运动防护与急救概念ppt课件

运动防护 1 教学目标与课程定位 体育专业人员应具 备的运动伤害预防 与处理能力 本课程目标： 建立运动损伤预防 与急救的能力。 课程应有助于取得 ： 救护技术资格 运动防护师资格 急救 康复 预防 运动防护运动防护 2 课程内容 项目一 项目二 项目三 项目四 运动伤害预防 一般急救 运动伤害处理 运动损伤康复 任务一 1.1运动防护与急救概念 2 2.1,2.2心脏骤停处理（ CPR、 AED） 4 4.1伤害的反应与 轻伤处理（ PRICE） 2 4.4常用康复手段 2 任务二 1.2应急方案与表格制作 2 2.3异物梗塞与休克处理 2 4.2常见运动损伤与处理 2 任务三 1.3运动护具选用 2 2.4伤患搬运 （含脊椎损伤处理） 2 4.3腰背疼痛处理 2 任务四 1.4环境急症预防与处理 2 3.1检伤分类与现场检查 2 任务五 3.2出血与伤口处理 2 任务六 3.3,3.4骨折固定 4 学时 8 16 6 2 技术测验 +红十字会考证 =4学时 3 考核方式 l基础知识考试 50% l标准演练评价 20% l救护技术测验（ 30%） 4 项目一：运动伤害预防 任务一：运动防护与急救概念 授课时数： 2学时 5 本章提示 l 目标提示 作为体育专业人员，我们推销通过体育运动获得健康的概 念，但运动伤害如影随形。预防胜于治疗，要了解运动伤 害是什么，找出原因、学会预防的模式，才能让运动参与 者自在的参与体育活动，享受运动的乐趣。 l 能力要点 能够察觉运动伤害 能够应用模式预防运动伤害 l 知识要点 知道运动伤害的分类 知道运动伤害的原因 了解运动伤害防护模式 6 假如出现以下状况 l王逸凡在校内参加学校组织的篮球联赛。 l比赛开始后，在距第一节结束差 22秒时王 逸凡突然倒地。 l怎么办？ 7 这是 2005年 6月 22日 18点 40分 北京体育大学的真实案例 l结果是王逸凡抢救无 效死亡。 l体育大学未能对王逸 凡 实施及时有效的救 助 ，存在一定过错， 因此判决其增加赔偿 王逸凡父母 15万余元 。 8 状况分析 l你认为什么是及时而有效的救助？ l你认为这个悲剧的可能原因有哪些？ l你认为应该要如何避免这样的悲剧重演？ 9 影响较大的运动伤病新闻回顾 l 赵蕊蕊胫骨疲劳性骨折 l 姚明足舟状骨疲劳性骨折 l 刘翔跟腱损伤与心理问题 l 王建民跑垒造成足部损伤 l NIKE乔 丹 17代篮球鞋叫价 7200新台币 l FILA代言人希尔三度动刀 l NIKE球星巴克里：希尔穿 FILA才挂掉 运动员损伤影响个人、社会、国家个主体的利益 10 你自己有没有受过运动伤害？ l你是哪里受伤？状况如何？ l你是怎么受伤的？ l你认为导致受伤的原因是什么？ l请问什么是运动伤害？ 11 常用的运动伤害分类及定义 12 广义与狭义 l广义的运动伤害泛指在运动中发生的各种 的伤病。 l狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练 造成的特殊伤病。 13 急性与慢性 l急性运动伤害是指一次外力或内因造成组 织破坏。 （大伤） l慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积 的伤害。 （小伤） 14 原发与次发 l原发性伤害是指运动直接造成的伤害 l次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处 理引发的后果。 缺氧性坏死 代偿造成的问题 15 运动损伤的成因 十大因素与形成关键 16 造成运动伤害的常见原因 l懒叻： 错估合适的运动 l好潺 ： 运动过量、过劳 l死顶： 运动前身心疲劳 l走 神： 紧张或精神不集中 l偷鸡： 热身与伸展不够 17 造成运动伤害的常见原因 l劈岔 ： 技巧不熟练或错误 l发鸡盲 ： 场地、装备有缺陷 l死蠢 ： 环境不适合 l戳背脊 ： 有意或无意的犯规 l撞鬼： 其它意外事件 18 运动伤害的成因 l 内在风险因素 年龄 性别 身体组成 l体重、体脂肪 健康状态 l病史、旧伤 体适能 l肌力、摄氧量 解剖结构 技术水平 l 外部风险因 素 人 护具 运动设备 环境 伤 害 风险 因素（ 远 因） 伤 害机制（近因） l 诱发事件 竞赛状态 队友 /对 手表现 生物力学 特质 易受伤的 运动员 会受伤的 运动员 受伤 19 运动伤害预防的模式 20 运动伤害预防模式 身体检查 包扎 柔韧性 肌力 热疾病 场地、器材与 卫生安全管理 运动伤害预防 参与运动比赛 现场紧急处理 接受医师诊断 接受治疗 伤害评估 PRICE 伤患运送 仪器治疗 运动治疗 体能训练 图 1.1 运动伤害的预防模式。引自黄启煌等，运动伤害与急救。台中市：华格纳企业， 2003。 P.380 。双线框表示可预防的部分，其中细双线框表示主动积极的预防，粗双线框表示被动的预防。 21 运动保健三段五级 与专业合作 初段预防 中段预防 末段预防 健 康 死 亡 促进健康 防护特殊 诊断早期 损害降低 康复治疗 预防 伤病辨识 急救照护 评估和处理 康复 22 运动防护过程模式 身体检查 -常规检查 -运动心电图 -骨胳肌肉检查 -特殊检查 现场处理 -伤害评估 -ABCDE -PRICE -伤患运送 体能评估 -健康体能 -运动体能 身体素质强化 -肌力 -柔韧性 -协调性 安全教育 运动器械选择 特殊保护措施 -贴扎 -护具 运动环境选择 -热病 医师诊断 接受治疗 -药物 -手术 -物理治疗 恢复措施 早期诊断 特殊防护 体能调整 伸展热身活动 训练或竞赛 健康促进 患伤病 降低损害 治疗康复 运动处方 (训练计划 ) 否 是 23 正常训练的循环 早期诊断、特殊防护、运动训练 24 早期诊断一： 运动前健康检查 与筛检 l PAR-Q l 基本问题 1. 医生曾否说过你的心脏有问题，以及只可进行医生建议的体能活 动？ 2. 过去一个月内，你曾否在没有进行体能活动时也感到胸口痛 ? 3. 你进行体能活动时是否感到胸口痛 ? 4. 你的骨骼或关节是否有病 ,会因为改变体能活动而恶化 ? 5. 现阶段医生是否有开血压或心脏药物给你服用 ? 6. 你曾否因感到晕眩而失去平衡 ,或失去知觉 ? 7. 是否有其他理由令你不应进行体能活动 ? l 附加问题 1. 如果你因伤风或发烧等顿时性而感到不适 ? 2. 如果你怀孕或可能怀孕 25 早期诊断一： 运动前健康检查 与筛检 （续） 医学常规检查 l 身高、体重 l 血液 肝功能 肾功能 血脂肪 l 尿液 l运动医学 检查 运动心电图 骨骼肌肉检查 l结构与平衡 特殊检查 l专项与特殊伤 病 26 早期诊断二： 体能检测与评估 l体 适 能检测 身体质量指数（ BMI ） l体重 /身高 /身高 一分钟屈膝仰卧起 坐 坐姿体前弯 心肺耐力指数 l三分钟登阶测验 l运动体能 敏捷性 协调性 平衡性 爆发力 专项特殊要求能力 27 特殊防护一： 运动前 身体素质的调整与补强 l运动前的体能训练 l其实就是合乎专项特征的运动治疗 寻找身体运动机能的缺陷 局部肌肉的状态调整 肌群的平衡与小肌肉的加强 神经肌肉的协调与促进 28 特殊防护二： 运动相关的安全教育 l告知（家长）安全风险，并获得同意（函） l对危险行为的严格规范、禁止恶作剧 l相关运动知识的介绍 l应急（急救）流程与技巧的演练 l运动用品与护具的挑选、使用及保养 l合乎运动特点的营养知识教育 29 特殊防护三： 选择合适的运动用品 l慢跑鞋 l钉鞋 l足球鞋 l网球拍 降低拍面强度 增加球拍弹性 加大拍面 增加重量 加大握把 握高一些 30 特殊防护四： 选用 贴扎 或 护具 l贴扎需要运动伤害 防护师协助 预防性贴扎 治疗或复健性贴扎 l护具可自行穿戴 31 特殊防护五： 运动 环境 的选择 l相关因素： 地面：肌腱炎、疲劳性骨折、擦伤 温度、湿度：中暑、热衰竭、失温 氧气、气压：高山症、潜水员病 噪音、压力：精神不集中的原因 安全设施：游泳池滤水口吸入意外 照明设备：亮度不足、高温 l应作检查与记录 制作场地安全检查表 32 33 健康促进一： 运动训练计划或运动处方 l合乎训练原则 训练周期 超负荷 特殊性 渐进性 个人化 l正确动作技巧指导 34 健康促进二： 适当且确实 的热身与伸展活动 l 原则 希望肌肉温度达到 39.5度 大约是出汗、各关节顺畅活 动的状态 由缓渐强的类似型态活动 约进行 15 30分钟 包含运动肌群的静态伸展 部分运动应加入弹振式伸展 有效时间约 30分钟，别过早 热身 竞技运动员可进行体表降温 l顺序 一般性（全身性 ）热身 轻松的柔软操 l单项热身操 35 简易的热身方法 36 拉伸的分类 l静态拉伸 l弹振式拉伸 lPNF拉伸 37 拉伸的原则 l拉伸 前先热身 l运动前、后皆须 拉伸 l和缓的进行 拉伸 l拉伸 至感到张力，但绝不是疼痛 38 拉伸方法之一 39 拉伸方法之二 40 拉伸方法之三 41 拉伸方法之四 42 危险动作与正确动作 之一 43 危险动作与正确动作 之二 44 危险动作与正确动作 之三 45 危险动作与正确动作 之四 46 危险动作与正确动作 47 健康促进三： 训练与比赛的过程 l对运动员的随时观察 l运动过程中的严格规范 l适时的纠正与指导 l完备的应急措施 48 健康促进四： 适当的恢复 l收操 l泡澡或 SPA l按摩 l休息与睡眠 l生理机能的调整 l营养的摄取 49 如何收操 l中至低强度的类似型态运动 l拉伸 主要运动肌群 50 泡澡注意事项 l运动完不可立刻 泡热水澡 l心血管疾病与糖 尿病患者禁忌 l不建议洗三温暖 l不可猛然起身 51 按摩的效益与方法 l效益 放松肌肉 促进血液回流 加快代谢 l方法 逆血循推拿手法 肌肉按压理筋手法 52 休息与睡眠的重要性 l一般成人睡眠约需 8小时 l高强度训练时需要 10 12小时睡眠 l长期睡眠不良可能造成疲劳症候群、精神 疾病、过度训练症候群 l适当的寝具有助于睡眠 53 生理机能的调整 l自律神经系统的功能 l运动对自律神经系统的影响 l自律神经系统调整恢复的方法 按摩 SPA漂浮池冲澡泡澡 听音乐 放松录音或录像 54 营养的摄取 : 食物指引金字塔 55 营养的摄取 ：重要议题 l蛋白质的补充 l醣类 与水分的补充 2小时前 :500-600 10-15分钟前 :200-300 每 20分钟 :200-300 运动后 :每流失半公斤，补 500-700 l平时：少油脂、避高糖、多蔬果、重粗粮 l赛时：避高纤、远脂肪、早用餐、莫尝新 56 现代运动防护专业 57 教练与体育教师的防护职责 l安排适当的活动 l提供适当的指导 l告知运动潜在的危险性 l提供一个安全的活动环境 l提供足够且合适的器材设备 l注意个别差异（因材施教） l评估运动员的状况 l严密地监督与指导活动的进行 l提供适合的紧急处理 58 古代运动防护 59 体育保健专业体育保健专业 （运动防护方向）（运动防护方向） 按摩推拿按摩推拿 损伤预防损伤预防 应急处理应急处理 体能康复体能康复 运动防护师运动防护师 60 基层运动防护团队 医师与医务人员 教练与领队 运动员与其家属 运动防护师 61 供应商 企业 顾客 体育团体 个人 运动员 运动防护师 教练队医 基层 运动防护 团队 中国体育医疗服务系统价值网 体能教练 医 疗 救 护 员 专 科医师 运动防护师 专科 中 医 按摩师 科研机构科研机构 运动队内相关部门运动队内相关部门 大学大学 公立院所公立院所 私人院所私人院所 生物力学家 运动心理学家 装备人员 运动生理专家 营养师 其它 康复 师 牙医 /口腔外科 62 想想看 . l你身旁有那些医务人员 l你身旁有那些体育专业人员 l有那些专业机构可以提供你协助 l学校有无运动防护相关政策与措施 l你回去打算怎么做 63 结语 64 目前主要思路： 科学发展观与和谐 l原因 组织失常 代偿出现 结构失衡 发生病痛 l处理 找出关键因素 打破恶性循环 改善肌肉状态 l肌肉条索 l柔韧性 l肌力 促进各种平衡 65 主要方法 l望、闻、问、切 l功能检查 l运动障碍分析 l转诊 l贴扎应用 l护具选用 l静态肌肉调整 理疗方法应用 指针、捶击 拉伸 l动态肌肉调整 本体感觉与动作型态 力量训练 柔韧性训练 l协调相关人员 66 神医不是技术问题是管理问题 1.详细的季前检查详细的季前检查 2.排除外部危险因素排除外部危险因素 3.适度应用护具与贴扎适度应用护具与贴扎 4.加强肌力、柔韧性加强肌力、柔韧性 等基础体能等基础体能 5.加强恢复措施与营养补充加强恢复措施与营养补充 6.以急救等措施减少损害以急救等措施减少损害 67 这种 运动防护 思路 的 核心观念 l运动训练造成的伤 l要靠运动训练解决 l预防胜治疗 l劳逸相结合 l中西医混