糖尿病宜吃的食物

糖尿病宜吃的食物糖尿病宜吃的食物 1、科学摄入优质脂肪和蛋白质，如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、 花生等。 2、含膳食纤维的食物，如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。 3、黄豆及制品，如：腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。 4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物，如：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。 糖尿病不宜吃的食物糖尿病不宜吃的食物 1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如：糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。 2、富含淀粉的食物：红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。 3、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。 4、辛辣刺激食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等。 5、含糖量高的水果、干果。葡萄 香蕉 栗子 6、油炸、烧烤等燥热性食物，烟酒等。炸素虾白酒米酒羊肉串薯条 糖尿病的症状大概可分两大类:一类就是血糖高、尿糖多造成的“三多一少”;另外 一类就是并发症造成的症状。 “三多”就是吃得多、喝得多、尿得多,这是指比正常人或比原来的情况要多;同时 又有“一少”,即体重和体力下降。但多数糖尿病人不见得消瘦,就是体重比最重的 时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多,喝水比原来多,但你的体重体力 并不好,就应该警惕糖尿病了。按理讲,吃得多应该是身体好的,但你的体力又不 好,体重有点下降,很容易累。这时你去查一查,或许你的血糖已经达到糖尿病的 标准了。 糖尿病的饮食食谱: 不宜多吃盐,要少食多餐,一日不少于三餐,上下午安排间食,保证吸收,又减轻对胰 岛的负担。早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易发生早餐后高血糖。进餐时间要 规律,少吃零食,严格执行,长期坚持。 1、易使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧 克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、 甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点 2、易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉 3、不宜饮酒。酒中所含的酒精不含其他营养素,只提供热能,每克酒精产热约 7 千卡,长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖 药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒 易引起低血糖。 4、适宜吃的食物 治疗方法: 1、治疗方法就三种:中药、西药与胰岛素; 2、糖尿病是终身性疾病,“不死的癌症” ; 3;查清引起的原因,消除原因的疗法最好; 4、均衡营养就行了,查清缺了再补。 对于偏方,对了,我听我爸爸说,他的一战友,也是,得了糖尿病很多年了,后来,用的 叫什么来着,莱康糖宁组合,对,就是这个,这个是保健品类型的,没有激素的,他好 像才吃了一个疗程就好了,你在百度里搜搜,一搜,莱康糖宁组合就出来了, 真心的希望你的爷爷早日康复 糖尿病怎样形成 一般而言，人体会将吃进去的淀粉类食物转变成葡萄糖，充当身体的燃料，而胰岛素是由胰脏所制造的一 种荷尔蒙，它能让葡萄糖进入细胞内，提供热能。糖尿病指的是人体内的胰脏不能制造足够的胰岛素，导 致葡萄糖无法充分进入细胞内，血糖浓度就会升高形成糖尿病。 因此，由于胰岛素产生量绝对或相对不足，糖代谢紊乱而出现的一系列症状，称糖尿病。本病目前被分为 胰岛素依赖型（又称为 I 型糖尿病）和非胰岛素依赖型（又称为 II 型糖尿病）两种类型。发病与遗传因 素有关。常见并发症有肺结核、化脓性皮肤病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肾病、白内障、眼底视网 膜病变及神经病变，最严重的是并发酮症酸中毒昏迷和非酮症性高渗性昏迷，如抢救不及时，可导致死亡 。 糖尿病的预防应构筑三道“防线“，医学上称之为三级预防，如果“防线“布设、构筑及时、合理和牢固，大 部分糖尿病是有可能预防的。 一级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。大家知道糖尿病是一种非传染性疾病，虽有一定的遗传因 素在起作用，但起关键作用的是后天的生活和环境因素。现已知道热能过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少 运动是发病的重要原因。而这些原因是与人们的进食观、生活方式息息相关的，一旦养成习惯，自然就增 加了纠正的难度。热能摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维，维生素充足是最佳的饮食配伍；对体重进 行定期监测，将体重长期维持在正常水平也是至关重要的。体重增加时，应及时采取限制饮食和增加运动 量使其尽早回落至正常。运动要成为生命的一个有机成分，运动不但可消耗多余的热能、维持肌肉量，而 且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行易于 获得效果和便于坚持。要杜绝一切不良习惯，戒烟和少饮酒。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖 多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预防和监测。 二级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即使 一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、 多尿、白内障等症状者，更应仔细鉴别，以期尽早论断，争得早期治疗的可贵时间。一旦确诊糖尿病，就 要树立终生作斗争的观念，要综合调动饮食、运动、药物的手段，将血糖长期的平稳地控制在正常或接近 正常的水平，不可满足一时的控制。空腹血糖宜在 6.67mmol/L（120mg%）以下，餐后 2 小时血糖在 7.85 mmol/L（约 140mg%）以下，能反映慢性血糖水平的指标糖化血红蛋白在 7.0%以下。 三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症， 加强监测，做到早期发现。早期预防是其要点，晚期疗效不佳。早期论断和早期治疗常可预防其发生，使 患者能长期过接近正常人的生活。 目前，糖尿病还是一种终生性疾病，尚无根治性办法，但这并不是意味着可持无所作为、听之任之的观念 。相反更应积极行动起来，目前，有三道防线可构筑和坚守：如果你还不是个糖尿病患者，更要规范你的 生活，使你的生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线，若不注意，你很可能成为一名未来的 糖尿病患者；如果你已经是个糖尿病患者，也不必悲观，只要长期控制良好，是可以防止和有效延缓糖尿 病慢性合并症发生和发展的；当然进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。 一般空腹全血血糖为 3.96.1 毫摩尔/升(70110 毫克/分升)，血浆血糖为 3.96.9 毫摩尔/升(70125 毫克/分升)。饭后 1 小时，血糖可上升到 10 毫摩尔/升(180 毫克/分升)，于餐后 2 小时恢复至 7.88.9 毫摩尔/升(140160 毫克/分升)。所以人们 每天三顿饭后，各有 2 小时血糖升高(共 6 小时)，其余 18 小时都在空腹血糖水平。 其临床意义如下： (1)空腹全血血糖6.7 毫摩尔/升(120 毫克/分升)、血浆血糖7.8 毫摩尔/升(140 毫克/分升)，2 次重复测定可诊断为糖尿病。 (2)当空腹全血血糖超过 11.1 毫摩尔/升(200 毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或 缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。 (3)当空腹全血血糖在 5.6 毫摩尔/升(100 毫克/分升)以上，血浆血糖在 6.4 毫摩尔/ 升(115 毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后 2 小时 血糖测定。 (4)正常人在餐后 2 小时的全血血糖不超过 5.6 毫摩尔/升(100 毫克/分升)，血浆血糖 不超过 6.4 毫摩尔/升(115 毫克/分升)。若餐后 2 小时的全血血糖7.8 毫摩尔/升(140 毫 克/分升)，血浆血糖8.9 毫摩尔/升(160 毫克/分升)时，可诊断为糖尿病 常喝醋可辅助治疗糖尿病降低血糖常喝醋可辅助治疗糖尿病降低血糖 常喝醋, 辅助治疗, 糖尿病, 降低血糖 一项研究发现吃一块浸有 18、23 或 28 克醋的白面包，12-14 分 钟内吃完，同时可喝水、茶或咖啡。对照时则吃不浸醋的白面包，也 是一周后试验和对照交叉进行，也都测血糖及胰岛素。国外的一项研 究对 8 名对照者、11 名胰岛素反抗的糖尿病前期病人及 10 例 2 型糖 尿病人，都未用过药。试验时先空腹喝一杯淡醋(20 克苹果醋、40 克 水及一茶匙糖精用作调味)，2 分钟后早餐(面包圈、奶油及橙汁，共 87 克碳水化合物)。试前及餐后定时测血糖及血胰岛素。而对照者则 不喝醋，仅喝糖精水。 每人均作试验及对照，一周后交叉进行。结果发现，喝醋者能使 餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同时也使原来餐后上升的 胰岛素减低。 研究还意外地发现连续早中两餐前均喝淡醋者 4 周后体重平均降 2 磅，最多者降 4 磅，未喝醋者体重不变。但醋对血脂无作用。 还有些类似研究都说明喝些醋对血糖有好处，对糖尿病前期可减 少发展为糖尿病的机会，已经是糠尿病者可减轻病情。 但喝的醋至少要含 5%醋酸才有效。至于为什么醋有此作用?从体 外和动物实验研究中认为醋酸可抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低 (即相对的升高血糖程度)，还能使骨骼肌中的葡萄糖6磷酸增加， 因而其作用类似糖苷酶抑制剂及二甲双胍。看来多吃点醋是有益的。 但切记它不是药，不能替代正规的降糖药。充其量醋只能算个辅 助治疗的保健食品我国五行学说中有五味相应于五行之说。相应于木 者为酸，相应于土者为甘(甜)。 而五行的生克关系刚好是木克土，因而认为酸的能克甘的(醋酸 “克”葡萄糖)，与本文内容相符。但这只能说经过实践发现如此。切 不可随意延伸推论，把硝酸、硫酸都拿来治糖尿病，那可要出人命了。 餐前喝醋降血糖餐前喝醋降血糖 1212 食物糖尿病克星食物糖尿病克星 对于糖尿病患者来说，食疗对于控制血糖和预防并发症效果明显。日前美国男性健康 杂志撰文称，以下 12 种食物“各怀绝技”，在某些方面可以成为糖尿病的“克星”。 1.1.苹果。苹果。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿 病和心脏病的比例要比一般人低 20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿 叶蔬菜和浆果等。 2.2.肉桂。肉桂。美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化 成能量。在连续 40 天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心 脏健康状况也有明显改善。 3.3.柑橘类水果。柑橘类水果。糖尿病患者体内维生素 C 的含量较低。虽然吃维 C 片补充得更快， 但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。 4.4.深海鱼。深海鱼。糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的 2 倍，因此吃富含欧米伽3 脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏 胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。 5.5.高纤维食物。高纤维食物。得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从 24 克增 加到 50 克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、 蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。 6.豆荚类。豆荚类。包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的 特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻 止血糖峰值的出现。 7.绿茶。绿茶。研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会 增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质，它是强大的 “消炎战士”。 8.坚果。坚果。经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有 关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可，可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或 沙拉上吃。 9.菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、 B 族维生素、铁、钙和维生素 C 的重要来源。 10.黑巧克力。黑巧克力。塔夫茨大学发现，黑巧克力能在一定程度上预防或治疗 2 型糖尿病。此 外它还能显著降低血压，减少体内的坏胆固醇，改善血管功能。 11.牛排。牛排。牛肉脂肪中的共轭亚油酸(CLA)可以改善血糖代谢功能，还具有抗癌特性。 在挪威科学家进行的一项试验中，180 位志愿者每天摄入几克 CLA，一年后他们的体重平 均下降了 9%。 12.醋。醋。研究发现，餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。 （高峰） 如何防止高血糖的发生？如何防止高血糖的发生？ 日期：2010-12-31 浏览次数：111 如何防止高血糖的发生？如何防止高血糖的发生？ 如何防止高血糖的发生？防止高血糖的出现，应做到： (1)坚持饮食调节和运动调节; (2)控制体重在正常范围之内; (3)尽量避免使用影响糖代谢的药物，如必须使用，则应咨询糖尿 病医生; (4)在生病时及时就医，以便及时调整治疗方案。 如何防止高血糖的发生？郑州市糖尿病调理中心隶属于河南省老年 学学会省老年保健专业委员会，成立于 1999 年，是一家专门从事糖 尿病及并发症调理、治疗、预防的专业机构。该中心也是一家专门从 事中医、中药治疗糖尿病、常规药物治疗糖尿病的机构。中心巨资引 进中医检测仪，该仪器能查出糖尿病的根源。中医检测仪是千年中医 与现代科技结合的最新成果。使千年中医得到创新和发展。该仪器神 奇之处是被检测人不用说出病情，就能检测出患者的各种症状。并可 检测出这些症状的原因出自哪些脏腑。大夫根据检测单可分清患者体 质，具体分型，辩证施治。对糖尿病引起的皮肤瘙痒、视力障碍、下 肢浮肿、心脑血管病变、便秘、腹泻、口干、多尿、体乏无力、肢体 麻木、性功能障碍等症状治疗效果好。 蜂糖舒，糖尿病病人的首选药，曾在北京，成都，哈尔滨前后临床 三年，有 1568 人接受临床实验治疗，在这三年临床实验中，根据治 疗效果及患者各项体征指标变化，在蜂胶里又加入泰国仙草和小苦瓜， 使蜂胶的降糖作用，提高免疫力作用，对人体细胞的修复再生作用， 软化血管促进微循环的作用以及补肾强身治疗预防各种并发症的作用， 都有了明显的增强和提高。在制剂配伍过程中，专家们始终如一的秉 承着这样一个宗旨：不仅降糖要好，而且一定要把蜂糖舒打造成糖尿 病并发症的终结者!如何防止高血糖的发生？蜂糖舒完全解决了患者以 往用药的几大难题： 难题 1、长期用药血糖忽高忽低 血糖忽高忽低，是糖尿病人的“百病之源”。这是因为传统药物都是能 单纯刺激胰岛素分泌或外源性增加胰岛素来控制血糖，根本无法实现 血糖的自我调节。 【蜂糖舒】降糖组方从激活、修复胰岛素受体入手实 现中药降糖不反弹。 难题 2、不敢吃饱饭，每天忍饥度日 由于糖尿病人体内糖分不能被有效吸收利用，所以容易饥饿，但吃饭 又担心血糖的自我调节。 【蜂糖舒】降糖组方突破性地从治疗胰岛素受 体入手，平衡降糖，让糖尿病人想吃就吃。 难题 3、失明、中风、冠心病势不可挡 糖尿病人最担心出现失明、偏瘫、中风、冠心病，然而不解决胰岛素 与受体有效结合。 【蜂糖舒】降糖组方可有效消除封闭在受体表面的 “有害酸肽”，不仅能迅速降糖改善症状，还具有抗栓、降脂，防治并 发症作用。 难题 4、久服西药损肝、伤肾、刺激胃肠道，带来的副作用让患者苦 不堪言，是“治病”还是“致病”纯中药制剂。 【蜂糖舒】降糖组方，可滋 肝经、补肾虚、养胃和中，全面提高人体抵抗力，无任何毒副作用。 难题 5、药物越吃越多 糖尿病人长期服药，会对药物产生耐药性，导致糖尿病人药量越吃越 大，种类越吃越多。糖尿病中医治疗， 【蜂糖舒】降糖组方以“一药多 能、多味组合”为配方的理论基础，让糖尿病人药物越吃越少，身体越 来越好。 【郑州市糖尿病调理中心郑州市糖尿病调理中心】地址：郑州市大学路地址：郑州市大学路 54 号（大学路与中号（大学路与中 原路交叉口北原路交叉口北 200 米路西）网站：米路西）网站： ，专家在线，专家在线 qq：1090737211 全国免费咨询电话：全国免费咨询电话：4006-179-120岳主任岳主任 赵大夫赵大夫 我平均每晚睡 56 小时，（时间已经很久了，久到我已然记不起是什么时候开 始了，曾经的工作性质就是白天睡觉晚上工作。）绝对不是神经衰弱，因为我 睡意很浓，但是因为贪玩而睡得晚。躺下就着了。 近两周测血糖，忽高忽低。空腹最低 5.6，最高 6.0 吃大碗面条后两小时血糖 10.2 吃面筋和大饼后两小时最低 7.2 最佳答案 1、睡眠与血糖有关，血糖高影响睡眠，糖尿病人多易失眠。一般睡眠少不影响 血糖，但是睡眠多，活动少的人血糖会高。 2、你的血糖应该是血糖受损（按照糖尿病诊断标准），应注意控制饮食、加强 运动、及时就诊治疗 两种血糖测定方法两种血糖测定方法 哪种更加适合你哪种更加适合你 空腹血糖和餐后 2 小时血糖都是糖尿病病人血糖测定的重要指标。空腹血 糖是指晚 8 点以后不吃不喝，第二天清晨抽血测定血糖。餐后 2 小时血糖是指 吃饭时按时服降糖药或打胰岛素，从吃第一口饭计时间，饭后 2 小时所测的血 糖。糖尿病病人空腹血糖应该110mg%，饭后 2 小时血糖应该140mg%。对于高 龄老人或胰岛功能不好的糖尿病患者，经常低血糖的病人，血糖数值可以放宽 一些。 如果糖尿病病人自己有微量血糖仪，应该经常测定空腹血糖和餐后 2 小时 血糖。 多长时间测一次血糖呢?一般认为，如果这一阶段血糖比较平稳，在一个月 内分别测定空腹血糖、早餐后 2 小时血糖、午餐后 2 小时血糖和晚餐后 2 小时 血糖各一次，就可以了。血糖较高的病人，则应该每星期都测定这四个指标一 次。没有血糖仪的病人，要去医院测定血糖。 那么，是测定空腹血糖好还是测定早餐后 2 小时血糖好呢?我认为应该以化 验早餐后 2 小时血糖为主。原因有二：第一，查空腹血糖，病人早上不吃饭， 不吃降糖药，也不打胰岛素，到医院测完血糖再看病，等回到家一般都快中午 了，这样造成早餐漏吃;上午降糖药未服，引起血糖明显升高，大幅度波动，一 般需要 12 天或更长时间才能逐渐恢复，所以应该尽量减少因去医院看病而造 成的血糖大幅度波动。另外，有的病人到医院化验空腹血糖，找到医生开了化 验单，再交费，等抽血时已经是上午 910 点了。虽然这时没有吃早饭，但由 于上午体内调节血糖激素的改变，体内血糖已经开始上升，化验的数值偏高， 而不能代表清晨空腹血糖，所以空腹血糖应该是清晨的血糖。对于门诊病人应 为早上 8 点抽血的血糖，太晚了抽血不能代表空腹血糖。第二，医学研究证实， 早餐后 2 小时血糖的临床意义比空腹血糖意义要大。因为早餐后 2 小时血糖是 全天血糖的最高点，因此早餐后 2 小时血糖正常，可以推测全天的血糖基本正 常，而空腹血糖正常则不能推测全天血糖正常。所以，糖尿病病人去门诊看病， 应该以化验早餐后 2 小时血糖为主。但要注意一点，去医院查餐后血糖应该能 够反映平时餐后血糖水平。也就是说，去医院看病那天，也应该在家里像平时 一样吃早饭、服降糖药或打胰岛素，再去医院化验早餐后 2 小时血糖，这样才 能反映平时上午血糖水平。而有的病人随便在大街上买点早餐，甚至未服降糖 药就去化验血糖，这样化验的早餐后血糖值不能反映平时的餐后血糖水平。当 然，如果需要化验空腹血糖或空腹抽血做其他化验，病人应该带一份早餐和降 糖药，测完血糖或抽完血后及时吃饭、服药，以免引起血糖大幅度波动。 糖尿病糖尿病-血糖不降与脂肪肝有关血糖不降与脂肪肝有关 肝脏是人体的化工厂，是人体的营养和物质代谢中心，糖、蛋白质、脂肪肝代谢在肝 内进行。糖尿病一直治不好，血糖高，不稳定，与脂肪肝密切相关。 老年糖尿病的原因：老年糖尿病，大多是因为血脂高，血管硬化了，胰腺小动脉供血 不足，胰腺细胞不会产生胰岛素了，所以出现了糖尿病。这个发病机理，是武学文中医内 科主任医师、三元医学发明人对糖尿病病因的又一认识。 河南省登封市颖阳镇禾庄村的仝女士，65 岁了，有糖尿病，吃药效果不好，注射胰 岛素也效果不佳，换过四种牌子注射的胰岛素了，吃三种降糖药，血糖还在 20 以上。无奈 找名医武学文主任治疗。武主任看后说，你有脂肪肝，可能与脂肪肝有关系。就去做了个 B 超，确实“脂肪肝中度”。并告诉她，你血糖不降低，糖尿病因为肝脏的原因，肝内不 会代谢了，所以你就血糖降低不下去。建议按肝治疗。 仝女士就取了一个月的药物，心想这治疗脂肪肝的，到底行不行呢？药快到吃完时， 在郑州她的女儿打回电话了，问身体怎么样？ 仝女士高兴地告诉女儿，“胰岛素针早就不打了，吃药不到一月，每天快 40 单位的胰 岛素就全停了，前天化验了血糖，血糖也快正常了”。 她的女儿就高兴地又取了两个月的药，希望她妈妈的糖尿病和脂肪肝一起治好。 玉石茶玉石茶适用多发性结石、胆结石、肾结石、尿路结石、胆囊炎、肾积水、肾炎水肿、血 尿。 0531-555057380531-55505738 1111 种不要钱的防癌种不要钱的防癌“偏方偏方” 核心提示：癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推 荐 11 种不花钱的防癌“偏方”。 我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就 患上了癌症，所以说我们每个人都可能患上癌症。 但是，癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推 荐 11 种不花钱的防癌“偏方”。 每天喝 6 杯水：世界上最权威的医学杂志之一新英格兰医学杂志研究 表明，每天喝 6 杯水（每杯 240 克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性 患结肠癌风险将降低 45%。40 岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有 息肉，早点发现能减少其癌变几率。 喝豆浆可防“女性癌”：美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺 癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮” 。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫 颈癌和前列腺癌。 吃肉时喝杯红酒：用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇， 对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉 等红肉的推荐食用量是每周 500 克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。 每天四杯绿茶：爱喝茶的日本人曾花费 9 年的时间做过一项调查，发现每 天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低 40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、 肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。 最少开窗半小时：很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的 致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地 方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半 个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。 用干毛巾擦背：日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长 水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉 组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。 一口饭嚼 30 次：有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较 高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有 很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在 30 秒内几 乎完全消失。 就着葱蒜来吃饭：研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低 60%。大 蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很 快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 晒 15 分钟太阳：在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任 何花费，就能通过增加人体维生素 D 的含量起到防癌作用。维 D 不足会增加患 乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风 险，每天只要晒 15 分钟太阳就足够了。 每天走路 1 小时：美国读者文摘杂志曾告诉大家，每天饭后散步 30 分 钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生 学院针对 7 万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患 大肠癌的几率。 睡够 7 小时：美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于 7 小时的女性， 患乳腺癌的几率高 47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性 体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 教你如何大吃大喝不得癌？教你如何大吃大喝不得癌？ 核心提示：茄子具有抗癌功能。治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。其中龙葵碱、 葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有秋 茄根治疗肿瘤的记载。 1 1）茄子：）茄子：“霜打茄子霜打茄子”是好药是好药 中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。 越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物 质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、 水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证 实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有秋茄根治疗肿 瘤的记载。 茄子还含有丰富的营养成分，除维生素 A、C 偏低外，其他维生素和矿物质 几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高 3 倍。 2 2）苦瓜：李时珍称其为）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜一等瓜” 苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对 其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为 “一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。 西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫 细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞 杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而 抑制癌细胞的侵袭和转移。 3 3）海带：可预防）海带：可预防乳腺癌乳腺癌和和甲状腺肿甲状腺肿瘤瘤 海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防 “大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它 含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外； 海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进 胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。 4 4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品 小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人 的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转， 有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。 地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。 其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮 的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。 5 5）南瓜：被誉为）南瓜：被誉为“神瓜神瓜” 在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感 恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。 南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效 果，南瓜维生素 A 的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素 C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P 的不明成分。 6 6）麦麸：最好的防癌食物纤维）麦麸：最好的防癌食物纤维 别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口， 皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康， 西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面 粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。 麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B 族维生素、硒、镁等矿物质及纤 维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、固醇血症、 高脂血症高脂血症、便秘便秘、痔疮痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。 7 7）萝卜：根茎类蔬菜中的）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神健康保护神” 萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜， 一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”， 日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。 萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝 胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强 其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致 癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素 C 含量比苹果、梨高出 8-10 倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的 防癌作用。 8 8）猕猴桃：维生素）猕猴桃：维生素 C C 含量居水果之冠含量居水果之冠 棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在 已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿 物质。维生素 C 含量居水果之冠，每 100 克果子含 200 毫克，几乎是柑橘的 100 倍，西红柿的 30 倍，是名副其实的“天然维生素 C 片”，另外还含有丰富 的具有保护血管功能的维生素 P，其营养价值甚高。 胰岛素抵抗胰岛素抵抗 我们在当初没有糖尿病的时候叫糖代量正常的人也就是说对糖的耐受还能正常， 能够把血糖降的很好。但是我们糖尿病病人前期他并不是一个正常人，因为他 有一个染色体基因的变异，那么这个基因的变异就导致随着年龄增长以后就出 现的所谓的胰岛素抵抗。 目录 简介 作用 研究过程 抵抗机理 危险因素 简简介介 1988 年美国内分泌专家 Reaven 提出 X-综合征，实际上是发现了高胰岛素血症 。由 此，世界开始了对胰岛素抵抗的关注，型糖尿病的概念由此逐步被广泛认知。 作作用用 胰岛素抵抗 (Insulin Resistance，IR)是指胰岛素作用的靶器官对胰岛素作用的敏 感性下降，即正常剂量的胰岛素产生低于正常生物学效应的一种状态。目前认为， IR 不仅是 型糖尿病的发病基础，更是贯穿多种代谢相关疾病的主线，是连结它们 的纽带，为这些疾病的共同病理生理基础。 胰岛素抵抗的成因尚未完全清楚。一般认为是人体内胰岛素的接收器出现了问题， 所以如果不彻底修复胰岛素的接收器，而单纯的刺激胰岛素的分泌，是无法从根本 上治疗胰岛素抵抗的。 双胍类药物二甲双胍正是解决这个问题的金钥匙，这已被多项临床和实验室研究证 实。 目前能够降低胰岛素抵抗的方法主要有双胍类药物二甲双胍、血管紧张素转换酶 抑制剂、胰岛素增敏剂等。 二甲双胍作从 1995 年起开始在美国使用 血管紧张素转换酶抑制剂可加强餐后胰岛素敏感性，降低血糖； 胰岛素增敏剂不刺激胰岛素分泌，可增强肝、肌肉对胰岛素敏感性，但禁用于肝 肾功能不全 的患者。这些药物治疗胰岛素抵抗的机制各有不同，疗效也有所不同，而 其中使用最多，研究经验最丰富的就是二甲双胍。 大量流行病学资料显示，胰岛素抵抗在糖尿病及心血管疾病 发病之前多年就可存 在，常常与肥胖、年龄的增长、高血