教师走出职业倦怠期的途径探讨

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 教师走出职业倦怠期的途径探讨 【摘 要】教师的职业倦怠缘于 其工作的特殊性，长期紧张的工作压力、 长期重复地与懵懂的学生打交道，加之 对教师职业评价的不完美等，逐渐使教 师形成了情绪衰竭、成就感低落的心理 现象。随着人到中年，诸多因素的影响， 倦怠的问题也越来越明显。因此如何帮 助教师走出职业倦怠期，是当下教育部 门所要重视的问题，本文主要对教师走 出职业倦怠期的途径进行探究，以促进 教师的专业发展和身心健康。 中国论文网 /9/view-13005301.htm 【关键词】教师；职业；倦怠期 1.引言 教师职业倦怠被认为是教师不能 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 够顺利面对其自身工作压力的一种极端 性反应，它伴随着教师长时间高水平的 压力体验之下而引发的一种情感、态度 与行为的衰竭状态。教师工作倦怠主要 的症状是丧失工作热情、丧失工作兴趣 与对自身工作不够满意。现阶段，教师 的职业倦怠问题已经备受关注，到目前 为止已经形成了丰富的研究成果。本文 主要对教师走出职业倦怠期的途径进行 探究，具体内容如下： 2.帮助教师走出职业倦怠的途径 为了更好地让教师面对职业倦怠 期，从职业倦怠之中走出来，应当采取 以下途径。因为形成教师倦怠的因素有 很多，所以解决教师心理倦怠问题也应 当从下述几个方面当中进行。 2.1 让教师认识自我，提高个性 修养 让教师充分认知自我，尽量可以 做到自知之明，不可以狂妄自大又不可 以过分自卑，进而改变自己的态度与自 己的行为，对自己的能力、性格、缺陷 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 与兴趣进行了解，在教育教学阶段之中， 注意要尽量克服不足之处，扬长避短， 充分发挥自身优势。 2.2 树立正确的职业观 教师的职业观一般是指教师自身 在教师职业生涯当中所表现出来的态度。 教师的价值是在教育教学阶段中有所表 现的。教师职业实属光荣，与此同时， 也是异常繁重的，生活清苦，需要有高 度的责任心与事业心，可以使其全方面 地投入到教育事业之中。孔子曰：“师 者，传道、授业、解惑也。 ”热爱学生， 让自己从学生的成长和进步中获得职业 的成就感和幸福感。 2.3 教师自我调节 使教师形成职业压力，出现职业 倦怠的主要因素是教师的个人因素。主 要包含来自于教师自身的发展与自我实 现所需要的压力、教师自身不良的认知 能力、教师个人的人格与生理因素等。 因此让教师从自身的职业倦怠中走出来， 在根本上就是给教师构建一个和谐的人 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 本化环境，这一举措最直接的就是改变 或是改善教师自身的因素。而最主要的 在于教师自身要提高自我调节能力，所 以教师的自我调节是让教师迅速走出职 业倦怠的有效途径。教师的个人自我调 节主要包含有：（1） 对教师自身错误 认知的调整与改变，包含不良的职业认 知、压力认知、自我认知与倦怠认知。 （2）增强自身的心理耐压能力与心理 调试能力。对此应当组织教师去学习有 关心理健康知识内容，掌握心理调试的 基本方式及手段。提高其学习意识，及 时对自己进行充电，增强教育教学与科 研的能力。要学会自我调节与自我放松。 （3）学会充分地利用资源，寻找帮助 与支持。主要包含充分利用自我效能感、 乐观的情绪与控制点等内部资源与来自 于亲人、朋友、师长、家长与学校等社 会关系的支持等外来的资源。在面对学 生的时候，需用积极的心态去发现学生 的闪光点，你会感概“ 不是缺少美，而 是缺少发现美的眼睛。 ”在面对家人和朋 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 友的时候，健康有趣的活动和交流，会 让你精神开朗活力十足。 2.4 主动、积极地面对各项工作 所带来的挫折 首先要来自于学校的帮助，第一 要改变学校教育评价系统，确立评级目 的性，成立完备的评价机制，让教师可 以真正地以各种“ 率” 来评比其成绩之中 的束缚解救出来。第二就是学校领导应 当带头，树立正确的学校风气，在各个 教师之中形成高昂的士气，领导要激励 教师，从而提高教师的工作积极性与工 作动机，这样才可以化为教师工作之中 的动力，也可以让教师在愉快的心情之 中自我成长。与此同时，改善学校的管 理模式，提高对教师的物质与精神上的 支持，例如：使学校的人员分配得到优 化、改善工作条件，利用管理机制提供 给教师更多的时间，支持教师的教学以 及给予教师劳动积极的评价，它可以帮 助教师解决工作之中所遇到的问题提及 消除其后顾之忧。其次是社会的支持， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 要不断增强教师的经济地位与社会地位。 物质生活是教师生存与发展的基本保障， 并极大地影响着教师平日工作的热情。 针对此情况，比较直接的解决方法是加 强投入教师物资的力度，在经济上对他 们的工作给予一定的肯定。这样可以提 高教师的社会地位，进而使广大人民认 可教师们所付出的辛劳，提高教师对自 身职业的满意程度与热情程度。除此之 外，如果教师自己不能够解决自己由于 职业倦怠所导致的心理上问题，可以咨 询相关的心理专家。 2.5 专业目标牵引 教师一定要有自己的专业目标， 以目标为牵引与时俱进追求卓越，在新 的教育理念下，丰富完善自己的教育教 学核心素养，用目标克制倦怠，用收获 成功克制情绪和成就感的低落。 3.小结 教师职业倦怠被认为是教师不能 够顺利面对其自身工作压力的一种极端 性反应，它伴随着教师长时间高水平的 -精选财