温灸足三里穴强身健体

温灸足三里穴强身健体 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，温灸 足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、 疏风化湿、扶正祛邪的作用。经常温灸足三里穴，坚持温灸 2-3 个月，就会使 胃肠功能得到极大改善，使人精神焕发，精力充沛，对于抗衰老延年益寿大有 裨益。 温灸疗法治疗神经性皮炎 中医认为，艾叶苦辛温，入脾肝肾经，具有温经通络、散寒除湿的功效。 首载别录：艾叶“灸百病”。本草从新中说：“艾叶苦辛，能回垂绝之阳， 通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血以之灸火，能透诸 经而除百病。”药性本草称艾“治癣甚良”。研究表明，艾叶含有挥发油，对 皮肤可产生轻度的剌激，引起发热潮红，有利于皮损部位的真皮和皮下组织的 神经、血管、淋巴管和肌肉功能渐趋正常，激发和增强机体的抗病能力。 神经性皮炎，中医称为“顽癣”，认为是由于湿热毒邪侵袭所致。临床上常 见的有局限型神经性皮炎和播散型神经性皮炎两种。局限型神经性皮炎好发于 颈部、肘部、胫前、骶部等肢体易受摩擦之处，皮炎有一块或数块；播散型神 经性皮炎多发于四肢、颈项和躯干等部位，常呈对称分布。 由于皮炎瘙痒难忍，患者经常搔抓致使皮肤增生肥厚好似皮革，局部皮肤 出现针头样大小不规则的三角形或多角形扁平丘疹，逐渐成为苔藓样变，干燥 而坚硬，皮损与周围正常皮肤之间界线鲜明。如搔抓过度出血，易引起继发感 染。 对神经性皮炎采用艾灸，可起到意想不到的疗效。临床上多采用薰灸或隔 姜灸，薰灸是将纯艾条点燃后悬于皮炎病损部位，以有温热感、皮肤红晕而无 灼痛又能耐受为度。每日灸两次，每次 15 分钟，10 天为一疗程。隔姜灸是将 鲜生姜切成 23 毫米的薄片，用针刺成数个小孔，放于皮炎上面，然后将纯艾 柱置于姜片上点燃，一般灸 15 柱艾即可，注意火候，以免灼烫伤局部皮肤。 临床实践证明，对神经性皮炎进行艾灸 3 日后，可使局部皮肤瘙痒明显减 轻或消失，一般十多天后皮损逐渐消退。 另外，患有湿疹，用纯艾条艾灸可以止痒，肤色也慢慢地恢复正常。 温灸疗法治疗糖尿病 糖尿病及周围神经病变的发病机理，目前认为主要是胰岛素缺乏或抵抗， 致严重的高血糖及由此导致的代谢障碍，微循环异常和自身免疫紊乱，至今尚 无完全有效的治疗方法。属中医学“消渴病并发痹症、痿症”范畴，从病机来看， 或消渴日久，阴损及阳，脉络空虚，复感寒邪，寒滞血脉，则经络瘀痹或气虚 营弱，气虚血行不畅，血虚络脉空虚，经脉失其濡养而生诸症。其病机多属虚 实挟杂，而且以虚为主，多为气血亏耗，阴阳俱虚，使脉络空虚，肌肉宗筋失 养。 温灸疗法治疗糖尿病，具有温经散寒，活血通络荣养经脉之功，采用灸疗 患处及相应穴位，可以改善局部神经营养状况，具有作用直接，药力集中，药 效持久，疗效好，无副作用，方便适用的特点，费用低廉，病人易于接受，克 服了口服药力分散及体内平均分配的现象，大幅度降低了医疗费用且疗效显著。 填补了糖尿病周围神经病变治疗方面的空白，具有广泛的应用前景。 从中医理论上讲，治疗糖尿病可温灸关元穴和中脘穴。因为灸关元穴可助 脾阳，并能让命门火动起来；灸中脘穴可助肾阳，脾肾的功能之一就是主肌肉、 主统血。 灸法：用温灸盒固定艾条温和灸法，每穴 2530 分钟，每日二次。以局部 穴位温和舒适为度，20 天一疗程，一般需三个疗程患者血糖值显著降低。因此， 糖尿病治疗只要补脾阳和肾阳，就能起到很好的治疗和治愈作用了。 关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉，系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉 及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 主治疾病： 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗 精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力 减退、太胖（减肥）等也很有疗效。此穴为人体任脉上的主要穴道之一。 中脘穴 位置：前正中线上，脐中上 4 寸。 取穴时，可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法 如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 经属：任脉，在腹白线上；浅层主要布有第 8 胸神经前支的前皮支，腹壁浅静 脉属支，深层有第 8 胸神经前支的分支。 主治疾病： 消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕逆、便秘、黄疸等，此 外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有 效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。 足三里穴 位置：左右两腿外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。 取穴方法： 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左 手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此 穴。 另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可 摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓 骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三 角形的顶点，正是此穴。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，温灸 足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、 疏风化湿、扶正祛邪的作用。经常温灸足三里穴，对于抗衰老延年益寿大有裨 益。坚持温灸 2-3 个月，就会使胃肠功能得到极大改善，使人精神焕发，精力 充沛。 正确的美容观：再昂贵的护肤品不如早 睡早起规律的健康生活！ 第一篇 要好的肌肤最基础的你做到了 吗？做到了，你就给皮肤打好了健康的 基础，就好像生活中学会了做人！ 1 每天 11 点到 7 点 睡觉 保证充足的睡眠，修复皮肤，脑子也会聪明 2 下午 1 点到 2 点 在家的时候躺下、在上班的时候靠在椅子上（不要爬桌上， 会引发心血管疾病，背靠在椅子上躺着），这时是人最累的时候，如果不补睡， 人容易老，所有有句话说午睡的人不会老，午睡的时间不需要很长，能让自己 有个放松就好 3 每天要梳理自己头发，早晨起来认真的梳理，晚上睡觉之前认真的梳理，梳 理头发能让面部紧实美容，若不梳理头发会变差影响脸部营养吸收 4 每周做 2 次 面膜 洗澡的时候彻底清洁完