高中田径运动员训练中的心理因素及对策分析

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 高中田径运动员训练中的心理因素 及对策分析 摘 要：目前，很多学生认为教 师安排的项目内容没有趣味性，要求过 高，技术动作过于复杂，久而久之就失 去了对田径运动的兴趣。为了改变这种 现状，教师应该对学生进行适当的心理 训练，激发他们对田径运动的兴趣，感 受到田径运动的功能。本文重点研究对 高中田径运动员进行心理训练的对策， 意在起到抛砖引玉的作用。 中国论文网 /1/view-13039352.htm 关键词：高中田径运动员 心理 因素 对策 田径运动作为“ 运动之母 ”，涵盖 了人类生存和发展所必需的走、跳、跑 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 等基本运动技能，具有明显的健身价值。 参加田径运动，可以强健高中生的身体， 提高他们适应外界自然环境的能力。建 国之后，田径一直是我国学校体育课程 的重要内容，但是并不受到学生的热烈 欢迎，很多学生认为教师安排的项目内 容没有趣味性，要求过高，技术动作过 于复杂，久而久之就失去了对田径运动 的兴趣。为了改变这种现状，教师应该 对学生进行适当的心理训练，激发他们 对田径运动的兴趣，感受到田径运动的 功能。本文重点研究对高中田径运动员 进行心理训练的对策，意在起到抛砖引 玉的作用。 一、影响高中生田径训练的心理 因素 高中生田径训练受到多种心理因 素的影响，具体有以下几点： 1.个体动机因素 不管做什么事情，都需要一定的 动机，学习动机是支撑一个人进行某项 运动的动力，要想使高中田径运动员主 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 动投入到田径运动中，需要训练员调动 学生的动机。 2.外在客观因素 一是体育教师，一直以来，教师 都承担着传道、授业、解惑的重要职责， 体育教师是设计和组织田径活动的主体， 他们可以直接影响学生的训练水平，如 果教师能合理组织训练强度和训练量， 考虑到学生的身心发展水平，及时发现 训练中存在的问题，那么就可以保证田 径训练有序进行。二是家长因素。目前， 应试教育都在发生惯性作用，高中生承 担着较大的高考压力，家长希望孩子将 时间放到文化课学习中，不太重视孩子 的体育成绩和体育水平，这对改革高中 体育教学是极为不利的。三是社会因素， 从目前来看，社会对高中体育的关注度 不高，大众媒体、新媒体很少报道有关 高中体育教学的新闻，高中体育由于缺 少社会主体的关注度，所以在改革方面 难以得到更多的社会信息。 3.自我调节因素 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 如果高中田径运动员具有良好的 自我调节能力，那么就能保持积极乐观 的态度，在训练过程中会勇于克服困难， 挑战自我极限，尽可能提升田径训练水 平。 二、对高中田径运动员进行心理 训练的对策 1.激发学生的个体动机 高中生正处于青春期，他们精力 充沛，情感丰富，这是对他们进行心理 训练的重要契机。一些高中田径运动员 在刚接触这项运动时可能存在一定的畏 惧心理，在这种情况下，教师需要为学 生介绍田径运动的作用、概念、功能等， 然后利用多媒体为学生播放我国田径健 儿在赛场上为国争光的视频，激发学生 的情感，特别是我国田径运动员不言放 弃、追求极限的精神，使高中生受到熏 陶与感染，这对培养高中田径运动员良 好的心理素质大有裨益。 2.教师合理安排运动负荷 高中田径的教学过程是一个不断 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 依据各种信息反进行调节的控制过程。 教师通过细微地观察、分析学生的情绪、 动作、活动秩序等，判断学生的生理负 荷，并及时采取措施调节运动负荷，这 样才能达到良好的教学效果。当学生脸 部发白，流汗过多，气喘吁吁，不爱听 讲，反应迟钝、动作迟缓，纪律松弛， 犯规次数和人数剧增时，说明学生已经 达到一定的运动极限，这时候教师应结 束活动，让学生休息或改变活动内容、 规则要求等，使学生适当调整运动负荷， 如果一直强行要求学生进行训练的话， 会引发学生对田径训练的反感，得不偿 失。 3.帮助学生树立自信心 田径运动项目基本上是需要独立 作战的，高中田径运动员的自尊心正在 迅速发展，在这一阶段培养他们的自信 心至关重要，所谓自信心，顾名思义就 是对自己能力的确信，相信自己可以挑 战各种困难，实现自己的目标，这种情 绪状态对提升高中田径运动员的能力素 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 质至关重要。在当前情况下，教练员培 养高中田径运动员的自信心有很多方法。 比如在训练中多使用积极肯定的语言， 多肯定学生的努力，要善用激励法，使 学生找到训练成就感。教练员还要为学 生合理设置训练目标，使学生逐渐提升 训练水平，不要揠苗助长，使学生建立 训练自信心。 4.采取模拟训练 高中田径运动员不可能只在训练 中提升自己的运动水平，还需要参与一 定的田径比赛。模拟训练就是按照比赛 任务和对手情况，为学生进行实战心理 训练，模拟训练要为学生创设与比赛环 境相类似的问题，让学生在特定情况下 进行比赛或训练，以便提升应战水平， 使学生在正式参加比赛时做到不胆怯， 敢于挑战困难。在模拟训练结束之后， 教师还要和学生一起寻找在田径比赛过 程中遇到的问题与困难，让学生说一说 自己在此过程中得到的心得体会，遭遇 的困境，然后教师一起解决，帮助学生 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 找到解决问题的方法，并适当调整训练 计划，使他们感受到田径运动的价值。 结语 毋庸置疑，高中田径训练