周一综合症的调查报告

周一综合症的调查报告 数字 100 市场研究公司在 2011 年 9 月 30 日，通过数字 100 在线样本库对态度 8 调查网 685 位受访者进行 了问卷调查，其中男性问卷占 50%、女性问卷占 50%，受访者的性别比例基本平衡，年龄分布基本与互联 网人群相符。 女性有周一综合症的比例要高于男性，年轻受访者的比例略高 B1、你有过周一综合症吗？ 总体 男 女 25 岁以下 25-35 岁 35-45 岁 45 岁以上 有过 72% 68% 76% 72% 77% 67% 62% 没有过 28% 32% 24% 28% 23% 33% 38% 精力不集中、懒惰与厌烦是周一综合症的主要表现 61%的受访者会有精力不集中的表现，比例最高；59%的受访者会有懒惰的表现；50%的受访者会有厌烦的 表现。女性受访者会有精力不集中，懒惰表现的比例要高于男性。 B2、您曾经在周一出现过哪些疲惫症状？ 总体 男 女 精力不集中 61% 55% 67% 懒惰 59% 52% 66% 厌烦 50% 49% 51% 健忘 23% 20% 26% 三成受访者表示十一假后的第一天可能完会找不到状态 32%的受访者表示自己可能完全找不到状态，女性的比例要高于男性，26% 的受访者表示可能是忙碌的一 天。 1、您觉得十一长假后的第一天是怎样的呢？ 总体 男 女 估计完全找不状态 32% 28% 36% 一定是忙碌的一天 26% 26% 26% 想想就烦 20% 19% 22% 新的开始 17% 20% 14% 本年最后冲刺阶段 3% 6% 1% 三成三的受访者表示忙碌要多过平静 尽管有 32%的受访者表示自己可能会在长假后的第一天完全找不到状态（上一题结果） ，但还是有尽三分之 一的受访者表示可能是忙碌的一天；还有 27%的受访者表示不好说，22%的受访者表示会平静有序，19%的 受访者表示是急躁的。男性受访者表示平静有序的比例要高于女性。 2、您认为十一长假后的第一天可能会是忙碌急躁还是平静有序？ 总体 男 女 忙碌 33% 33% 33% 不好说 27% 24% 29% 平静有序 22% 25% 19% 急躁 19% 18% 19% 四成七的受访者表示自己在周一的情绪最不稳定最容易发怒 3、一般情况下，您在一周中哪天情绪最不稳定最容易发怒？ 总体 男 女 周一 47% 47% 46% 周三 13% 12% 14% 周五 12% 11% 12% 周二 10% 9% 10% 周四 10% 9% 10% 周日 5% 6% 3% 周六 4% 4% 4% 八成五的受访者都考虑过自己出现周一综合症的原因 85%的受访者表示自己考虑过出现周一综合症的原因，其中 43%的受访者表示可能是休息日生活与工作日的 节奏不同出现的不适应；22%的受访者表示可能是双休日玩得太 high，体力、脑力严重透支；21%的受访者 表示心理情绪上的转换太大出现的不适应。 男性表示可能是双休日玩得太 high，体力、脑力严重透支的比例略高；而女性表示心理情绪上的转换太大 出现的不适应的比例略高。 4、您考虑过自己周一综合症出现的原因吗？ 总体 男 女 考虑过，可能是休息日生活与工作日的节奏不同出现的不适应 43% 40% 45% 考虑过，双休日玩得太 high，体力、脑力严重透支 22% 25% 18% 考虑过，心理情绪上的转换太大出现的不适应 21% 17% 25% 没考虑过 15% 17% 12% 北京地址：北京市西城区裕民路 18 号北环中心 A 座 1506 室 公司电话:(010)82251502/82251655 上海地址：上海市陕西北路 1388 号银座企业中心 905911 公司电话:(021)60943470/71/72/73 广州地址：广州市越秀区中山六路 232 号 1307-1308 公司电话:(020)81746870/81047731/875 3 四成五的受访者表示自己周末的休息状况一般 45%的受访者表示自己休息的一般，37%的受访者表示休息的比较好，女性受访者的休息情况要略好于男 性。 5、周末的生活您休息得怎样？ 总体 男 女 一般了 45% 43% 46% 比较好 37% 35% 39% 不太好 9% 10% 8% 非常好 8% 10% 6% 很不好 1% 1% 1% 四成四的受访者表示周末休息对周一的情绪对自己的影响比较大 84%的受访者表示自己有留意过周末休息对自己周一情绪的影响，其中 44%的受访者认为影响比较大，22%的 受访者表示影响不大，14%的受访者表示影响非常大，5%的受访者表示没有什么影响。 6、您留意过周末休息对周一情绪的影响吗？ 总体 男 女 留意过，影响比较大 44% 46% 42% 留意过，影响不太大 22% 20% 23% 没留意过 16% 16% 17% 留意过，影响非常大 14% 13% 14% 留意过，没什么影响 5% 6% 4% 受访者认为散步、按时就寝与热水澡最能帮助自己获得好情绪 女性受访者认同在 11 点前就寝与泡个热水澡的比例略高，男性受访者认同做做运动的比例略高。 7、为了获得周一的好身体好情绪，您会在周末选择哪些方式来调整自己呢？ 总体 男 女 出去散散步 34% 33% 35% 保证周日 11 点以前就寝 34% 30% 39% 泡个热水澡，听听柔和的音乐 33% 30% 37% 做些运动 28% 34% 21% 调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。 26% 25% 26% 倾听心里的声音，调节心理压力 23% 21% 24% 晒太阳 19% 19% 19% 周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。 14% 14% 14% 喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。 13% 11% 14% 打电话给很久没联络的老朋友 12% 7% 16% 在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。 12% 13% 12% 完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神。 10% 6% 14% 减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。 8% 9% 8% 写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划 7% 7% 8