006 中学生交往心理咨询

中学生交往心理咨询 学习提示 你知道吗？ 一位中学生这样说：“我需要友谊，需要倾诉心中的苦闷，需要关心，可我有的 只是深深的孤独，我再也不能忍受这份煎熬了！我活得太累了！” 有位中学生说：“我和知心朋友几乎无所不谈，不想保留什么。因为我认为，既 然是知己，就要付出真诚，就应该用自己的真挚情感去对待对方，这样才会相处成最 知心的朋友。” 他的观点怎么样？ 小军在学校里和几个要好的同学无话不谈，又说又笑的，可是一回到家里，就好 像变了一个人一样，沉默寡言。小军怎么了？ 有的学生在学校很少帮助别人，从来不借书、笔记或别的学习用品给他人。这样 的同学人际关系会怎么样呢？ 正值身心飞速发展时期的中学生，他们精力充沛、热情奔放，尤其喜欢人际交往， 更需要用交往编织起彩色的岁月。通过交往，可以使学生们获取纯洁的友谊；通过交 往能够提高自己的理解力、观察力，扩大自己的知识面，培养自己的高尚情操；通过 交往还可以消除不安全感、孤独感，使紧张的心理得到调节，得到安慰，使紧张的情 绪得到调节和稳定。 第一节 掌握交往技巧 随着年龄的增长，独立性和批判性的增强，中学生的交往心理开始呈现出了一些 新的特点。 一、了解交往的特点 中学生的人际交往表现在同伴、师生和亲子三方面。 在中学生的同伴交往中，结朋交友、建立友谊是其最重要的内容。人的生活离不 开友谊。友谊是一种可以为朋友奉献自己的真挚感情，也是一种鼓舞人们向前奋进的 高尚的道德力量。中学生对友谊的需要最强烈，同学们期望友谊成为互相激励和促进 自己的动力。与儿童期相比，中学阶段的友谊表现出了自身的明显的特征。 1. 稳定性 刚进入中学时，中学生中还存在着“三日好，三日吵”，友谊关系反复无常的现象。 2 但随着年龄的增长，中学生的朋友关系一般要经过慎重考虑，经过一段时间的接触和 相互了解，彼此愉悦满意后才确定，具有一定的方向性和目的性。朋友间的友谊关系 比较稳定，受外部环境因素的影响日渐减少，为了保持和发展已建立起来的深厚友谊， 朋友双方都能够互谦互让、相互谅解，即使为某个问题争论得面红耳赤，仍能在过后 一笑了之，不会因此而失去友谊。 2. 亲密性 中学生与同龄人建立友谊的要求非常强烈。由于同龄人年龄相近，生活经历相仿， 活动方式相似，知识层次相当，有共同的语言，有共同的年龄特征，朋友在一起可以 相互帮助、相互依附、相互激励、互为补充，因而使中学生的友谊关系呈现出亲密和 谐的色彩。朋友在一起畅所欲言，无话不谈，以诚相见，遇事大家出主意、想办法， 开辟了一个人际关系的新天地，形成了一个个亲密无间的“小王国”。 3. 矛盾性 中学生一方面积极寻求友谊、建立友谊，另一方面对发展友谊存在认识的矛盾。 中学生希望自己人缘好、威信高，在集体中得到大家的尊重和承认，与更多的同龄人 发展友谊，但他们往往觉得难以建立广泛的友谊。这是因为中学生组成非正式群体后， 群体成员来往频繁、关系密切，对外则较难交心，担心别人不信任自己，因此，交友 心理是矛盾的。 我国学者的一项调查表明，与五六十年代和七八十年代的中学生相比，当代中学 生的交往呈现出了一系列的新特点。具体表现为：（1）交往需要的迫切性，即和同窗、 同学、朋友交往的愿望越来越强烈，这与独生子女增多有关；（2）交往观念的开放性， 即当前中学生的交往在摆脱父母的同时，也不愿意受以往交往观念和传统习俗的束缚， 呈现出强烈的自我意识和开放性；（3）交往行为的自主性，即中学生随着自我意识的 增强，开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选择朋友；（4）交往范围的广泛性， 当代的中学生的交往，不像过去的中学生只和同性朋友交往，只和本班、本组的同学 交往，而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势； （5）交往内容的丰富性，当代中学生 聪明，知识面宽，很多事都可成为交谈的话题；（6）交往手段的多样性。当代中学生 接触的事物远远超过以前的中学生，因此，同学间的交往既有传统的方式，也有现代 的手段，多种多样。 中学生生活在老师、家长、同学这三者构成的世界中，因此，中学生的交往除了 同伴交往之外，还要涉及与老师、家长的交往，除了要处理同伴关系，还要处理好师 生关系和亲子关系。对于父母，中学生已不再是单纯的依恋，他们有自己的独特的交 往方式；对于老师，他们有了更多的要求，他们希望形成和谐、民主、平等的新型师 生关系。 二、掌握正确的交往方式 朋友关系有浅有深，大致可分为“最要好”、“ 亲密”、“熟识”、“一般”等几类，其间 的界限可依据谈话的话题是否深入、给予的帮助是否诚心诚意、在一起相处是否轻松 3 自如等感觉来划分。但无论与哪一层次的朋友相处，都应该明确在交往时应该做些什 么，不应该做些什么，否则，就会损害友情，使交往中断。 下面这些交往方式都是重要的： （1）在朋友需要时，自觉自愿地提供帮助；（2）尊重朋友的意愿；（3）保守朋 友的私人秘密；（4）双方互相信任；（5）朋友不在场时，同样维护其正当利益； （6）公开场合不互相指责；（7）给朋友以感情上的支持；（8）交流时注意力集中， 不能心不在焉；（9）尽量使朋友感到相处的快乐；（10）不妒忌朋友的其他社会关系； （11）坦率地敞开自己的感情；（12）遇事多征求对方的意见；（13）与朋友共同分 享成功的快乐；（14）发生矛盾时互相忍让；（15）生活上关心朋友；（16）不唠叨； （17）注意必要的礼节。 三、培养积极的个性品质 心理的大量研究认为，个性品质是影响人际交往和人际关系的重要因素。有些个 性特征受到别人欢迎，会对人际关系发生积极的影响；有些个性特征则令人厌恶，会 对人际关系产生消极的影响。社会心理学家安德森曾系统研究了个性品质对人际关系 的影响，其研究结果为： 1. 影响人际关系的最积极个性品质，依受人欢迎的程度递减，其内容依次为： 真诚、诚实、理解、忠诚、真实性、可信、智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、 善良、友好、快乐、不自私、幽默、自责、开朗、信任。 2. 影响人际关系的中间个性品质，依次为： 固执、刻板、大胆、谨慎、易激动、文静、冲动、好斗、腼腆、易动情、羞怯、 天真、不明朗、好动、空想、追求物欲、反叛、孤独、依赖别人。 3. 影响人际关系的最消极个性品质依次为： 古怪、不友好、敌意、饶舌头、自私、粗鲁、自负、贪婪、不真诚、不善良、不 可信、恶毒、虚假、令人讨厌、不老实、冷酷、邪恶、装假、说谎。 四、改变不良的交往行为 美国芝加哥大学心理学家米哈里博士曾对该大学的学生进行了一项调查研究。他 向 300 名大学生发出问卷，要求他们提出何种行为最令人感到厌烦。在问卷中，他列 出 43 项令人无法接受的行为，由被调查者按照自己对其厌烦程度的深浅顺序排列。以 下是根据调查资料得出的 8 项最不受欢迎的行为： 1. 经常向别人诉苦，但对别人的问题却从不感兴趣，不予关注。 4 2. 经常唠叨，只谈论一些鸡毛蒜皮的琐事，或不断重复一些肤浅的见解和一无是 处的空话。 3. 言语单调，喜怒不形于色，对任何事都表现漠然，情绪上毫无反应。 4. 态度过分严肃，不苟言笑，一派道貌岸然的样子。 5. 缺乏投入感，在任何社交场合中，悄然独立，既不参与别人的活动，亦不主动 与人沟通。 6. 态度过激，或语气浮夸粗俗，满口俚语村言。 7. 过度以自我为中心，不断向人诉说自己的生活琐事，夸耀个人经历；只谈个人 兴趣，从不考虑别人的感受和反应。 8. 过度热衷于取悦别人，花言巧语，博得别人的“好感”。 米哈里博士指出，任何人都会偶然变得令人感到厌烦，但如果是在任何情况下， 都成为不受欢迎的人物，那一定是行为健康方面出了问题。假如上述 8 项行为中，你 有了 34 项，那你肯定在别人的心目中，是一个难以接受的人物。应该自我检查一下， 设法加以改善。 案例分析 真 诚 最 宝 贵 一天，班主任老师领着一位新同学走进了教室。老师向同学们介绍道：“王琳同学 是新转到我们班的，从今以后，她就成为咱们这个大家庭中的一员了，大家要互相帮 助，王琳同学的物理学得不错，以后谁有什么问题可以向王琳同学请教。”说到这里， 坐在下面的张晖同学有些不服气了，因为张晖同学的物理是学得很棒的。于是张晖决 定向王琳“请教请教” 。 回到家里，张晖找到一本物理竞赛题选集，从中翻出一道很难的题，决定第 二天向王琳“请教 ”。第二天下午放学后，张晖开始向王琳请教了。王琳接过那道题， 很认真地思考起来，想了好长时间也没想出来，于是就说要把题带回家去，明天再给 张晖讲。这时的张晖为自己的成功而高兴。 第二天，王琳拿着一张草纸走到张晖的跟前，很认真地给他讲起那道难解的物理 题。王琳讲得那么认真、那么耐心。讲着讲着，张晖无意间望了王琳一眼，她从王琳 那布满血丝的眼睛里和那张带有一丝倦意的脸上读懂了许多。 从王琳和张晖两位同学的一件小事上，可以看出中学生的内心世界是复杂的，同 学之间既有友谊又有竞争，中学生具有很强的独立性和自我意识，有一种不服输的精 神，这些都是非常可贵的。令人遗憾的是，由于中学生生理、心理还不够成熟，社会 阅历较浅，在处理同学之间的关系时，常常不够恰当，有时会采取一些类似“恶作剧” 5 的形式以达到自己的目的。所以，对中学生进行正确的交往指导是十分必要的。 操作指导 帮助中学生掌握交往的技巧，顺利地进行人际交往，教师须有意识地让学生在了 解自身交往特点、正确交往方式的基础上，进一步明确： 1. 要努力遵循交往原则。最基本的原则包括：平等交往的原则、求同存异的原则、 互助互利的原则、诚实守信的原则等。 2. 努力增强人际吸引，力争在交往中建立良好的第一印象，提高个人的外在素质 和良好的个性特征，加强交往，密切关系。 3. 努力掌握交往技能。处理人际关系既是一种能力，也是一种技术，它可以通过 学习和训练来培养和提高，应让学生做到增加交往频率、学会真诚关心同学、宽容待 人、讲究褒贬手段、保持人格完整。 4. 调整认知结构是必要的。认知是人际关系的基础，积极、全面、正确的认知有 助于优化人际关系，而消极、片面、错误的认知将影响人际关系交往的质量。因此， 要让学生充分认识人际交往的意义，调整其认知结构，增强其交往的主动性和积极性。 中学生交往心理咨询 第二节 中学生交往问题咨询 中学生的人际关系交往并非时时、处处都一帆风顺，交往问题时有发生，有时似 乎并没有产生大的冲突，但人际关系却并不和谐、融洽。因此，要改变人际交往的状 况，重要的是要帮助和指导他们克服在交往中产生的各种心理问题。 一、异性交往紧张 1. 表 现 随着青春期的来临，少男少女在生理和心理上都发生了很大变化。生理上的变化 促使心理上也发生相应的变化，开始表现出对异性的倾慕与向往，他们希望自己能更 多的与异性交往，有什么苦衷和心里话也愿意向异性朋友倾诉。但也有很多学生，在 和异性同学讲话时，总感到不好意思、心慌，有时会紧张得连话都说错，这是需要克 服的。 2. 咨询要点 （1）端正认识。这种在同龄异性面前所表现出的羞涩和不安，是每一个人在心理 发展上必经的一个阶段性疏远期。一些心理学家指出，性疏远期是由于生理原 6 因引起的，确切地说，是由于第一性征的变化和第二性征的出现引起的。这种现象最 早发生在女性身上，而且在整个性疏远期，女性都较男性更为明显地感到了自己生理 的变化，因而羞涩感便油然而生。她们会束胸，认为男女交往是不可思议的，甚至是 耻辱的，所以会故意疏远异性。男性在少年初期也会出现这种疏远异性现象，他们对 异性不屑一顾，全然不感兴趣，只热衷于如体育运动等令自己感到兴奋的活动。男女 青少年的这种相互疏远，一般要持续一年左右，有时甚至会更长一些。在这个时期， 男女少年只要悄悄说上几句话，甚至被老师叫到黑板前一起演算习题，立即会在教室 引起反应。女生会窃笑、讥讽，男生会嘲弄、起哄，这就使他们更惧怕相互之间接近。 因此，女孩子在和男孩子讲话时感到害羞，是处于性疏远期的青少年的正常心理表现， 不必以此为怪。 （2）端正态度。当然，我们说这种在异性同学面前害羞的表现正常，并不是说它 就是合理的。因为它毕竟影响了男女同学之间的正常交往和班级工作的开展。为了能 消除在异性面前的不自然表现，建议对异性的接触首先要持正确的态度。要把异性间 的接触看成是生活中的正常现象，是工作和学习的需要，是增进友谊和团结的需要， 也是探求人生真谛、实现社会化和自我完善的重要途径，因而是应该大力提倡和发扬 的。只有对这一点有清晰的认识，才能使自己从心理上消除恐惧感和紧张感。 （3）讲究方式。在与异性接触时，不要过多地考虑对方的性别和年龄，而要从心 理上把对方当做自己的兄弟或亲人来看待。在与对方商量事情、讨论问题时，要力求 做到自然亲切、诚恳大方。这样做的结果，就能使对方有一种轻松感受；反之，如果 你面红耳赤，羞羞答答，说话时欲说又止，前言不搭后语，则对方也会因此手足无措， 局促不安。这样一来，同龄异性自然也就不愿接触了。 （4）自我暗示。暗示是一种很普遍的心理现象，同时也是一种有效的治疗方法。 它是指被暗示者从别人那里或自身把某种观念接受下来，使它在下意识里发生作用， 并使其见诸于动作和行为。心理学家指出，暗示作用之所以能对人产生巨大影响，是 因为暗示是一种人类所固有的普遍心理特征，是通过言语的联想过程将观念转化为一 种情绪状态，并产生某种心理冲动，进而直接作用于机体的一种机能和行为的心理现 象。正因为这样，如果女孩要和男孩一起办事或搞什么活动，不妨先对自己自我暗示 一番。例如，可以暗示自己说：“作为一个九十年代的现代女性，和异性交往，这完全 是光明正大的嘛，有什么可紧张和难为情的呢？”“别的女同学都能那样自然大方，我 为什么不能呢？”“我从来就不比别人差，别人能做到的，我为什么不能做到？！ ”等等。 实践证明，如果在与异性交往前能如此这般地进行自我暗示，则在与异性交往时就不 会那么紧张了。 二、师生交往困难 1. 表 现 不轻易向教师袒露内心世界，自我封闭；不主动接触老师，消极观望；对老师的 话置若罔闻，不予理睬；产生失望心理，对抗情绪；躲避老师，感情淡漠；对老师百 般挑剔，拿老师的缺点做笑谈；惧怕老师，不敢与老师交换意见等。 7 2. 咨询要点 （1）要真正理解信任老师。师生之间最重要的是相互理解、相互信任，只有这样， 师生间的距离才能缩短，关系才会融洽，感情才能沟通。 （2）培养尊师的真挚感情。尊师爱师，这是做人的一种美德。尊师就应该在思想 上认识到老师的可尊之处。老师之所以令人尊敬，是因为老师最不保守，总想把自己 所知道的东西毫无保留地教给学生，他们担负着培养人、教育人的重任，但从不为个 人着想。尊师，我们就应在行动上有所表现。在学习中，我们应尊重老师的劳动，按 时上课，不迟到，聚精会神地听讲，课外认真学习，按时完成作业。在生活中，对老 师应该有礼貌，多关心体贴老师。 （3）调整自己的心理结构。首先，明确师生关系的性质。师生之间的关系是和谐 的、亲密的，是平等的，没有尊卑之分，不存在任何鸿沟，不应该在心理上形成两个 对立阵营，与老师交往不必羞怯，不必自卑，大大方方，友好往来。其次，客观、全 面地评价老师。不能求全责备，不能要求过高，更不能把老师偶像化。最后，正确认 识自我。作为中学生，应明确自己的身份，看到自己的长处和缺点，为了使自己更快、 更好地成长，应积极主动地与老师交往，求得老师的指导和帮助。应向老师敞开自己 的内心世界，让老师从不同的侧面来了解自己，虚心向老师学习，不骄傲自满。 三、代 沟 1. 表 现 进入青春期的青少年因依附性减弱，独立性增强，从而使亲子两代人在对待事物 的认识上产生一定的差异，由于态度的不同及意见的分歧，出现了一条心理上的代沟。 这种心理上的代沟致使青少年朋友认为父母不了解他们，不关心他们，有事不愿与家 长谈，宁可与同学谈，甚至以不满、顶撞、反抗、违法等方式试图摆脱成人或社会的 监护，以自己的方式行事，坚持自己的理想和判断是非的标准。 2. 咨询要点 （1）了解代沟形成的原因。 两代人生长环境的差异。一个人的基本行为模式和态度，自幼年开始逐渐形成， 常会保留到青年期以至成人阶段。两代人的态度和价值观念也就不尽相同。 两代人在个体发展过程上存在差异。年轻一代的体力和智力发展非常迅速，他 们喜欢活动，不畏艰难，而成年人的一些态度和观念已基本定型，较少变化，致使两 代人之间存在差异。 两代人在社会上所扮演的角色不同，社会对他们的要求和期望也不同。上一代 人必须负有责任，而下一代人则因年轻、富有朝气，承担的社会责任相对少一些。 8 两代人适应环境变化的能力不同。社会观念、社会环境、工作性质、生活方式， 人际关系等的变化，对上一代人冲击较大，他们还不能很快适应这个时代的发展；而 这个时代的青少年，能很快迎合这个时代，能够快速而准确地接受新鲜事物，进而纳 入到自己的价值体系中，于是两代人之间便因此出现磨擦。 （2）承认代沟的存在，不要回避，及时进行沟通。可能是一方接纳了另一方的意 见或态度，但这里所说的接纳，不是被动或勉强的接纳，而是在彻底了解对方的态度， 并且发现这些态度更能适应于当时的情境，因而愿意自动放弃本身的意见，心悦诚服 地接受对方的意见。 （3）意见融合。两代之间可以陈述自己的意见，说出之所以这么做的理由，双方 可以寻求一种途径，将双方的意见融合成为一个新的意见。在这种情况下，融合而得 的行为方式往往能兼顾双方原来意见的优点，形成比原来任何一方的看法更完美的意 见，使双方都能高高兴兴地接受。 （4）在相互沟通的时候，每一方都应多从对方的立场和观点去设想。尊重对方的 想法，给对方以一种理解和开明的态度，这样有助于双方在意见上达成一致，即使不 一致，也可以形成折衷的意见。 （5）同时接受新知识，求大同存小异。 四、孤 独 1. 表 现 孤独就是在“我” 与“ 他人”之间、“我”与“ 环境”之间缺乏沟通和了解时所出现的一种 心态。自我意识的发展，使少年朋友开始将关注的重点转向自身，自我认识逐渐清晰。 他们有时也会出现自我认识过高或过低的偏差。此时，他们或是清高，对别人不屑一 顾，认为别人根本不理解自己，不愿倾吐内心的秘密；或是自卑，认为自己不如别人， 缺乏信心，也不愿别人了解自己，生怕被人看不起，进而产生了他人难以沟通和了解 的感受，这便是孤独。 2. 咨询要点 （1）走出自我的小天地，走出封闭的世界。敞开心怀，你会发现，你生活的空间 同样是一个温暖的世界。在交往中感受爱的信息，在相助中体味他人的暖流。 （2）客观地对待自己，正确地认识自己。“曲高和寡”，如果总认为自己比别人强、 高人一等，你就永远摆脱不掉孤独的困扰；如果总认为自己不如别人，觉得自己这也 不行，那也不行，终日独处，同样也会变成孤家寡人。要学会交往，学会沟通，不要 怕别人强于自己，也不要怕把自己的不足曝光，因为你时刻可以改变自己。 （3）要学会给予爱和接受爱。不仅要珍惜别人给予的爱和祝福，也同样需要给予 9 别人真挚的友谊。友情是相互的，友情需要双方共同建立。 （4）为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处 10 倍。这是因为你跟周围的人格格不入，就像你突然来到一个语言不通的国度一样，你 无法跟周围的人进行交流，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。 要打破这种令人难受的局面，惟有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很 有好处。记住：温暖别人的心，也会温暖你自己。 （5）享受自然。一些习惯了孤独的人，懂得充分享受孤独提供给他的闲暇时光。 生活中有许许多多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分享受它们的美妙之 处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。 五、自我中心 1. 表 现 （1）过分关注自身健康与症状。 （2）相信别人一定时时、事事在关注自己，因此也更加自我关注，眼光无法越过 自己去关注别人和外界。 （3）思维方式、对问题的看法总是从自我角度考虑问题的。“我认为所以他 应该不应该”这是他们惯用的逻辑。 （4）与他人相处，总是考虑自己的需求。亲人病了他很难过，原因是没人照顾自 己了。 总之，这类人只对与自身相关的事物感兴趣，生活于自我的小生活圈子中。在生 活中，只要与自己无关，他们就是旁观者，而不是一个真正的参与者。 2. 咨询要点 自我中心的个性必须克服。它可能使你人际关系紧张，周围人因此远离你，孤立 你；它可能使你对他人、社会产生敌意；它可能是你心理不成熟、见识不多的重要原 因；它可能是自恋性人格变态的形成原因与关键表现；它是多疑、被害妄想、癔症等 心理障碍的成分之一。 （1）了解自我中心产生的原因。 从小处于家庭的中心地位，家庭关注过多，长大后思维和行为已成习惯，心理 上仍将同学、朋友当成父母的形象来依赖。会只考虑自己的存在，而不考虑他人的存 在；会只对对自己有利的事负责任，其他事与己无关思维方式的原则就是围绕“自 己”转。 10 一个受到家庭遗弃、打骂、放任不管的人。由于没得到足够的爱，也许是发泄 其不满，也许是学到其父母如何关心他人的行为，因此，长大就成为自我中心者。 一个生活单调、缺乏人际交往、文化程度低、生活圈狭窄、视野局限、不能得 到外界信息的人，如处于贫穷偏僻地区的人，他们肯定只懂他所知道的那点儿东西， 思维方式不会超出他的知识和认识问题的范围。 一个信奉消极、颓废价值观念的人。抱着“人不为己，天诛地灭”之类信念的人， 一定会表现出以自我为中心。 一些不良的个性品质也易导致自我中心。自负的人、虚荣的人、依赖性强的人、 空虚的人，都易成为自我中心者。 （2）要认识到“自我中心” 是一种不成熟的心理特征。而一个健康的人随着年龄增 长，会从最初的关注自我发展到逐步的关注他人，并扩展到整个社会。因此，要使自 己成为一个真正成熟的人，必须不断主动去接触外界，了解外界，主动沟通他人，获 得他人信息，丰富自己的内心世界。 （3）在社会上要做个对他人负责的人，使自己有一种使命感，要认识到人不仅仅 只是为自己活着。这世界，正因为有了每个人的奉献，才会这么丰富多彩，走出固步 自封的天地，去爱别人，去接纳别人，去追求人生，去探索自己的价值，承担社会责 任，不依赖他人，不期望他人的回报。 六、自 私 1. 表 现 在家里，我是中心人物，看电视我要看哪个台就看哪个台，我要买什么衣服就得 给我买，吃东西我拣好的吃。在学校，谁也甭想占我的便宜，我谁也不帮，从来不借 书、笔记、作业本给别人。自私一方面表现为不关注他人利益，另一方面则表现为过 分关注他人利益，其目的是要求他人更多的回报，以得到别人对自己的绝对无条件服 从。 2. 咨询要点 无论哪一方面的自私，什么形式的自私，本想多得到点儿什么，结果却往往适得 其反，不但什么也没得到，反而失去的可能更多。失去的可能是直接的，也可能是间 接的，可能是立即可见的，也可能是许多年之后才感觉到的。 自私使自己失去良好的人际关系，而良好的人际关系是维系一个人心理健康的重 要途径之一。 自私使我们受到了周围人的惩罚，导致孤独，造成巨大的心理压力。大多数有心 理问题的人，尤其人格变态者，自私是其一重要特点。 11 （1）了解产生自私的原因。在家庭教育中，父母亲本身就是极端自私的人，相对 会导致儿女自私性格的形成。这一方面是模仿父母的行为、父母的思维，另一方面是 由于父母没有给予子女足够的幸福，易使子女将这种不满发泄在父母身上，并延伸到 整个社会。在过去的经历中，曾付出而没有得到回报，因此产生怨恨情绪，导致以后 只求索取、不愿付出的自私心理的形成。在社会生活中，由于看到了一些不完美、不 公正的现象与自己头脑中对社会的期望正好相反。青少年往往比较天真，相信社会是 完美的、公正的，人与人之间是友善的、互帮互助的。而当这种良好的极端思维遇到 相反的现象时，就会从这个极端跳到另一个极端：人都是自私的。 （2）交友法。多结交那些被公认为是慷慨大度、大方的人。你的周围一定会有这 种人，跟他们在一起，你会学到他们的处友方法。不妨跟他们谈谈你的一些关于自私 的想法。不要跟自私的、斤斤计较的人在一起。有句俗话说“守好邻学好邻”，选择朋 友也同样如此，跟自私的人在一起，你会更加坚信“人都是自私的”，这不但不能改掉 你的不良个性，反而会加重你的自私。 （3）认知改良法。一定要改变“人都是自私的”这一错误观念。社会上不可能事事 完美、处处公正，多看看那些虽受到不公正待遇但仍然坦然处之的人，多看一些好文 章，看看名人是如何对待他人的求助的。要经常强化以下观念：“关心理解他人，是因 为若没有他人，我们自己的一切也将受到伤害”，“关心他人，如果他们获得满足，他 们也将极大地使你得到满足”，“关心他人，会得到良好的人际关系，而良好的人际关 系会使我们获得安全感，获得自尊，摆脱孤独，生活愉快。” （4）行为疗法。改掉以前的不良行为，学习多帮助他人。当别人麻烦你时，尽量 不要拒绝，在帮助他人的同时，你会体验到一种发现个人价值的快乐。将零用钱攒下 来，捐给希望工程；走到大街上，看到讨钱的残疾人、小孩，给他们一毛、两毛都没 关系，关键在于你助人的行为；在家里，从帮助父母做起；在学校，从多帮助同学做 起；在社会，从帮助陌生人做起。 七、从 众 1. 表 现 从众心理，简单地说就是做事之前先想到别人会如何想、如何做，然后再按照大 多数人的做法去做。从众心理的产生主要有两种原因。一种是自己缺乏主见，遇事慌 乱，不知该如何做，只好随大溜，别人如何我如何。另一种是虽然自己有主见，知道 自己要选用的方法很正确，但怕别人说三道四而不敢采取行动，也只好随大溜。从众 心理会使你成为一个人云亦云的追随者，在某种程度上讲，从众心理是阻止人成功的 最大障碍。它压抑了真知灼见的发表，扼杀了不同意见的产生，最终结果是大家只用 一个声音讲一种公认的但可能是错误的真理。中学生心理尚未成熟，缺乏识别能力， 因而很容易产生盲目的从众心理。 2. 咨询要点 （1）思想上作好准备。不从众就意味着要作好接受挫折的思想准备。“我所选择 12 的是正确的，不久你们会发现的，到那时我就被人理解了。” （2）改变认识。大家都认为对的未必正确，“地心说”转为“日心说”就是一个明证； 大家都做的未必就是正确的，因而不能用“别人会如何想”、“别人会如何做”来衡量自 己的思想和行为。 （3）养成独立思考、有主见的品质，不惟上、不惟书、要惟实的精神，选择符合 自己实际情况的方案。有主见就要按照你自己的意见去办。 （4）敢于尝试。对别人没做过的事，敢于尝试着去做一做，打破常规也是摒弃从 众的一种做法。 八、嫉 妒 1. 表 现 看到别人容貌好、衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人 成绩比自己好，则认为是考试作弊，没啥了不起；看到别人比自己行、超过自己，则 心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人。 2. 咨询要点 心理学认为，嫉妒是一个人在个人欲望得不到满足而对造成这种现象的对象所产 生的一种不服气、不愉快、自惭、怨恨的情绪体验。 嫉妒是人性的一种弱点。它常常发生在两个年龄、文化、社会地位与条件相当并 有竞争关系的人之间，竞争中的失败者往往会对竞争对象产生嫉妒心理。嫉妒在同辈、 同学和同事间更容易发生，因为在这些条件相当的人之间有可比性。也就是说，在有 比较、有竞争关系的人之间，较容易产生嫉妒之心。对于中学生来说，学习具有竞争 性，这往往容易使个别同学在内心产生程度不同的嫉妒心理。其实，这种嫉妒既不能 使嫉妒者的境况变好，也不能使被嫉妒者的境况变坏，反而会干扰自己的学习和工作， 白白地浪费时间和精力，到头来仍旧一无所获。一个人在嫉妒他人时，最受伤害的是 自己，因为在嫉妒他人时，当事人往往心理和情绪都处在紧张和不安之中。心理学家 认为，嫉妒心理长时间的存在会导致内分泌系统功能失调，神经功能紊乱，从而影响 身体健康。 嫉妒心理是一种不良的情绪，它会使一个人变得卑下、偏狭；它会使人丧失理智 和信心，陷入自伤或伤人的危险境地；它会使人放弃自我追求，而去用仇视的目光贬 低他人的成功，从而成为一个庸人。 嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部的积怨，这种积怨会使许多人浪费时 间和精力，从而形成内耗。中学生中的一些人隔阂和矛盾往往也根源于此。 为了能够发展良好的人际关系，克服嫉妒心理，建议中学生应注意以下几点： 13 1. 要善于取他人之长，补自己之短 每个人都要在具有竞争的气氛中学习和生活，学习生活中要客观地对待自己，摆 正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手， 而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与 别人的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进，