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XX 原创素质拓展训练总结 4 篇 XX 原创素质拓展训练总结范文 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不 能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次 训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作 好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一 种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考 验、一种气概。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份， 忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练 中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长 的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极 具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥， 盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙” 。每每遇到困 难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励 和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛 弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考 验。 拓展训练的第一个项目“高空断桥” ，它是一个个人 挑战项目，要求队员们在米高的木板断桥上从这边跳到另 一边，空间跨度为大约米左右，然后再跳回来就算完成。 当挑战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。 脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由 自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。 此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦 绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有 退路， 下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声， 赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项 目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇 于尝试，挑战自我，战胜自我。 第二个训练项目是“盲人方阵” ，任务是把大家的眼 睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根 绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时 候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候， 我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步 方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最 终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验 的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家 为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完 成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方 法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法， 只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一 种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外 的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个 人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成 的。 经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃 生” ，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面 积空挡组成的“电网” ，全队触电网累计不能超过三次。项 目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的 任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前 十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自 己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团 队合 作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全 放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安 全通过，充分体现了团队力量。 训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平 台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用 手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了 吗?” 、 “我要倒了!” ，不仅能够感受到队友们的自信心，也 能够感受到队友们对整个团队的信任。 这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的 作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个 队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自 己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高， 只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取 得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人 员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自 己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和 信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果 存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存 在的。 “信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。 ”如果要 想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中 展现自我吧! 本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕 业墙” 。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我 看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下， 我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都 顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足 智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有 同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳 来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动 埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自 豪! “纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行” 。通过此次拓 展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展 壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无 不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够 不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”! XX 原创素质拓展训练总结范文 作为教师进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的 两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，我们得到 了很大的收获。 第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。 拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策 划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我 们遇到的目标也许并不具体， “成功”的标准也是众说不一， 但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我 们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。 第二、做事要有周详的计划和正确的方法。 在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能 在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及 时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以 使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行， 因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该 对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现 的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成 员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智 慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才 能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利 圆满的完成。 第三、有力的领导。 就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时 统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了 目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持 自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策， 他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团 队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领 导也是任务能够贯彻落实的有力保障。 第四、相信集体，学会沟通。 在第二个项目 dd 孤岛求生中我深深的体会到一个人 的力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如 此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前 面可能是“悬崖绝壁” ，但退一步可能就是海阔天空!同时 我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要， 原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没 有了希望!如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一 团散沙，离“死亡”也不远了!我们遇到问题时应该尽量将 问题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学 会体谅，学会宽恕他人!大家应该团结一致，要有集体使命 感和荣誉感!一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团 结大家的力量那就能够创造奇迹。 第五、信任同伴，相信集体的力量。 每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信 任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是 他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完 成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和 支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你 需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只 有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会 有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工 作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此 次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们 却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并 不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训 让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的 每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同 努力，很多事情是难以完成的。 拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是 一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中 的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上 一个新的台阶;能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的 困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。 XX 原创素质拓展训练总结范文 短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因 为种种原因缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充满 了感激。 初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校 刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推荐下参加了第 一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了 寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而在大 二开始后，我还参加了一段时间的心理协会，那是一段帮 助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。 而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同 样又是一群陌生的人，在学期结束的时候，却又有了非一 般的情感，如同孙悦说：“就像偶遇到老朋友，总有许多 话要说。 ” 总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行 细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的还 在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。 每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足， 不断的在游戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在 自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的 角色，体现真实的自我。 拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可 以有完美的团队。 我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经 那么痛苦的折磨过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我 的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本 性。 我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学 推荐我参加心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此 后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学 还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的 办着高考辅导班，他的博客里总是体现着对自己未来人生 的规划，看来总是让人艳羡。 时间过的飞快，转眼一个学期又过去了，在忙碌与空 闲之间渐渐消磨着生命。在间或旁人的耳中，总能听到某 某大学又有人跳楼之类的话语。对于这样的行为，我只能 无语，可是却不知道周围又有多少可能会做出这样选择的 人。我们总是活在自己的世界里，对于旁人的一举一动知 之甚少，只有在事情发生了之后才会去品头论足。 这次的青海之行，是我人生之中的又一个起点。或许 一辈子我都再也不会去那些只有越野车才能到达的崇山峻 岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了我的心 里。我们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往， 是否会对这里闭塞而落后的世界感到压抑?结论是不会的。 因为他们坦然并且非常惬意的生活在一个没有人打搅的世 界里。倒是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕 城市人的富足，当两头都不能满足的结果是，活的更加不 潇洒。当我回到了这座城市，我发现大家都是仰着头看着 比自己高的人，而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现 在的社会还有吃不饱的人。我的朋友说，因为他生长在贫 苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在 工作和生活中有一些不顺，都会想到这个社会还有那样的 一群人，于是释然。 或许是的，一个人的心理素质在人的整个一生中起着 决定性的作用。而且就是这样的一门课，让我在有限的时 间里能好好的停下脚步，整理好自己的情绪，不断的从课 程和周围的一草一木中汲取力量，踏实而愉悦的，向美好 的未来奔去. XX 原创素质拓展训练总结范文 以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下 来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧， 挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限， 我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目， 让我体会到了团队合作的重要性。 一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家 精神饱满,一脸的朝阳。 很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练 热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、 设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队” ， 队歌是呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长 嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。 训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网” 。任务 是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组 成的“电网” 。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队 长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。 体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个 一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在 规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导 员都会有一段