中医养生有讲究,听你好名老中医堂专家讲中医养生的误区

中医养生有讲究，听你好名老中医堂专家讲中医养生的误区 中医说吃什么补什么，像这类的观点都是正确的吗？每个人 的体质都不一样，那么究竟该如何养生才是最健康的呢？听听你 好名老中医堂的专家们是怎么说的。 食疗能“百病皆除” 中医养生我们老是讲“五谷为养，蔬果为助”，它的意思就 是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持，蔬菜是用来补充人体其 他的营养。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外 养就是皮肉、筋骨。 中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是 外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法 来解决，是无稽之谈。 “依葫芦画瓢” 养生 中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌 “依葫芦画瓢”。 因为每个人的体质不是一样的，所以每个人的养生方法也是 不一样的。中医养生很讲究辩证治疗，如进补就要通过望、闻、 问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补 阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同， 使用的保健药物就会不同。选择养生方法或保健药物，最好请专 业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生 方法。 保健选择休闲场所 近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲 会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。 医生是治疗很重要的一环，好的医生能很轻松的诊断出病症， 但是如果有些私人单位的医生不懂医理，只是掌握了部分穴位和 按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。 病了再养生 中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自 认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其 实不然。 首先中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保 持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时 代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的 成因之一；第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、 营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运 动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏 等都是较好的运动方式。 中医养生戒除七种不良心理 1.自私心理 私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完 才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不 安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 “人比人，气死人“，任何人都不能比自己好，这样的思想是 最要不得的。不仅非常容易会在同行、同事、邻里和家庭之间产 生摩擦，也会让自己每天生活的郁郁不得志。 3.贪婪心理 重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。 4.阴险心理 心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人， 不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。 5.忧郁心理 每天愁这愁那，永远感觉自己不开心，但是中医上讲，“怕老 老得快，叹病病自生“。此心不除，疾病更易缠身。 6.怀疑心理 对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心 过重是导致家庭失和、人际