗 人，你觉得这样的孩子老师会喜欢吗？同学也不会喜欢的。你的同学欺负你就是因为你的自卑感，不够自信，害怕因为和别人吵架，老师会欺负你。其实这是多余的担心。同学和你闹我觉 得是因为1：你平时可能显得太弱，所以你的同学才会欺负你，他们吃软怕硬。2：你平时可能做了让他们看不惯的事情才会让他们讨厌你，才会合伙欺负你。3：别人可能觉得你好玩，和你闹一闹而已，并没有欺负你的意思。只是你多想了。你在班里有好朋友吗？有的话可以喝好朋友说说，多交一些朋友，真诚的待人，就不会这样了。你要自信。 试试看。要懂得反抗，不要打架，只要在他们欺负你的时候，你说不就行。老师知道真相是不会怪你的。千万不要打架，这样不好。如何使一个胆怯的人变得胆大？我以前，也是这样的！说白了，这只是 种 习惯！