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文档简介

2015 年成考调整心态最有效的 5 种方法 成人高考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响 所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法： 1、暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。 自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤， 妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。 2、要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。 只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此 自信会慢慢培养起来。 当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相 信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困 难的主观能动力。 3、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。 或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标，不应是 现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以 激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目 标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律， 不妨一试。 人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。 要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样人的能力才 能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。 4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。 沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐， 人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又 沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。 杭州天骄教育 100%保障入学 96%以上通过率 浙江省口碑最好的学历教育机构 5、不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。 著名诗人艾青说过， “即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱” ，是啊，即使 你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫道 错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生 不得不引以为戒。 大概每个人都知道成人高考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节 心态，积极地调集能动性，改
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