6月6日全国爱眼日宣传资料.docx

6 月 6 日全国爱眼日宣传资料 对于人类来说，眼睛是视觉器官，最重要的感觉器官 之一。1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等 12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节 日之一，并确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部 世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越 来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许 多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明 亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数 是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张， 工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼， 得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过 度所致。 (1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。 (2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。 (3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等 引起视疲劳。 2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上 眼部因素的影响更易发生视力疲劳。 3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不 动等均可引起视力疲劳。 4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可 引起视力疲劳。 1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健 康水平。 2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、 乐观 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正， 保持适宜距离(1 尺)持续用眼 1 小时后应稍休息调整眼的紧 张度，看远处调节视力。 4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时 治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。 5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。 6、改善营养饮食，增加含维生素 A、D、钙铬的食膳。 忌烟酒等不良习惯。 饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发 病： (1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 (2)钙的吸收离不开维生素 D，如鱼肝油、奶油等，少 年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食 品中不仅含钙、D、还含有 A 及磷。 (3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 (4)含维生素 A 食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶， 黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、 柿子、红心菜。 指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。 不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每 次练两次，眼睛保轻松。 (1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白 穴(5)揉风池穴。 眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规， 操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假 性近视治不难，四处乱看枉花钱。 二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天 应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性 近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能 力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球 转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。 三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近 摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常 戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。 四 、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。 三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游 龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼 睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写 姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼， 要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。 1.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质视力表动员 社会各界力量，共同关心人们的眼睛 2.视力不等于没有视疲劳 3.儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前最佳矫治年龄 4.孩子总眯眼，尽早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治极重要 6.任何水晶眼镜对眼睛都有害 7.不合格眼镜已成公害 月 6 日全国爱眼日宣传资料 全国爱眼日宣传资料 3.全国爱眼日宣传活动 XX 全国爱眼日宣传口号 5.全国爱眼日 XX 活动计划 全国爱眼日活动策划 7.全国爱眼日活动方案 XX 年全国爱眼日活动总结 全国爱眼日的主题 全国爱眼日活动记录 最新评论田琛玲发表于 XX-06-01 眼睛是人体中最重要 的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就 会妨碍视力甚至失明，进而影响工作和生活。今年 6 月 6 日是第 18 个全国“爱眼日” ，虽然今年主题定为了“汇聚 中国梦，XX 年前消灭致盲性沙眼” 。但其实，不仅要防沙眼， 在人生各个年龄段，要想彻底保护好我们“心灵的窗户” ， 要牢记不同的护眼要诀。 从出生到 14 岁，是一个人眼睛生长发育最重要的时期， 此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。 早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，其 患病率约为 15%30%。父母要注意观察婴儿是否有光感， 能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍， 需及时就诊。03 岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经 常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去 看清这个物体，长期这样有可能导致内斜视。眼睛与物体 保持 33 厘米左右为宜。 孩子的视力在 36 岁逐渐发展，到 12 岁左右基本完 全稳定。因此，3 岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾 病最好的治愈期是在 6 岁之前，错过了最佳治疗期，治疗 难度会大大增加。7 岁后，每天用眼读书的时间会延长，近 视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题，据统计， 我国青少年近视发病率为 60%70%，居全球前列。其中， 小学生近视率为 30%40%，中学生为 40%50%。佩戴合适 的近视眼镜是最好的视力矫正手段。此外，9 岁前的孩子是 致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要 和他人共用脸盆和毛巾。 此年龄段有不少人因视疲劳加重，近视度数上升，成 为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。 青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免 受外伤。眼球是位于人体暴露部位的器官，也是人体组织 最精密、最脆弱的器官，外伤可能造成严重后果，甚至失 明。 由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规 律，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、 干痒、有异物感。 专家建议，工作学习一段时间后，就起身看看远方， 休息眼睛;尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈 15 度至 20 度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发;强光下 最好佩戴具有防紫外线功能的墨镜;可经常参加球类运动， 让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳;不要乱用眼 药水。此外，20 多岁和 30 多岁时应分别接受 1 次眼部检查。 如果佩戴隐形眼镜，最好每年检查一次。 进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球 晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。 老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许 多老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程 度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲 劳、视物模糊等症状。 老人最好到医院做完全面检查，排除白内障、青光眼 及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的 镜片。老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引 起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升 高镜片度数。老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及 时更换。 老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在 眼球晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白 内障。由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投 射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。世界卫生组 织报告显示，中国现有 900 多万盲人，其中 400 万人因白 内障致盲，白内障是我国致盲原因的首位眼病。随着我国 社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快 速增长，我国 40