如何培养记忆力

如如何何培培养养记记忆忆力力 记忆，是大脑的重要功能；记忆力，是人的智力活动的重要标志。一个人记忆力强， 会为他的智力活动提供更多更好的“储备”；反之，“巧妇难为无米之炊。” 记忆是信息的摄摄入入、编编码码、储储存存、提提取取的过程。从心理学角度说，记忆包含识识记记、 保保持持、再再认认和和重重现现等基本过程。 识记分为识和记两个方面。先识后记，识中有记。所谓保持，是指已经识记过的材 料，有条理地保存在大脑之中。再认，是指识记过的材料，再次出现在面前时，能够认 识它他。重现，是指在大脑中重新出现对识记材料的印象。这几个环节缺一不可。我们 在培养孩子记忆力时，当然要注意这些环节。 记忆，按其目的性和采取的方法，可以分为有意记忆和无意记忆。所谓有意记忆， 就是具有自觉目的，通过意志努力，采取一定方法所进行的记忆。在学习过程中，大量 的记忆都是有意记忆。有意记忆按其记忆方法不同，又分为机机械械记记忆忆和和意意义义记记忆忆。机械 记忆是在不理解材料意义或材料本身没有什么意义时的强记，主要靠反复地复习。意义 记忆是在首先理解材料意义的前提下进行的记忆，其方法是在理解材料含义和掌握逻辑 关系基础上反复地复习。在学习过程中，意义记忆为主，机械记忆为辅，二者都需要。 而所谓无意记忆，就是没有自觉目的，没有进行意志努力，没有采取一定方法的记忆。 这类记忆，在日常生活中很多，在学习过程中较少。 人的记忆能力是非常强的。根据研究，一个正常人脑的记忆容量相当于五亿本书的 知识总量，一个人的一生能储存一千万亿个信息单位。这种能力，再好的计算机也比不 过。一个孩子学习需要记忆的东西，只是使用大脑仓库的极小一部分。 记忆是过去所学知识或经验过的事物不同程度地在人脑中的存留，并在一定条件下 能够重新再现出来的心理过程。记忆力是学习中的一个极为关键的因素，记忆效果的好 坏直接影响学习成绩的优劣。 究竟怎样培养孩子的记忆能力呢？ 教教孩孩子子要要有有明明确确的的记记忆忆目目标标。 记忆具有意识性、指向性。要想记住什么东西，目的必须十分明确。在学习中，要 记忆一个单词、一个概念、一个定理、一个公式等，都要先给自己定个目的，以“必须 记住”为目标来要求自己。不能记得住或记不住无所谓，这种态度是不利于记忆的。读 书学习并非要把所有的知识都装进大脑，想记住什么，必须要有明确的目的，通过一定 的步骤、方法来进行，这样才能取得好的记忆效果。 树树立立“一一定定能能记记住住”的的信信心心。 有的孩子记忆之前，先有畏难情绪，担心记不住，对自己没有信心。这样，就在心 理上产生了抵御记忆力的因素，造成精神不集中，总是记不住。日本心理学家保板荣文 介在上中学以前一直是一个学习很差的学生，他在同年级 500 名学生中排在第四百七十 九位。但进人中学二年级后，他就常常进入前 10 名。其原因是他父亲帮助他树立了信心。 以前，保板荣文介总认为自己的脑子笨，记不住东西，因此他不爱学习。他父亲对他说： 2 “教你围棋的规则，你不是马上就记住了吗?如果用下围棋的劲头对待学习，学习成绩立 刻就会出色起来。”他照父亲的话去做，果然灵验，以前那种怕记不住的恐惧心理消失 了，信心增强了。他利用了一个暑假就把以前落下的功课全补上了。由此可见，人的记 忆力是后天培养的，经过努力，记忆的敏捷性、精确性和持久性是可以得到不断提高的。 人和人之间的脑力有差别，但并不大。同样的条件下，充满自信的人记忆快、记得多。 因此，必须鼓励孩子有信心，有有信信心心则则精精神神集集中中、头头脑脑敏敏锐锐，记记忆忆就就快快。经过一段时间， 形成良性循环。 教教育育孩孩子子注注意意理理解解、及及时时复复习习。 有的人喜欢用死记硬背的方法去强化记忆，结果花时不少，收效甚微，究其原因， 与不理解所要记的内容有很大关系。人的记忆分为机械记忆和意义记忆两种形式，以以理理 解解为为基基础础的的意意义义记记忆忆在在全全面面性性、速速度度、精精确确性性和和巩巩固固性性方方面面，比比机机械械记记忆忆效效果果要要好好。因 为积极地用脑去思考、琢磨、研究、领会所要记的内容，就能将材料与已掌握的知识融 为一体，加深事物在头脑中的印象，凡有具体含义的材料都应先理解再记忆。当然，适 当的机械记忆还是必须的，如历史、年代、地名、人名等知识都较适合机械记忆。人人的的 遗遗忘忘是是有有规规律律的的，最最初初忘忘得得快快，随随时时间间推推移移而而减减慢慢。因此，在记忆之后的前几天里反复 复习是非常必要的。 集集中中注注意意力力。 注意力是记忆的必要条件。学学习习时时注注意意力力集集中中，大大脑脑中中能能形形成成特特别别优优势势的的兴兴奋奋中中心心， 对对事事物物的的印印象象深深刻刻，就容易记忆。集中注意力就要求在学习时，要养成不跟他人谈论与 记忆任务无关的话题的习惯。集中注意力还须保持心情平静，人在焦躁不安时，思想难 以集中，这样是很难达到好的记忆效果的。 讲讲究究记记忆忆的的方方法法。 科学的记忆方法，会使你的记忆效果事半功倍。记忆的方法很多，有人整理出这样 一则口诀：背诵是记忆的根本，争论是记忆的益友，理解是记忆的基础，重复是记忆的 窍门，趣味是记忆的媒介，联想是记忆的动力，应用是记忆的要诀，化简是记忆的助手， 卡片是记忆的仓库。当然这些方法不是一成不变的，可谓记忆有法，但无定法，要了解 自己最擅长的记忆方法并灵活运用，不要去生搬硬套别人的记忆方法，那样可能会适得 其反。 指指导导孩孩子子注注意意用用脑脑的的艺艺术术。 脑子越用越灵，但必须讲究科学用脑。最重要的是劳逸结合。不开“早车”、“夜 车”，保证睡眠。在学习过程中，合理安排休息。不同的功课，可以采取交替学习的方 法。特别要养成讲求效率的好习惯。 上课既是教师传授知识的重要手段，又是学生掌握知识的主渠道。每个人在上课的 时候几乎都有过注意力：不集中的现象，也就是通常所说的“走神”、“分心”。对大 多数同学来讲，偶尔出现“分心”是很正常的，而且出现这种现象后能够及时察觉并加 以纠正。可是也有一部分同学在一段时期内频繁出现“分心”现象，自己想集中注意力 却又感到力不从心，严重地影响了学习的质量，同时也带来巨大的精神负担和心理压力。 Error! Error! Error! Error! 品牌教育 免费试 教 Tel: 8729010 E-mail： Adds: 中山市石岐区岐乐花园一期 2 幢 A 座 301 导致上课“分心”的因素很多，除了课程设置上的问题或教师讲课水平不高之外，造造成成 “分分心心”的的因因素素主主要要有有以以下下三三个个方方面面： 一是学学习习基基础础差差。有的同学因为基础比较差，上课时对老师讲的东西一知半解，有 时如同听“天书”，这种情况下很容易“分心”。 二是缺缺乏乏学学习习兴兴趣趣。有的同学对学校、专业或者某些课程缺乏兴趣，学习上没有动 力。这种情况下出现“分心”也就不足为奇了。 三是内内外外因因素素的的影影响响。学生不是生活在真空里面，除了学习之外还要操很多心，如 感情波动、家庭变故、经济困难、交往受阻以及身体疲劳等等，都有可能干扰学习活动。 还有一些外部因素，比如噪音等也会分散注意力。了解造成“分心”的原因后，我们就 可以有针对性地采取措施。 首先，要培养学习兴趣。一个人的需要和兴趣，直接影响他对事物的态度，如果一 个人对某事物漠不关心，很难想象他会主动去做什么，只有对某事物富有感情和兴趣， 才能抱有积极的态度，才能集中注意力。因此要学会热爱自己的学校，热爱自己的专业， 热爱和专业相关的所有课程。 其次，要保持心情愉快。精神状态在很大程度上影响着一个人的注意力，在身体疲 劳、心情抑郁的情况下，人不可能集中注意力去学习，容易“分心”。平时注意做到劳 逸结合，经常参加体育锻炼，课间放松一下。另外，遇到困难和挫折时要正确对待，尽 快地释放心理压力，及时地调整自己的心理状态。 最后，不妨试一试几种防防止止“分分心心”的的方方法法。 一是笔笔记记法法。上上课课记记笔笔记记有有助助于于集集中中精精力力，记笔记时不可能把老师讲的全部记下来，应 该选择重点进行记录，既