周一综合症文一

【周一综合症文一周一综合症文一】周一综合症的表现周一综合症的表现 如果你准时一到周一，就会觉得自己全身酸疼、双眼晦涩、昏昏欲睡，或是精神恍惚 甚至手足无措怎么也不能投入到工作之中去，那么，你很可能就是患上了一种叫做 “周一综合征”的轻度心理疾病。别看它似乎小之又小，但对于工作大过天的白领人士而 言，却是相当头痛的一件事呢！ 双休日结束之后，如何重新面对周一上班的生活，对每一个人而言，是轻重不一的问 题，西方有句名言：“就怕星期一” ，道出了大多数上班一族在放假之后，开始开工的时候 那不情不愿的心情。 所以，星期一也常常被称为“蓝色的” （忧郁的）星期一。 到底什么是周一综合征？到底什么是周一综合征？ “周一综合征”最明显的特征，就是在度过一个愉快的周末后，周一上班时，你会显 得有些赖散，精神涣散。根据专业机构的调查数据显示，周一到医院就诊的病人明显高于 其他工作日的 10%20%，其中大多数人就诊的内容是头痛、四肢无力、血压升高，有的人 还出现手痛、颈痛等现象。 引发“周一综合征”的主要原因是由于不少上班族双休日为了放松自己，打乱了平常 的休息时间和生活规律，有的人拼命地补觉，有的人疯狂地娱乐，原有的生活作息规律打 乱后没有进行科学、有效地调整，反而增加了劳动强度，导致免疫力下降。等到周一上班 时，神经系统还不够兴奋，难以适应快节奏的工作方式，所以就会表现为精神不佳。 为什么我患上周一综合征？为什么我患上周一综合征？ 大家都是同时上班下班，为什么我就会患周一综合征，而别人总是神采飞扬？关于 “周一综合征” ，其实有很多的奥秘。它的机理，被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型” 旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱” 。 人们从周一到周五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应 的“动力定型” ，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又 被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的 家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别 是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休 日走亲访友，或家人团聚等等，不 一而足。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后 的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力 定型” ，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合征” 。 甚至可以这样说， “周一综合征” ，是和你在周末的疯狂程度成正比的。如果觉得你的 同事好像一点事也没有，那只能证明，他的周末，比你过得平静许多。 另外由于人们对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这 些现象。而且很多公司有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到 比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看，也有一个适应过程， 尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，一下子紧张起来也要有个适应过程。这个时候，你感觉 的压力一定会特别大在压力之下人们往往会做出让自己后悔的行为，所以希望你慎重 做决定，最好不要在星期一做重大的决定。 来测测你的周一综合症有多严重了。来测测你的周一综合症有多严重了。 对照以下十个问题，回答“是”与“否” 。 1.周五的时候我总是很兴奋，下午几乎做不了什么工作。 2.通常周末两天，我都不会安排任何与公司有关的事。 3.周日晚上想到第二天就要去工作总会情绪低落。 4.周一早上不愿意醒来，总有起不来床的感觉。 5.周一会出现这些症状中的3项以上：疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、 注意力不集中，工作和学习效率降低 6.不喜欢运动，喜欢一个人独处。 7.自己认为工作压力比较大。 8.周一总是必须要完成上周遗留下来的许多工作。 9.我是一个性格比较极端的人。 10.环境总是能轻易地影响我的感知和情绪。 如果你的答案中“是”在4个以下，请放心，忧郁的蓝色周一还没有侵袭你的心灵。但 如果有47个以上的“是” ，请小心，你的周一综合征已经相当严重