公务员面试无领导小组讨论考前如何心理调适

公务员面试无领导小组讨论考前如何心理调适 对于考生来讲，无领导小组讨论面试似乎不如结构化面试容易把握，在对抗性上要远远大于结 构化面试，在内容层面上不如结构化面试的确定性强，并且考生自我能力的发挥有时候也和小组成 员的综合素质密切相关。故一般参加无领导小组讨论面试的考生会更加感觉到紧张和焦虑。在此, 中公教育专家根据多年经验向备考无领导小组讨论的考生们支招。 在无领导小组讨论中，发言的时候有十几双眼睛注视着考生，考生既要表达清楚自己的意思， 又要调动听者的兴趣，这样一种面试方式确实很容易让人感觉到强大的压力。面试实质上就是人与 人之间的一种交流，很多时候，重要的不是考生说了什么，而是考生是怎么说的。相似的内容，不 同的人说出来，得到的分数可能完全不同。这其中可能就涉及到能否意识到自己的心理状态，并对 之加以调节，呈现适当的交流信号。因此，中公教育专家认为，调节好自我情绪、充满信心是备战 的一大关键。 (一)正确认知 1.正确看待面试 就无领导小组讨论这种面试形式来讲，在面试过程中，不仅仅是考生与考官的交流，更重要的 是考生和组内其他考生的交流，故一名考生在答题时会大大受其他考生的影响，于是这就决定了在 无领导小组讨论面试中，组内其他考生既是的“对手”，也是的“朋友”。是的“对手”，因为要 竞争一个职位，在这种与对手进行比较的过程中决定优胜劣汰;是的“朋友”，因为在无领导小组 讨论中，这种集体面试的形式比起结构化面试来说，考生的紧张程度大大降低，而这完全归功于和 竞争对手坐在一起共同面对考官，并且在面试过程中，可以通过认真倾听，详细记录他人观点来为 我所用，激发出更多的思想火花。 2.正确看待对手 面试很多时候都是在考核一个人的智商，比如抽象概括能力、逻辑思维能力、综合分析能力， 其中抽象概括能力是智力的核心部分。从个体之间的对比来看，不否认，有较为聪明的和不那么聪 明的。但这一差别并没有一般认为的那么大，如果用斯坦福比奈智力量表对全体人口进行一次 大测查，考生就会发现，智力处于中等水平的(得分在 80119 之间)占了全体人口的 79.1%，而得 分在 140 以上的超常者仅仅只占全部人口的 1.33%。用面试的数字来说，如果考生的这个职位进入 面试的人数是 9 个人，那么将有 7 个人的智商是大众水平，可能会有 1 个人的智商可以算作是优秀 (得分在 120139 之间，占全体人口的比例是 11.30%)，智力超常者是多少个呢?0.1 个!由此，应 该明确，大家在智力上并无明显差别，考生现在所担心的事情可能考生的对手也正在焦头烂额;而 考生所庆幸的可能考生的对手也同样轻松应对。需要做的是，客观看待自己和对手，不去假想。能 够控制的只有自己，正常发挥出自己的水平，其余的事情不需要浪费时间。 3.正确看待自己 动机的强弱直接影响的工作效率。如取胜的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰记 忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试中“怯场”、“大脑一片空白”、“思维短路”、 “无话可说”等现象主要是由动机过强造成的。要注意调节自己的动机水平。无领导小组讨论是一 场高压面试，既然面试压力巨大，需要把动机调整到稍低的水平才能发挥最佳状态，展现的正常能 力。也就是说，正确看待自己要争取的这个公务员岗位，摆正心态，认真思考报考公务员的根本原 因。如果能够走上公务员岗位，为国家建设出力，为人民服务，找到实现自己价值的平台，自然感 到欣慰;同时，必须认清楚，福利待遇、工作稳定等因素不是考公务员的首要目的。另外，公务员 只是的择业选择之一，即使最后没有走上公务员岗位，也是很正常的，还有很多条路可以选择，各 行各业都涌现出杰出人物，实现人生价值的舞台很多，同样可以在其他行业建功立业。把自己的求 职动机水平保持适度状态，在面试过程中就不会患得患失、瞻前顾后，担心自己的哪一点表现不好 就名落孙山。在这种状态下，轻装上阵，反而会发挥出正常水平，甚至超常发挥，展现自己的全面 素质。 (二)调节不良情绪 面试之前产生焦虑、紧张、容易疲倦、坐立不安、思想难以集中、易激怒或睡眠障碍等现象很 正常。适当的焦虑有利于调动全身的力量，保证任务的完成，但是如果过于焦虑则有可能影响到正 常的发挥。一般来讲，平时需要掌握一些情绪调节方法，因为在一定程度上可以通过这些方法对自 己的情绪进行主观控制。 1.找出自己的优点并用语言不断强化 比如“我是个做事踏实的人”、“我待人热情真诚”、“我遇事沉着冷静”、“我是个阳光自 信的人”等，每天早上起来对着镜子大声肯定自己，并且一定要做出相应的表情或动作。 2.当状态不好时，坦白说出自己内心的感受 遇到面试这种非常重视、非常在乎结果的情况，难免会紧张，出汗或者坐卧不安。这时，说出 自己内心的感受，如“我现在感觉紧张，手心出了汗，现在感觉有点热”，说出来会释放心理压力， 感觉会轻松一些。这时，要注意客观描述自己的感觉，不要对这种现象扩大化，如“我总是紧张， 每次都会这样”，也不要用消极语言责怪或打击自己，如“我怎么总是改不了呢?”，更不要对原 因加以个性和能力上的限定，如“我性格内向不善表达”、“我语言能力不行”等。这些限定会给 自己带来沉重的心理压力，减弱自己进步的行动力。 3.不要与人攀比 中公教育专家建议，最好与过去的自己比较，有些考生经常会与身边的人进行比较，会说“和 考生比我差远了”、“跟考生比我真的不值得一提”、“为什么我做事总是比考生慢呢”等说法， 称之为社会比较心理。这是很常见的，是群体生活中的人一种正常的心理倾向。利用得好，可以对 自己起到鼓励鞭策作用，如有些人会给自己树立一个榜样，各方面条件都类似，参照榜样的成长经 历鞭策自己，向他学习，取得进步。利用不好，就会给自己增添烦恼。毕竟人外有人，天外有天， 在周围肯定有某方面比考生强的人存在，而且在比较的时候往往会找自己的弱点去和别人比较，进 一步削弱了自信。更应该看到自己的变化。每个人都在成长，想想过去的自己，就会发现，克服了 很多毛病，进步了。人最大的敌人不是别人，而是自己。在生活中，很多竞争对手其实都不是真正 的对手，只要做好自己，展现自己的最佳状态，一定能够取得学习和工作上的进步。 (三)保持良好状态 面试前，考生一定要保持良好的状态，从睡眠、饮食、运动三方面做好临试准备，争取调到最 佳状态。洗漱完毕后对着镜子笑一笑，并对自己说几句鼓励的话，如“我状态很好”、“我现在精 力充沛”等。如果考前突然紧张或心慌，可以想象面试当天的情景，按照流程顺序，直到最后成功 走出考场都要想象，渐渐减轻自己的紧张情绪。 联系电话中公教育