放飞烦恼,拥抱快乐 说课

放飞烦恼，拥抱快乐 尊敬的各位评委老师，大家好！今天，我说课的题目是放飞烦恼，拥抱快乐。下面我将从设计背景、 设 计理念、教学目标 、教学重难点、教学方法、教学 过程和教学反思七个方面，作简要的汇报。 一、设计背景： 现代中学生时常面临学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，以及成长过程中的挫 折还是失败等。这些问题总会不同程度的影响一个人的情 绪，影响学 习，影响人际交往、严重的还会阻 碍健康人格的发展。甚至有些 学生不能 摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行 调节 。 二、设计理念 教育、教学要从学生的经验和体 验出发，密切知 识与生活的 联系。而不是一味的“说教”，更不是强 迫的进行，要让学生在活动体 验中学习， 这样才会有效”。因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中 感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体 验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自 己的心理需求。 三、教学目标： 知识目标： 指导学生正确认识情绪，了解 烦恼情绪的行为 表现。 能力目标：（一）使学生认识烦恼情绪对人的身体和行为的负面影响。 （二）教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。 情感态度价值观目标：掌握几种排解烦恼情绪的方法。学会合理宣泄与调控自己的情绪，保持健康心 态， 培养健全人格。 四、教学重难点 重点：教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。 难点：结合自身情绪体验，分析 烦恼情绪产生的原因， 寻求控制 、调节和排解不良情绪的方法，自我 激励，实现人生价值。 五、教学方法 本节课采用的教学方法：认知法、 讨论法、 讲述法、操作法、角色扮演、行为改变、心理训练、多媒体 辅助教学等 六、教学过程 这是本堂课的核心内容，为此，我设计为四大个环节:倾诉烦恼、体验烦恼、排解 烦恼、放飞烦恼与快乐 拥抱。 （一）情景导入-倾诉烦恼 情景导入通过音乐情景剧：“我最近心情比较烦”， 以及三个同学的谈话对白表现出的烦恼的情绪 来实现的。接着，我告诉学生：烦恼在人的成长过程中会经 常遇到，它或来自家长，或来自 老师，或来自同 学，或来自社会。由此启发、引导学生说出他们内心的感受和自身的种种烦恼，即- 倾诉烦恼。 【设计意图】罗曼罗兰说过：“痛苦也和激情一样，如果要从痛苦中解脱出来，必先使痛苦充分 发泄，毫不保 留。 ”情绪活 动是人的精神生活的重要方面，每个正常人都会有喜怒哀乐等情绪。特别是中学生正处于生 理和心理的转折期，当消极情 绪一直郁积而得不到宣泄时 ，就容易 产生心理障碍，甚至会危害健康。此 环 节旨在帮助学生倾诉烦恼。 学生们倾诉了自己学习和生活的很多的烦恼,当同学们沉浸在倾诉自己的烦恼和传递彼此的心声时，我 又将活动向纵深一推，进入了第一个活动高潮- 体验烦恼 。 （二）参入体会-体验烦恼 本环节分三步完成。首先是短 剧表演：烦恼万花筒。生 动 展示各种烦恼情绪: 被别人玩弄、被家长责罚、 被同学误解、考试没有考好等 。然后分 组讨论交流三个问题 ：一是短剧展现了几种烦恼情绪?二是这些烦恼 情绪会对我们的身心健康造成哪些危害?三是应该怎样正确对待这些烦恼? 大家畅所欲言，最后各组选出 代表发言交流， 谈谈感想和体会。 【设计意图】通过学生生活中发生的许许多多的烦恼的展现，进一步增进学生的自我认识， 让学生反复体会 烦恼情绪对人的负面影响及并深刻体会排解烦恼情绪的重要性。 （三）心理训练-排解烦恼情绪 【设计意图】一位哲人说：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改 变 心情；你不能改变容貌，但你可以展 现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你 可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 当学生深刻认识到了烦恼情绪对人的负面影响及学会控制烦恼情绪的重要性后，我便不失时机地教给 学生宣泄烦恼情绪的方法：注意转移法、合理 发泄法、理智控制法等。 注意转移法：当我们苦闷、烦恼时 ，转移注意力到有兴趣的活 动中。如去游戏、打球、绘画、下棋、听音 乐、 看电视、阅读报纸等。这样情绪会慢慢好转。也可以改变 自己的居住环境，到自己想去的地方玩等。 合理发泄法 ：在适当的场 合哭一场；向人倾诉；写写日记；发发牢骚；做做运动；大吼几声。 合 理发泄指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理 发泄不等于放纵、任性、胡 闹。如 果不分时间、场合、地点随意发泄，不 仅不能调控好不良情 绪，还会造成不良的后果。 理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时， 应调动 自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情 绪愉悦起来。 1、自我暗示，自我激励：是通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地 战胜困难和挫折。像林则徐的 “制怒”条幅，就是很好的例子。 心理研究发现：没有什么力量比自我暗示，自我激励的力量更 强大、更 长效地作用于一个人。所以 应充分发挥学生自我激励的教育作用，由外激励转化为内激励，引导学生不断追求进步和成功，从而 达到自我教育的效果。 2、心理换位：就是站在对方的角度想 问题，与他人互 换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和 沟通，从而消除不良情绪。与同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以采用这种方法。 3、情绪升华法： 是将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极情绪而采取的有益行 为。像战国时期孙膑被砍去双脚后， 怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年 维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后，完成 史记，贝多芬在双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲 。这些典型的情绪升华的例子。说明：只有懂 得调控情绪的重要性，我们才可以化悲痛 为力量， 创造生命奇迹。 待我将这几种方法的运用要求逐一进行解释后，我便要求学生利用课堂营造的良好氛围， 结合自身实际， 运用掌握控制烦恼情绪的正确方法， 针对自己的烦恼进行 烦恼排解尝试训练。目的是 使学生的自制力和 心理承受力得到较大改善。 （四）放飞烦恼-拥抱快乐 【设计意图】该环节是本节课的又一高潮， 分三步完成。我首先引领学生回顾总结本堂课的相关内容， 并重申主题：放飞烦恼-拥抱快 乐。然后对活动中表现突出的个人和小组进行表扬。紧接着通过三个感 染力极强的环节，进一步深化主题。 1、请同学们针对“在今后的生活与学 习中若再度出现烦恼 时我会怎么做？”这一问题展开讨论、交流 。 通过讨论交流同学们总结出： （1）、与同学微笑相处；与长辈 微笑相处；让欢乐永存。 （2）、修身养性，培养高尚情操，学会用平和心态与人交往，驾驭自己的情绪，做情绪的主人。 （3）、在今后的生活、学习中遇到困难、烦恼时，一定要以一种积极的心态去面对，并有意识地控制和调整 自己的烦恼情绪，主动寻找摆脱烦恼的途径。只有 积 极地寻找快乐、拥抱快乐 ，才能真正的 驾驭 生活，做生活的主人。 2、把你的烦恼放飞吧：折纸飞 机放飞，或折一只小船，或做一个飞行的动作。 3、拥抱快乐： 我们时时在追寻快乐，却不一定能 发现快乐的真谛。其 实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情 绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会 发现生活中处处 充满着阳光和快乐。那就让我们快乐起来吧！ （1）拥抱快乐 1：学生即兴表演，逗大家 乐，一起分享快 乐，注意表演的语言、动作要健康向上。 （2）拥抱快乐 2：小品表演抽烟 （3）拥抱快乐 3：要求全班学生抛开一切不良情绪，开怀大笑 30 秒，从而将本堂活 动课推向最高潮-拥抱快 乐。 （五）、作业：请每位同学就自己在日常生活中，因 为不能控制自己的情 绪而造成不良后果的情形举一例。写 在本子上，对自己的情绪反应进 行分析，并根据学 过 的知识 ，提出解决的措施。 在学生的欢乐声中，在祝你平安 的音乐声