提高挫折承受力,维护大学生心理健康

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 提高挫折承受力,维护大学生心理健 康 摘要：近年来，随着社会竞争的 日趋激烈，大学生的心理健康问题日渐 显露出来。调查发现，在校大学生不同 程度的出现了这样或者那样的心理问题， 而因心理原因导致休学、退学甚至自杀 的事件数量逐年增加，影响了校园秩序 的稳定。总的说来，是因为大学生在面 对挫折情境时不能很好调节自己。因此， 提高大学生的挫折承受力是必然且迫切 的。在校大学生的心理问题应该受到教 育工作者乃至学生本人和家长的高度重 视。 中国论文网 /3/view-12950099.htm 关键词：挫折；挫折承受力；大 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 学生；心理健康 中图分类号：G444 文献识别码： A 文章编号： 1001-828X（2017）009- 0-02 一、引言 随着社会竞争的日趋激烈，大学 生的心理健康问题日渐显露出来。频繁 出现的大学生校园事件（比如：马加爵 事件，复旦大学投毒事件，以及很多高 校都出现的大学生自杀事件） ，都说明 了一个很现实的问题大学生在面对 挫折情境时，不能很好地调节自身情绪 及心理状态，导致了惨剧的发生。有的 甚至是算不上事情的事情，便让大学生 走上了绝路。这对学生本人、家长和教 育工作者都是一个重要的警示：大学生 群体的心理问题应该得到高度的重视， 学生本人应该通过自身的认知调节能力 来提高面对挫折、解决挫折的能力；家 长更应该关注孩子的心理变化及思想动 态，正确对孩子进行引导，创造良好的 家庭氛围，并及时和老师、学校沟通； -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 而教育工作者则应采取对大学生加强挫 折教育的方式来提高大学生的心理健康 水平。大学生产生心理问题的原因很复 杂，但总结起来只有一点：大学生的心 理承受能力较差，经不起挫折。一些大 学生在面对挫折情境时，精神压力过大， 产生的不良情绪不能很好的化解，长时 间下去，逐步形成了精神疾病，严重的 甚至失去了生命。 二、挫折及挫折承受力 （一）挫折，是指个体在有目的 的活动中，遇到阻碍或者干扰而产生的 不良情绪反应，表现为消极、痛苦、不 振作 引起挫折的原因有很多，可以分 成两个方面。主观因素，主要指个人因 素，比如个人的身体健康状况、性格特 点、认知能力、生活及经济水平；客观 方面，主要指不受个人因素支配的方面， 比如身处的环境条件、人际关系等。 （二）挫折承受力 1.挫折承受力这一概念是由美国 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 心理学家罗森茨威格提出 体说来就是指个体在面对挫折情 境时，能否化压力为动力，适应并调节 自身的情绪，走出困境，减少心理伤害 的能力。一般说来，挫折承受能力较强 的人，不容易受到伤害，反过来还能更 好地适应和调节自身情绪，受到的伤害 较小；而挫折承受能力差的人，则容易 受到伤害，会出现心理问题，更有甚者 会丢失性命。 2.影响挫折承受力的因素 第一，个体因素。包括生理因素 和心理因素两个方面。一般来说，身体 健康的人比经常患病的人更容易承受挫 折；心理因素方面，首先，具有积极向 上的、乐观的生活态度的人比消极对待 生活的人更能适应挫折。第二是意志方 面，意志力强的人比意志薄弱的人更能 应对挫折。其次是认知因素，对自身及 所处环境能树立正确的认知观念的人比 具有不合理信念的人更能应对挫折；最 后是挫折应对，即做好心理准备应对挫 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 折的人比无心理准备的人更能接受挫折。 第二，社会因素。第一是人生阅 历，有着丰富人生阅历的人比社会经验 少的人，更能承受挫折。年轻人和中老 年人相比，其承受挫折的能力较差；其 次是社会资源及支持，一个人拥有的社 会资源及社会支持体系越多，其在心理 上获得的支持越多，更容易对抗挫折。 （三）挫折承受力与大学生心理 健康的关系 挫折承受力能够直接影响到大学 生在面对挫折情境，处理挫折引发的问 题时的情绪状态，导致大学生产生心理 变化，从而影响事情的处理结果，进而 影响大学生的心理健康。挫折承受力与 大学生的心理健康水平成正比关系！ 挫折承受能力强的大学生，在面 对挫折时引起的适度紧张的心理状态和 压力，有利于他们更清楚地认识自身及 所处的环境，竭尽所能发挥最大潜能， 以更好地适应和改善环境。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 挫折承受力低的大学生在面对挫 折时，不能形成正确的自我意识和对客 观环境的正确认知，便会影响大学生的 思维活动和情绪反应，继而影响着大学 生的水平发挥等等。如果挫折的出现较 频繁，在应对挫折时大学生们不能及时 调整自身生理及心理状态，那么大学生 会渐渐产生心理失衡及心理疾病，甚至 导致自杀行为。 （四）提高挫折承受能力，维护 大学生的心理健康 1.以积极的心态应对挫折 提高挫折承受能力，最重要的是 要以积极的心态应对挫折。挫折，它普 遍存在于社会生活中，挫折出现的时间、 地点、情境是不以人的主观意志为转移 的。挫折具有两重性。挫折一方面会使 人产生消极的情绪反应，影响个体正常 思维水平及能力的发挥，出现错误判断， 损害个体的身心健康，甚至危及生命。 另一方面挫折又使人产生积极心态，在 面临的问题时有正确的自我认知，重新 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 调整自身情绪及处理方法，完美应对挫 折。所以，在遭遇挫折情境时，适当的 转变自我认知，改变对挫折的不正确认 识，有助于大学生更好地处理挫折情境， 规避心理伤害。 2.学会正确、合理地分析挫折产 生的原因 在遇到挫折时，人们会对挫折产 生的原因进行分析和揣测，有些人倾向 于把原因归结于外部，即外部归因，有 些人倾向于从自身找原因，即内部归因。 经常性内部归因的人久而久之会产生较 大的心理压力，大学生在对挫折进行归 因的同时，应该正确认识到挫折的来源 及产生原因，适当的变换思维的角度和 方式，避免错误的归因所带来的不正确 的认知及评价。 3.积极构建自己的社会支持系统 及良好的人际关系 大量研究结果表明，一个人拥有 的社会资源及社会支持体系越多，其在 心理上获得的支持就越多，相对应的其 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 心理承受力也越大，身心也更加健康。 对于大学生来讲，其社会支持系统包括 亲人、朋友、同学、邻里、老师等等。 家庭、学校和同辈群体是大学生最重要 的社会支持系统。父母和家庭其他成员 是大学生支持的最大来源，其次是朋友， 尤其是知心朋友的支持，再加上学校、 老师和同学为大学生形成的学习、生活 的校园支持系统同样是必不可少的；良 好的人际关系也对抵御挫折有着积极的 意义，它满足了人们情感及社会需要。 因此，培养个人多方面的兴趣和爱好、 良好的性格人格都是建构良好人际关系 不可或缺的条件。大学生在家要处理好 家庭关系；在外要扩大交往，广交朋友， 尤其是真心、知心朋友；处理好与同学、 老师、学校等各方面的关系，建设强有 力的社会支持体系。 此外，知识积累也可以提高挫折 承受力，知识积累的越多，知识面就越 广，大学生就可以在面对挫折情境时及 时调整目标，改进方式方法，解决问题 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 的能力就会越来越强。提高挫折承受力 对于维护和保持心理健康，防止和驾驭 挫折具有重要的作用，它可以帮助大学 生宣泄不良情绪，提高心理调适和抗挫 折的能力。 综上所述，目前竞争激烈的社会 环境、强大的学习及就业压力、微妙的 人际关系以及大学生的恋爱与性心理问 题等等，都是促使大学生遭遇挫折情境 的重要原因。如果大学生们没有足够强 大的心理承受能力，这些因素就会对大 学生的心理产生消极的影响。挫折承受 能力直接影响着大学生学习过程中的动 机、信念、自我意识、自我激励；影响 大学生智力、能力的正常发挥与提高； 影响大学生心理健康水平及人格的完善。 挫折承受力是大学生培养良好的社会适 应能力和检验心理健康水平