浅论舞蹈治疗在生活中的必要性和意义

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅论舞蹈治疗在生活中的必要性和 意义 【摘 要】当传统的心理治疗途 径难以用语言方式接近和治疗病人时， 舞蹈治疗无疑是一种很好的选择。舞蹈 治疗从多种方式来帮助人们，减轻疾患。 通过群体动作，它帮助人们走出个人封 闭，创造出强有力的社会和情感纽带， 使人能感受到与他人在一起的快乐；通 过有节奏的动作，它可以帮助人们去除 肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力；通 过自发性的动作，它帮助人们认识自己， 对自己的情感建立信心，并最终充分地 接受自我；通过创造性的动作，它激励 个人化的表现，启发人们尝试新的思维 方式和行为。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 中国论文网 /5/view-5635803.htm 【关键词】舞蹈治疗；方法；意 义 随着社会的快速发展进步，生活 元素变得丰富多彩，在人们适应社会的 同时，不可避免的会在生活、工作、学 习中遇到压力和困扰。而问题就在于当 人们碰到这些难题的时候，多数人往往 会选择逃避。长期如此便会在人们心中 形成一种紧张、焦虑和恐惧的情绪，也 会渐渐在性格上产生抑郁，孤僻的特点。 这样就会给人们生活带来更多负面影响， 身心健康受到极大损害。许多人会通过 咨询心理医生来寻求帮助，或者通过服 用药物来稳定情绪，而这时候一种更加 健康治疗方式出现了，这便是舞蹈治疗 法。 1、舞蹈治疗 1.1 舞蹈治疗概述。舞蹈治疗是 因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞 生的，由玛丽安.奇思（Marian Chace） 发起。一般所谓的舞蹈，不论何种形式， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 都有一并的规则或型态，必须先经过技 巧学习的过程，然后才能开始藉由训练 过的身体去表达内心的情感、思想，甚 或纯粹的技巧展现，而舞蹈治疗却希望 参与者让身体回到自然的原貌，用最自 然、原发性的动作来表现，部将注意力 放在任何所谓动作技巧，身体就是主体， 它有自己的意识，而这独特的表现方式 与个人的思考模式、心灵特质、情绪转 换也因此无法分割。利用舞蹈或即兴动 作的方式治疗社会，情感，认知以及身 体方面的障碍以及增强个人意识，改善 人们的心智。很早以前，舞蹈就已经被 人们作为来表达感情，庆典和相互交流 的一种工具。而舞蹈治疗正是将身体运 动与治疗强有力的结合，通过激发生命 力，进而达到促进人类健康和成长，改 善人们在生活上的，人际交往上的和专 业上的能力的目的。 1.2 舞蹈治疗的必要性。从日常 生活的角度来看，也许更能说明何为舞 蹈治疗。例如有些人在心情不佳的情况 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 下去舞会狂舞一场，当他跳到精疲力竭、 汗流浃背之后，整个人的情绪跟着也好 转了；也有些人在上完即兴舞蹈课程后， 身体经验也有了新的体会，因此对自己 的肢体能力也有了更深一层的认识与了 解；也有些人在练习完瑜珈、有氧舞蹈 后感到身心舒畅，这些方式都涵盖在舞 蹈治疗的范围内。去体验动作经验所带 来的身体感受，就是舞蹈治疗的基本原 则之一。简单来说，可以看做是身体与 思想、心灵的对话，藉由身体动作的发 展，由身体行动的变化性与发展性所带 来的体会，而对自我有更深的了解，期 使身心的统合能力更完整。 通常说来，在舞蹈课中，我们更 关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是 否奔放和潇洒，因此在心理放松上，在 第一次治疗中，你和你的舞蹈治疗师在 舞蹈工作室里见面。你需要穿着舒适。 首先，舞蹈治疗师会与你谈到你的需求 以及你来进行舞蹈治疗的理由；接下来， 他会让你在房间里走动，借此，他可以 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 了解和分析你的身体外形，体态和动作： ；然后，他会与你讨论治疗目的，疗程 以及治疗的本质。在随后的常规治疗中， 你的舞蹈治疗师会继续观察你的舞蹈， 鼓励你通过动作来表达自己的感情。有 时，他会模仿你的动作，增强你的被接 受感。他还帮助你建立起思想，感情， 记忆与你的动作之间的联系。 下面列举几种舞种对于治疗效果 的体现： 芭蕾舞舞蹈的特色是严谨的， 有一定的规则与方法，强调的是线条优 雅，芭蕾舞不可以使人感到抒情、优美。 对于生性梦幻浪漫，行事太过刚硬的人 可以一试。 爵士舞爵士舞的特色是动作开 放，具有阳刚之气，节奏强而有利。对 于一些个性软弱，行事犹豫不决的人可 以试试看。 踢踏舞脚步踏出轻快的节奏是 舞的特色，节奏又为固定的，在节奏中 可以学习控制自己，是一种自我控制的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 学习。对于一些自觉懒散，无组织、生 活无秩序的人可以练习此种舞蹈。 肚皮舞主要是应用小腹与臀部 的肌肉移动而行程有韵的舞蹈，练习肚 皮舞可以欣赏自己的肌肤，对于一些寸 肤不敢露，意识到性及扭泥不安的 人可以试试。 由此可以看出，几乎所有舞种都 可以用来辅助治疗心理有障碍的人，而 且健康有效。是我们生活中必不可缺的 一种心理治疗方法 2、舞蹈治疗的意义 舞蹈治疗通过治疗性地应用舞蹈 动作来改善情绪、认知、身体和社交， 其理论基础为运动反映出一个人的思想 的情感。通过治疗师对患者的指导和鼓 励，帮助患者养成良好的行为模式和与 之相适应的情感体验。舞蹈治疗适用于 卫生、教育和社会服务机构，可以是个 体形式，也可以是集体形式。舞蹈治疗 可用于各种人群，包括情绪障碍、躯体 疾病、精神障碍，以及正常人。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 舞蹈治疗的作用：1、增强自我 意识、自尊心和自制力。2、感受思想、 感情和行为之间的联系。3、学得适应 性应对技巧。4、疏导高涨的情绪和调 整心理。5、增进人际交往。6、观察自 我对他人的影响。7、通过外部观察自 我的内心世界。8、推动身体、情绪及 认知方面的转换。9、发展一种可信懒 的关系。10、帮助人们处理对学习不利 的情感。11、提高社交技巧。 当传统的心理治疗途径难以用语 言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无 疑是一种很好的选择。舞蹈治疗从多种 方式来帮助人们，减轻疾患。通过群体 动作，它帮助人们走出个人封闭，创造 出强有力的社会和情感纽带，使人能感 受到与他人在一起的快乐；通过有节奏 的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧 张，减低焦虑，提高活力；通过自发性 的动作，它帮助人们认识自己，对自己 的情感建立信心，并最终充分地接受自 我；通过创造性的动作，它激励个人化 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 的表现，启发人们尝试新的思维方式和 行为。它在提高个人体态，自我意识， 注意力和交际能力方面都很有效。它还 能减轻紧张，恐惧和焦虑，减少孤僻， 身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪。另外， 它还能改善循环和呼吸系统的功能。在 脑部疾病，艾滋病，关节炎，截肢，中 风，癌症，孤独症治疗领域，舞蹈治疗 也有着较好的辅助治疗作用。 3、结语 舞蹈治疗作为一种新兴的心理治 疗方法，与传统心理治疗方法相比有着 其独特的特色，不仅能提高我们认知能 力，动力和记忆力，主要是在精神层面 上可以帮助我们减轻精神压力，缓解紧 张情绪，有效治疗抑郁症自闭症等心理 疾病，促进人们身心健康发展。同时， 避免一些其他治疗方式的弊端，对改善 我们生活，提高综合素质具有重要意义。 建议大家只需每天持续跳舞 30 分钟或 跳舞的时间，即会为身体带来莫大的益 处，包括：1、强健骨骼，减低患上骨 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 质疏松的机会。2、增强心肺功能、促 进血液循环。3、减少患冠心病