100种最热门有效的抗衰老物质..吃的..食品

100 种最热门有效的抗衰老物质 1、嗜酸乳杆菌：抗真菌、提高身体免疫力。 2、葱、蒜属蔬菜：预防老年痴呆趁症、抗癌、预防心脏病、是天然的抗生素， 也是天然的抗真菌属药物、抗发炎。 3 芦荟：伤口愈合、消除皱纹、提高免疫力。 4 a-胡萝卜素：自然生成于深绿叶菜和黄、橘色蔬菜和水果中。抗癌。 5、甲羟基酸：天然生成与食物里，如酸奶葡萄、甘蔗、苹果及柑橘。皮肤回春 剂。 6、L-精氨酸：来源与坚果类、葵花子、芝麻、巧克力、玉米葡萄干和糙米。 促进伤口愈合、抗癌、预防男性不孕症 7 抗坏血酸（维生素 C）：天然来源芒果、猕猴桃、柚子、绿化野菜、美国甜 瓜、草莓、甜红教、白薯、雪豆及橘子汁。对心脏病的影响、提高血液里的谷 胱甘肽含量、抗癌、预防白内障。 8、南非醉茄：包刮马铃薯、蕃茄及茄子。对关节炎的影响、抗癌。 9、阿司匹林：预防心脏病和中风、抗癌。 10、黄芪：提高免疫力、对心脏病的影响。 11、胡萝卜素：来源杏、白薯、绿化野菜、美国甜瓜、南瓜、胡萝卜芒果桃子 及菠菜。抗癌、对 心脏病的影响、免疫力的保护者、预防白内障。 12、山桑子（覆盆子）：对眼睛的影响、强化毛细血管。 13、生物类黄酮：来源于柑橘类水果的白色果皮部分和包着果囊的薄皮。杏、 荞麦、红色和黄色的洋葱、黑莓、樱桃、玫瑰种子及苹果。预防心脏病、抗癌、 抗病毒。 14、硼：大多数的蔬菜和水果里都含有硼，干果类（梅子干、杏干）是矿物质 的最佳来源。壮骨、对脑功的影响 15、凤梨酶：生凤梨中含量最多。帮助消化、抗发炎、抗过敏 16、牛蒡：一种植物，根和叶一直被用来治疗风湿、痛风和皮肤疾病。癌症治 疗剂。抗癌、保护肝脏、抗感染。做的洗涤剂按摩头皮可防止掉发。 2 17、花竹柏：治疗静脉曲张 18、维生素 D：预防骨质疏松症。 19、钙：强健骨骼、降低血压、抗癌。 20、辣椒素：对心脏疾病的影响、缓解疼痛、振奋情绪 21、L-卡尼汀：牛肉、羊肉和奶制品是最佳来源。对心脏病 的影响、增进 训练效果、延缓老年痴呆症。 22、雷公根：对循环不良的疾病有效、伤口愈合。 23、胆碱：来源于蛋黄、黄豆、包心菜、花生和花椰菜。提高记忆力。 24、铬：微量元素降低血脂、强健肌肉、长寿。 25、肉桂：预防糖尿病。 26、柑橘属植物：抗癌、对心脏病的影响、富含果胶。 27、石松：增强记忆力、 28、谷氨素（维生素 12）：肉类、鱼类、蛋类及牛奶制品里含有它。提高脑力、 改善老年人身上的神经症状。 29、辅酶 Q10：对心脏疾病的影响、抗氧化剂 30、蔓越橘：防止尿道感染、 31、十字花科蔬菜（包心菜）：抗癌、提高抗氧化作用、增加体内纤维素含量。 32、蒲公英：对肝脏的影响、助消化、缓解更年期症状。 35、鞣花酸：草莓、葡萄及樱桃是鞣花酸的良好来源。抗癌、 36、葫芦巴：缓解更年期症状、预防糖尿病。 37、纤维素：来源于蔬菜水果。抗癌、对心脏病的影响、缓解肠胃的不适症状 38、亚麻：抗癌。含有 27 种抗癌化学物质，如纤维素、果胶、生育酚、维生素 E、木酚素。 3 39、叶酸：来源菠菜、绿化椰菜、干豆类、橘子汁、魈木酵母、肝脏、向日葵 籽、小麦芽。对心脏病的影响、抗癌 40、何首乌：对心脏的影响 41、亚油烯算：取自月儿草或琉璃苣的种子。消炎、对心脏病的影响、抗癌。 42、染料木黄酮：来源黄豆、豆腐（豆浆） 、豆奶及蔬菜蛋白质。抗癌、对心脏 病的影响。 43、姜：抗癌、对心脏病的影响、预防偏头痛。 44、银杏：提高记忆力、改善循环、抗氧化剂、预防血凝块形成 45、人参：作为兴奋剂、作为抗氧化剂、抗癌、降低胆固醇、抗压力、缓解更 年期症状 46、谷胱甘肽：一种氨基酸，存在于蔬菜水果中。提高免疫力、消炎。 47、葡萄子浸膏：一种生物类黄酮即原花色素。蔬菜水果中都有。抗癌、对心 脏病的影响、消炎、改善循环 48、绿茶：抗癌、胆固醇的排除者 49、山楂：对心脏病的影响。 50、木贼（木荆）：像竹子一样的植物，用于治疗风湿性关节炎，强化发质。 51、豆类：抗癌、降低胆固醇、预防糖尿病。 52、柠檬草：预防心脏疾病 53、甘草：缓解更年期症状、抗癌、治疗关节炎、抗溃疡。 54、木酚素：来源亚麻子、小麦、裸麦。抗癌。 55、川芎：一种植物，也叫芎穷。抗癌、预防心血管疾病。 56、黄体素：来源菠菜、绿色蔬菜。抗癌、 。 57、番茄红素：来源番茄、红色葡萄柚、红辣椒、蔬菜、水果。抗癌。 58、镁：来源坚果、谷类种子类、杏、干芥末、咖喱粉、深绿色蔬菜、香蕉。 4 预防心脏病、改善葡萄糖转换成能量的功能。 59、褪黑素（黑色素细胞抑制素）：延年益寿、治失眠症、防患乳腺癌 60、维生素 K：来源绿叶蔬菜、蛋黄、红花油、黄豆、海藻、鱼肝油。预防骨 质疏松症。 61、大蓟：预防肝脏疾病。 62、单不饱和脂肪：来源橄榄油、鳄梨油、杏仁、花生胡桃等坚果。保持心脏 健康、对糖尿病有所控制、长寿。 63、益母草：对心脏的助益、缓解浮症状。 64、维生素 B3：强力胆固醇降低剂、 、对心脏的助益、抗癌。 65、亚硝铵阻滞剂：来源于蔬菜、水果。抗癌。 66、脱氧核糖核酸和核糖核酸：来源沙丁鱼鲑鱼、小麦胚芽、芦笋 香菇、菠菜。 延年益寿。 67、燕麦麸：来源带有燕麦麸的谷物食品、燕麦片。对心脏病患者有助益、对 糖尿病患者有助益。 68、二十八谈“碳”烷：来源小麦胚芽、全谷类和紫花苜蓿。改善精力、对心 脏有助益。 69、3-脂肪酸端基：来源鱼类、亚麻子、马齿苋。对心脏疾病患者有益、预防 中风、抗癌、治疗关节炎、预防糖尿病。 70、木瓜蛋白酶（番瓜素）：来源木瓜。消化辅助剂 71、果胶：来源苹果、香蕉、葡萄柚果肉包囊、干豆类、根茎类蔬菜。预防心 脏病、防癌、 72、植酸：一种抗氧化剂。来源谷物类、坚固类、豆类。抗癌 73、钾：来源蔬菜、水果、奶制品。降低血压 74、蜂蜡：一种蜂蜜副产品。抗癌、消炎、抗病毒、预防牙龈病。 75、蛋白酶抑制素：一种化合物。来源全部谷类、豆类。抗癌 76 、洋车前子：治便秘良药、能降胆固醇。对心脏有益。 5 77、槲黄素：来源黄色和红色的洋葱及葱类植物。抗癌、抗过敏 78、灵芝：提高免疫力、抗癌、对心脏的助益 79、白藜芦醇：来源葡萄果皮，一种抗真菌化合物。维持心脏健康。 80 核黄素（维生素 B2）：来源脱脂或低脂奶制品、鸡蛋、叶菜类。抗氧化剂、 抗癌、提高免疫力、补充活动量大的妇女体能所需 81、锯榈：治疗前列腺疾病 82、五味子：保护肝脏、壮阳 83、海藻：抗癌 84、硒：与维生素 E 有香助作用，来源打算、洋葱、鲔鱼、绿化野菜小麦胚芽、 全谷类、芝麻、红葡萄、蛋黄、香菇。抗癌、维护心血管的健康、消炎、增进 男性的性能力。 85、芝麻：抗癌、预防心脏病 86、茄科食物：番茄、茄子、辣椒。抗癌 87、黄豆：预防心脏病、抗癌、改善更年期症状 88、萝卜硫素：来源绿化椰菜、芽甘蓝、羽衣甘蓝、花椰菜、胡萝卜、绿色洋 葱。是一种天然抗癌活性化合物。 89、硫氨素（维生素 B1）：来源酵母、米糠、未精制的谷物葵花子、大胡桃、 瘦猪肉、绿豌豆、肉类、大部分蔬菜、牛奶。注意它在光热的环境下很容易遭 到破坏。对心脏的助益、对抗紧张压力。可治疗脚气。 90、维生素 E：是一种强力抗氧化剂又是一种脂溶性维生素。来源菜子油全谷 类白薯、小麦胚芽、糙米、坚果。与硒有香助作用。预防心脏病、抗癌、对糖 尿病人的助益、增强免疫力、对大脑的助益、皮肤保养、预防肌肉受伤、保护 眼睛、缓解关节炎症状。 91、维生素 A 酸：皮肤的回春剂 92、姜黄：一种药草。预防心脏病缓解关节炎症状。 93、伞形科的蔬菜：胡萝卜芹菜也属于此科。含有类黄铜、类胡萝卜素、香豆 素、酚酸。 、预防心脏病、抗癌。 6 94、黄剂：也称贞节树。缓解更年期症状。 95、水：每天 6-8 大杯子水。预防便秘、控制