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三种食物，养胃消食护肠胃 肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官，被比作人体的“第二大脑” 。 因为它有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄 废物等功能。但是，如此“全能”的肠胃实际上很娇气。 最近各地出现高温天气，不仅使人晒得不舒服，肠胃不适的患者也有所增 多。想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等 常识外，平日还要靠“养”! 研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消 化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃; 薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱 症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂” 。 【三种食物，养胃消食】 红薯 红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食 欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜 吃。 平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯， 容易糊，卫生条件得不到保证。 南瓜 南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢 这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。 南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合 物、果胶可以保护胃部免受刺 激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多 家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用 蒸南瓜，每餐吃一块 正合适。 海带 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的 代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能 加速肠道的运动。 另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将 其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。 立健小贴士 广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90%)、高含量(每包净含量 13.5克)的异麦芽低聚糖 。每天喝1-2包立健，能够满足肠道益生菌每天所需。 坚持用立健调养肠道，可以大幅增殖肠道益生菌(如双歧杆菌，乳酸菌)，改善 胃肠道功能，恢复肠道原动力，从而有助于解决便秘、腹泻、腹痛、肠炎、肠 道功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失衡、消化不良等肠道问题。 扩展阅读 女人养生先排毒 吃什么给五脏排毒 5大症状暗示你五脏积毒! 三种食物，养胃消食护肠胃 拒绝肠胃亚健康!7个秘诀调节肠胃环境 面膜使用误区 这些地雷你踩中了吗？ 便秘的食疗方法 还你苗条身材健康肌肤 女人便秘有哪
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