糖尿病最容易在冬季复发或加重

糖尿病最容易在冬季复发或加重糖尿病最容易在冬季复发或加重 冬季的血糖要比春秋两季高。糖尿病最容易在冬季复发或加重，应特别注 意保健才行。 冬季寒冷的气温还会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易 使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致 冠心病症状加重，诱发心绞痛等。提醒广大糖尿病患者，糖尿病患者冬季更应 特别注意做好养生总结 6 个冬季养生提示： 1.御寒保暖：老年糖友谨防心脑血管疾病 寒冷对糖尿病患者会有不少影响，应注意防范。寒冷会刺激交感神经，使 之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成 血栓，使血压升高，心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。如每 年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应， 如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。 因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保 暖。平时要通过积极的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。 2.情绪稳定：避免负性情绪影响 过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在 联系，此时交感神经兴奋，不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖 水平升高，同时会导致心脑血管局部痉挛，使得局部血管供血不足，进而引发 急性心脑血管事件发生，产生急性心肌梗塞或者急性脑血管病的严重后果。所 以糖尿病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。 3.节制饮食：糖友冬季可多喝汤 天寒地冻，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全 的饭菜，在此情况下，糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬 天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也 是血糖升高的因素之一。 因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案， 控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜 蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯。鸡汤、排骨汤 含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。还 要注意维生素 A、维生素 B2、维生素 C 的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、 绿豆芽、枣、核桃仁等。 4.注意护脚：晚上睡觉穿双宽松的袜子 糖尿病人，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、 营养障碍和局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈 的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，而血液循环不良和神经 的损伤在冬天易引发冻疮。如果患有糖尿病神经病变，睡觉时不要用热水袋或 热宝取暖。最好选购几双宽松舒适的袜子，睡觉时可以穿上用于脚部保暖。同 时要防止跌伤，积极治疗足癣，免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招 致化脓性细菌感染。 5.多晒太阳：预防糖尿病性骨质疏松症 糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者 是一个巨大的危害，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重 影响患者的生活质量。而冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病人减少了户外 运动的时间，这样接触阳光的机会就减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个 极为重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。 另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会 造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血 管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素 D 和 组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。 6.合理运动：冬季锻炼别起太早 运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是冬季增强耐寒能力及抗病能 力的措施，在冬季运动需控制好几大要素： 第一，运动时间不能太长。有的老人觉得运动时间越长，效果就越好，其 实是一种误解。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。 第二，运动的节奏自己要学会控制。冬季锻炼应该从运动量小、运动时间 短的活动开始，不要上来就给自己加码，免得身体出现不良反应 第三，运动的时间、天气和地点要选好。 早晨锻炼时间不要选得太早，一 方面冬天白日时间短，摸黑出门锻炼，老人眼神儿不好，可能会比较困难。另 外，起得太早，睡眠时间不够，再加上大量运动身体也受不了。避免在大风、 大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。 第四，运动的准备要充足。不仅热身活动要做好，而且运动时要穿宽松、 舒适、容易增减的衣服。锻炼时不宜忽视保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣， 等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服， 以防着凉感冒。 最后，特别要提醒，老人锻炼最好结伴而行，带上手机之