毕业论文-如何提高我院健美操专项学生的技能水平以加强其就业与升学能力.doc

安 阳 师 范 学 院各专业全套优秀毕业设计图纸安阳师范学院本科学生毕业论文如何提高我院健美操专项学生的技能水平以加强其就业与升学能力作者 系（院） 体育学院 专业 社会体育 年级 2007 级 学号 071202049 指导教师 日期 二一一年五月二十日学生诚信承诺书 本人郑重承诺：所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写的研究成果，也不包含为获得安阳师范学院或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。签名：_ 日期：_论文使用授权说明 本人完全了解安阳师范学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留送交论文的复印件，允许论文被查阅和借阅；学校可以公布论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论文。签名： 导师签名： 日期： 安 阳 师 范 学 院如何提高我院健美操专项学生的技能水平以加强其就业与升学能力（安阳师范学院 体育学院， 河南 安阳 455002)摘 要：大学生的就业与继续深造问题，成为当今的热点话题，众多学术研究人员对大学教育所存在的各种问题进行了广泛深入的研究，其目的也都是为了使大学生对所学专长精益求精，从而提高其就业与升学能力。通过对健美操相关文献资料的研读，对现在就业市场及考研复试中存在问题的了解，结合我院实际情况进行以下分析，并给出相应建议：首先，对我院健美操专项教学现状中存在的问题，及学生特点进行分析；然后，指出要提高健美操专项学生的技能水平，不容忽视健美操任课教师专业素养，以及多种合理科学的训练方法的重要性，除此之外一些非训练学因素也制约着我院健美操水平的进一步提高。因此必须对现阶段我院健美操专项的课程设置提出更高的要求，注意创新性培养与多元化发展，并把提高大学生自主实践能力放在重要的位置上。关键词：提高；健美操专项学生；技能水平；就业；升学1 前言健美操集健身、舞蹈、音乐、娱乐于一体，是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的、实用价值极高的体育项目。健美操可分为竞技健美操和健身健美操两大类1。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。每年世界各地都会有各种健美操赛事，这就需要一些高水平的教练员、编排人员和裁判员等保证赛事的顺利进行。健美操专项的学生可以通过继续升学进行深造，掌握更多的知识，积累更多的经验。健身健美操是普及性的，没有统一要求。随着人们生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美等功效吸引了不同年龄的爱好者参与，为健美操专项学生打开了一片广阔的就业市场。当前激烈的就业竞争环境，给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都存在。就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，没有能拿出手的专业技能，不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。有些选择继续深造的同学在考研的技能复试环节中，大多数只是临时抱佛脚，技术难度上不去。据我所了解，当前健身行业蓬勃发展，对全能教练，健身操教练，私人教练需求大大增加，但对质量与经验也提出了更高的要求；许多舞蹈、艺术培训机构也都需要一批技能精湛，教学经验丰富的老师加入其中；公园及社区的群众健身意识也逐渐增强，但缺乏专业的人士指导等等，这都可以成为我们的就业渠道。在考研升学的复试环节中，对技能的要求十分严格，具有良好的身体素质，创新的编排，以及强烈的艺术表现力与感染力，能为自己争取更多的机会。因此，要想能够成功的就业，或者能够顺利升学深造。在校期间，掌握大量的专业理论知识，进行合理的训练，学习多元化的技能，培养创新能力，积极进行专业实践，成为了不可缺少的环节。2 我院健美操专项教学现状，及学生特点分析2.1 我院健美操教学现状当前，我院的健美操教学依然是传统式教学，这样有利于集体教学，让同学们从初级学起，逐步过渡。但针对当前的就业与升学的实际情况，忽视了对学生多方面能力的培养和个性发展的需要。2.1.1 课时数量较少 我院于各年级大二下学期选取专选课程，学制为四学期，但每周课时仅为四学时，远远不能满足提高学生技能的需求，只有在增加课时的基础上，为学生传授更多的知识与技能，并且多加练习，才能学有所长。2.1.2 教学内容单一我院各年级健美操教学内容大多都选用国家体育总局推出的大众健美操 16 级中的等级动作和一些健美操成套动作。虽然易于接受，有利于学生打下坚实的基础，但不能完全满足社会发展和学生的多元需求，影响了学生的学习兴趣。因此，现在急需更新教材的基本理念和内容，在不同的学习阶段安排不同的学习内容，并对学生提出不同的任务和要求，从多维度、多方面进行鼓励。这样我们培养出来的健美操专项学生才能够具有多方面的技能，不但拓宽了其就业渠道，而且为其继续升学深造提供了更多的潜力，将其所学的多元化的知识融合、创新。2.1.3 教学方法单调首先，健美操课程安排，只注重了实践课，忽视了理论知识与观赏分析的能力。应多组织学生欣赏、观看、参与一些正规的健美操比赛，找出自身不足，提高其技能水平，以及创编与创新能力。其次，在健美操教学过程中，以教师示范、讲解、传授为主，忽视了学生在教学中的主体地位和学生个性的发展。比如：应让学生针对自身特点，创编一些组合在课堂上进行尝试教学。2.2 学生特点分析2.2.1 身体各项素质普遍一般我院健美操专项学生的练习缺乏高难度动作。因为，健美操对身体的力量、耐力、柔韧、平衡、灵敏等素质要求较高，只有拥有了良好的身体素质，健美操的动作才能舒展、优美、有力度和节奏感，才能高质量地完成难度动作，这就要求学生的各方面素质进一步提高。2.2.2 大多数学生自学、创新能力较差大多数学生只局限于课堂教学所学的知识，课下学习与练习较少，俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”要学会合理利用图书馆和多媒体资源，广泛的搜集与本专业相关的知识，主动的弥补技术的不足，加强与教师和同学们的交流，全面提升自己。2.2.3 缺乏实践与参赛能力大多数健美操专项学生因为在校期间没有主动进行相关的专业锻炼，毕业后不能够胜任社会体育指导员，健身教练等工作，俗话说：“实践出真知。”只有与社会充分接轨，才能够将所学的知识展现出来，并且从中找出自己的不足，明确改进的方向。此外，由于自身技能水平有限，没有机会参加各种大型健美操赛事，缺乏相关方面的资质证书和获奖证书。3 提升健美操任课教师专业素养 师资力量，是教学过程中重要的一方面，健美操教师专业素养主要体现在对艺术体育作品的鉴赏力、完成教学动作的艺术感染力、编排健美操作品的创造力等方面。努力提升健美操任课教师专业素养，有利于提高教学效果，增加同学们的学习兴趣，使学生得到良好的发展。3.1 提高自身要求一些教师认为健美操课只要教会学生两套操，学生动作标准，能跟上音乐节奏就算达到了教学目的，这种想法降低了教师自身对教学质量的要求，淡化了健美操课特点，削弱了健美操课的魅力。加强自身专业素养有很多方面，需要长期坚持，教师应克服这些畏惧和急功近利的思想，把加强艺术修养作为一种自学自愿的行为。3.2 加强院系合作充分利用高校得天独厚的教育资源，首先，可以选修或旁听“美术欣赏”、“音乐欣赏”等课程。在专业的健美操及其它艺术体育项目训练中，也让学生接受一些其它艺术形式教育，不同艺术门类给予人的审美体验有时是相通的，广泛地接触其它艺术形式有利于自身艺术修养的提高。其次，可以邀请舞蹈或音乐教师参与健美操动作及配乐的编排，相互交流，共同提高。健美操动作的艺术表现力有时体现在细节上，只有通过与其它艺术教师的零距离接触，才能最大限度地吸收融合，这种打破专业限制的交流与实践活动，对健美操教师提高艺术修养是一种非常有效的途径2。3.3 利用各种资源可以利用图书馆、电子阅览室及网络资源扩充自己的理论知识，及时的更新、积累自己的知识储备。要把自己的眼界放宽，只要与体育相关的学科与艺术，都应广泛的接触。可以欣赏大量舞蹈、音乐、美术作品等，对多种多样高水平的艺术作品都发生兴趣。在自己理论知识丰富的前提下，在艺术修养提高的基础上，教学与创新能力都会有所提高。4 训练学因素分析 健美操的技能水平要想有所提升，少不了正确的方法和日积月累刻苦的训练，健美操专项的同学可以在老师的指导下，逐渐加强自身独立学习与训练的能力，利用课余时间多加练习。4.1 基本姿态与基本动作的训练 学习知识就像盖房子一样，只有地基打好了，上面的“楼层”才会稳固，因此，打好健美操的基础是参加运动训练的首要任务，也是提高运动水平的前提。4.1.1 身体姿态训练身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。人体在整个运动非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上。4.1.2 基本动作训练 按身体部位，主要分为上肢与下肢动作，即手型、手臂、基本步伐的练习。在练习过程中，要注重基本动作的力度、速度、幅度、方位训练，以及弹性、节奏、平衡与重心转换的训练3。4.2 身体素质的要求 身体能力训练是健美操运动的重要组成部分，是技术训练、战术训练以及心理训练的基础，是提高运动水平的有效途径和手段。衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力、耐受力等；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。 4.2.1 力量训练 力量是健美操运动特征的直接体现，它能够充分发挥生命个体的动力和张力，使健美操更具表现力和感染力。无论是瞬间爆发的肌肉力量，还是持续时间较长的耐受力，抑或短暂时间中的控制力都展现出较高的力度要求。4.2.1.1 力量素质训练的基本要求首先必须掌握每个练习要发展的是哪部份肌肉力量，属于何种性质的力量，分清不同类型的力量训练的负荷强度、量以及间隙时间的特点。发展最大力量主要依靠发展肌肉间的内协调。其次，结合专项力量性难度动作训练，达到技术和力量同步发展。再次，在全面发展大肌肉群和主要肌肉群力量的同时，注意发展小肌肉群力量，均衡发展身体两侧肌肉群力量，还要重视肌肉与肌肉群之间的协调训练。最后，应注意培养肌肉的紧张与放松的调节意识以及呼吸动作的协调配合意识。在训练课中应把发展相对力量、速度力量、静力性力量安排在前，发展力量耐力安排在后4。4.2.1.2 力量训练的主要手段上肢力量练习：俯卧撑，推倒立；手持哑铃前上举、侧上举、腕屈伸等；站立推举杠铃、仰卧推举杠铃、俯身提拉杠铃等；支撑及托举力量练习。躯干力量练习：仰卧起坐及两头起等；俯卧挺身及两头起等；侧卧起上体，仰卧转体等；各种悬垂收腹练习；直角支撑等。下肢力量练习：跳绳、跳台阶、连续深蹲跳及大跳动作练习；负重蹲起，前、后、侧搬腿和控腿等。4.2.2 柔韧训练柔韧素质是指人体的关节活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。良好的柔韧素质不仅能防止运动训练中的损伤，而且能使肌肉更健美、身体更匀称，完成动作的灵活性、协调性更好，从而对动作的随意支配能力更加精确，提高了运动的效率。4.2.2.1 柔韧素质练习的注意事项发展柔韧素质可采用动力拉伸法和静力拉伸两种方法。动力拉伸法是指有节奏地通过多次重复某一动作的拉伸方法。静力拉伸法是指通过缓慢的动力拉伸，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，并停留一定时间的练习方法。这两种方法均可采用主动的拉伸和被动的拉伸。主动的动力性拉伸方法是借助自身的重力或力量拉伸。被动的动力性拉伸方法是依靠外力的拉伸。在训练过程中，通常是把动力拉伸法和静力拉伸法、主动练习法和被动练习法结合起来运用5。4.2.2.2 柔韧素质练习的主要手段肩部：可采用手持重物，肩部分别向左右伸展，做环形运动等。胸部：可借助一些器材，进行垫上压胸或把杆拉肩等。躯干：可成站立或坐姿，在自身或外力作用下，做前、侧伸，后曲，转体，环绕等。腿部：可采取不同方向的压、踢、控腿以及不同方向的劈叉练习等。4.2.3 耐力训练耐力是指有机体长期工作抗疲劳的能力，尤其是竞技健美操，人体必需在身体疲劳的状态下继续保持高度的兴奋，动作的质量和完美的表现力。这就要求平时注重耐力素质的练习。主要分为提高一般耐力和专项耐力。可进行一定的长、短跑，游泳，球类活动发展一般耐力；还可采用在技术结构上近似于基本运动技能的动作和能提高运动素质新水平的专门动作作为专项素质训练的手段，如：完整练习、成套练习或半套以上练习（多次重复）等6。4.3 节奏感训练健美操是在音乐作为背景衬托下，通过人的肢体有节奏的变化动作来展现艺术魅力的一项运动，节奏感的培养是掌握健美操动作的关键所在7。4.3.1 音乐节奏感音乐是健美操的灵魂，目前健美操教学都是以教师口令作为提示，在教师的指导下进行动作的学习。在教学中要不断加强学生听觉的训练。首先，可以先选择一些简单的节奏感较强的音乐播放给学生听。之后在教学中再选取不同风格的音乐，让学生通过不断重复听这些节奏明显差异的音乐，在他们的意识里培养音乐的节奏感，慢慢地学生会把握这些音乐的规律，从而对音乐节奏有更加细致、深刻、全面的理解。4.3.2 运动节奏感 培养健美操运动节奏感要重视动作与音乐协调配合的训练。对于初学者来说，学习动作本身就比较困难，再配合音乐练习更是难上加难，所以教师在教学中要逐步引导学生适应动作与音乐的配合，使学生在练习过程中培养了节奏感。首先，教师可以将教学组合动作配合音乐给学生示范。其次，在教学中教师先通过口令喊拍子或击掌等方式模拟音乐的节奏，依次将步伐和手臂动作教给学生。再次，让学生自己喊拍子进行练习，将动作熟练。最后，让学生多次聆听音乐，并与动作配合练习。4.3.3 生理节奏感 在健美操运动过程中，参与者的生理变化规律，包括呼吸节奏、心律节奏等，反馈出人体对健美操的承受能力。因此，在锻炼的过程中也要注意影响运动水平的各种生理因素。5 非训练学因素分析纵观当前我国大学生健美操水平，它不但表现在运动难度、速度、力量、节奏等运动学指标上，还特别表现在成套动作编排的艺术性、主体音乐的制作、对主体音乐的理解和表现等艺术性方面。这些非训练学因素的差距将成为制约我院竞技健美操水平进一步提高的主要原因8。5.1 提高学生的艺术表现力 表现力泛指一种表达人的情感、情绪的能力。健美操运动需要运动员把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，并借助身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地 表达出来，用以吸引和感染观众。它要求运动员有一定的艺术修养、音乐感知力和鉴赏力，并有良好的艺术表现能力。这种艺术上的表现力要经过长时间的特殊训练才能达到一定的境界，决不是短时间能够一蹴而就的9。5.2 提高编排的创新性首先，是观摩学习，向开展竞技健美操较好的院校学习是必不可少的过程；通过观看国际上各种高水平的比赛，对各种动作的类型选择、组合形式、连接方法有较为清晰的感性认识，从而开阔眼界、拓宽思路，在借鉴、学习的基础上发挥自己的聪明才智，创编出较好的成套动作。其次，是聘请专家，即有经验的教练员给予定期指导。吸收其它舞蹈创编的理论与方法，在借鉴的基础上，不断提高。最后，在实践中不断提高，在以上学习的基础上还应该大胆实践，尽可能多地创编自己的作品，并将作品拿到各种比赛中去检验，从中汲取成功的经验，改进不足之处。6 创新性培养与多元化发展我院健美操专项教学方法与训练手段仍处在各种探索当中，健美操运动内容丰富丰富、形式多样、种类繁多，当今大学生追求的是时尚、新颖、发展个性，因此，我院要开设多种形式、风格各异的健身操课程，并且由多位教师来担任教学任务，这样，同学们可以领会不同老师的教学方法，感受不同老师的艺术风格。此外，运用与健美操相关项目的训练方法与手段来促进教学质量已成为提高健美操专项能力的重要方法，其中进行基础舞蹈训练是健美操中不可缺少的部分。根据健美操专项教学特点结合民族民间舞蹈的相关性与独特性，采用民族民间舞蹈的一些练习方法，对健美操专项学生进行艺术素养、动作姿态、协调性、身体素质等方面的培养，有利于提高健美操专项教学质量和效果10。6.1 促使健美操教学内容多元化6.1.1 技能练习多元化根据社会对专业人才的迫切需要，健美操在动作的选择上应紧随时代潮流，及时吸取时尚流行的街舞、有氧搏击、拉丁健身操等各种舞蹈形式中的创新元素。与此同时，可以加入器械丰富练习形式，如：踏板操、哑铃操、花球、皮筋操等，在教学过程中有利于激发学生的学习潜力，提高学生的就业与升学能力。6.1.2 培养模式多元化 当前，我院健美操专项的同学除了少数继续升学深造，或毕业后从事体育教师职业。大部分学生从事与本专业关联度不大的工作。这就要求我们改变以往教学模式，充分与社会需求接轨，在专业技能提高的同时，发展多项能力。6.2 与音乐学院结合，开设民舞课程在健美操教学中进行民族民间舞蹈训练， 可以挖掘我国民族艺术瑰宝，创新健美操动作，融合民族音乐，使健美操表现更具特色，形式更加丰富，促进我国健美操运动发展11。6.2.1 对教师的影响开设民舞课程后，就要求健美操教师不断提升自身专业素养，对民族民间舞蹈进行深入了解，对学科的交叉和借鉴引用发掘出相通的教学手段，形成独具特色的教学方法。另外，通过舞蹈教师进行民族民间舞蹈教学与训练，健美操教师也可以学习到很多舞蹈知识，对进一步开展健美操专项教学有积极的推动作用。6.2.2 对学生的影响 首先，音乐对健美操动作的完成起着特殊的作用，不同民族的舞蹈有着不同的音乐风格，同学们在欣赏民舞音乐，练习民舞动作的基础上，可以很好的提高自身对美的感受，以及对艺术的理解与表现力。其次，舞蹈动作是健美操发展的基础，他们都是以肢体语言为共同的表达方式，韵律与节奏是他们艺术美的体现，形体训练是他们的共同强调和要求。民族民间舞蹈训练可以改善学生的动作姿态，使练习者身体协调能力得到全面锻炼，对身体各项素质产生积极的影响。最后，运用民族民间舞蹈练习的一些手段， 可以改善长期进行健美操专项训练的教学气氛，增进学生上课兴趣。使练习者对训练更加积极，专注程度也更强，提高健美操教学训练质量，同时还能使学生在训练中达到愉悦身心的效果。7 提高大学生自身的实践能力在健美操教学中加强实践环节、并充分利用课余时间，通过课外活动、校内外健身俱乐部、社区体育活动中心等途径，进一步强化学生的实践能力，使他们在健美操专修课学习期间的教学、健美操领操员、社会体育指导员及健美操竞赛活动组织与裁判实践能力等得到最大限度的实践锻炼，从而提高学生适应社会需求的实力，为今后适应学校健美操教学、俱乐部健身课程、社会健身指导员以及组织基层大众健美操竞赛活动等打下良好基础。7.1 加强课堂实践能力在健美操教学的课堂上，教师要为学生留有自己充分发挥的空间，锻炼学生的创编、示范与讲解、教学口令等组织教学能力。可安排学生在课堂准备部分，按学号轮流进行教学实践，充分调动学生的积性；还可以利用学生休闲时间给学生提供低年级普修健美操课程助教式教学实习机会，公体健美操课程教学实习等。并在课后点评总结，以达到强化学生教学实践能力的目的。7.2 强化课外实践能力在健美操的初学阶段教师要积极鼓励学生进行课外实践。一方面，要使学生明确健美操指导员的职业素质、掌握健美操指导员的教与学的方法。让健美操专项的学生在校外健身俱乐部中有偿或公益性地进行领操实践，在俱乐部领操实践期间，体验健身课程领操员的全程教学实践活动、初步学会为他人提供健身咨询与指导、制定个人健身锻炼、管理场地，器材等服务工作。另一方面，在学生掌握相关理论知识与技能的基础上，组织学生参与指导校内教职工健身活动，还可以通过学校有关部门，为学生提供实践锻炼平台，使学生能顺利地参与指导社区全民健身各项锻炼活动，熟悉社会体育工作的特点，学会与学员交流和沟通，指导不同水平的学员进行健身锻炼、为学员制定实际健身锻炼目标、了解行业最新发展趋势。7.3 锻炼学生的赛事组织与裁判能力作为体育专业健美操专项的学生，未来的健身教练，社会体育指导员以及体育教师等，不仅要学会做操，教操，还应懂得如何组织健美操竞赛活动，尤其面对健美操在各级各类学校及社会蓬勃开展的今天，具备健美操竞赛活动组织方面的知识和能力，将能更好地适应学校与社会对健美操专业人才的需求。因此，在健美操专修课学习期间，首先，要让学生明确健美操裁判员的基本要求，掌握基层健美操比赛的组织和裁判方法，其次，学校各有关部门应给学生创造参与校内及社会各级各类健美操竞赛裁判实践活动的机会，以此达到强化学生健美操竞赛活动的组织与裁判实践能力12。8 结束语大学是长知识的好时期，每一位学生都想将来做一位事业有成的人。学习是一条通往成功之路的捷径，通过日积月累才能够有所提高。随着就业形势的日益严峻，和考研队伍的壮大，大学四年掌握扎实的专业知识与技能，提升综合素质与能力，成为了不可缺少的因素。因此，在这个教与学的环节中，都必须给予高度重视，设置新颖、多元化的课程，运用科学、合理的教学方法，为学生创造良好的学习环境与氛围。健美操专项的学生也应学会自主学习，培养创新思维，锻炼自己的实践能力，顺利的升学或就业！参考文献1黄宽柔，姜桂苹.健美操 体育舞蹈m.广西:高等教育出版社，2006.46，87-98. 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