冬训训练计划总结2013年5月

标 枪 组 冬 训 计 划姓 名：刘 建 学单 位：宝坻体育中学标枪组2012冬训计划一、冬训时间：2012年11月14日一2013年1月25日 二、基本任务：1、通过冬训全面提高运动员的身体素质和专项运动成绩，进一步掌握好专项技术，为明年市、区比赛取得优异成绩打下良好好基础。 2、培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。 3、力争参加市级田径比赛。三、现有专项素质和专项成绩指标：项目姓名专项素质专项30米60米150米立定三级跳球后抛标枪张立成现在成绩4.58.218.27.1米9.9米28米（700g）20米（铁饼）冬训后成绩4.27.817.57.8米11米34米（700g）25米（铁饼）赵雨薇现在成绩5.39.021.06米8.3米24米（600g）1.15米（跳高）冬训后成绩5.08.619.46.8米9米28米（600g）1.20米（跳高）四、重点队员情况分析及主要对策，冬训在加强全面素质训练的同时，突出速度和力量的训练，完善过栏技术动作。1、张立成：速度弹跳较好，力量较好，拼搏意识强，交叉步技术较差，冬训在加强全面素质训练的同时，加强交叉步练习，要学习并掌握好动作技术。2、赵雨薇：速度弹跳一般，力量差，拼搏意识一般，协调性需要提高，跑的技术动作差，交叉步技术、鞭打技术较差，冬训在加强全面素质训练的同时，突出力量和协调性练习，加强吃苦意识的培养，要学习并掌握好交叉步技术和鞭打技术动作。五、阶段划分和各阶段的主要任务及手段阶段时间主要训练任务主要训练手段一般准备阶 段11.14|11.301、加强全面身体素质训练2、强化速度、一般耐力和快速力量的训练3、掌握各项专项技术，并形成正确技术概念1、各种克服自身重量的跑跳练习2、负轻杠铃的快速力量练习3、各段落重复跑和一般耐力跑4、看技术录像，运用各种技术辅助教学手段，掌握基本的技术动作专项准备阶 段12.1|12.311、以发展专项素质训练为主2、强化专项技术的掌握3、培养良好的训练作风和习惯1、围绕专项的各种跑、跳练习2、各种抛、掷练习3、助跑节奏及交叉步的技术练习4、交叉步技术与最后用力的有机结合专项提高阶段1.1|1.251、强化专项素质2、 提高专项技术3、加强心理训练4、培养自信和勇敢顽强的意志品质1、专项技术的完整练习2、模拟比赛训练3、训练中和训练后积极总结六、具体措施1、小组召开冬训动员会，冬训计划到人，宣布成绩指标。2、搞好后勤保障，保证重点运动员有良好的训练状态。3、注意训练后的恢复，保证计划得以实施。4、加强医务监督，注意训练安全。2012年11月 宝坻体育中学冬 训 总 结组 别：标 枪 组姓 名：刘 建 学单 位：宝坻体育中学冬 训 总 结业余田径训练是培养体育人才的基地，在田径训练过程中，能做到训练有计划、有记录，抓好运动员的出勤工作，与班主任及时沟通联系，确保运动员的训练时间。运动员平常训练能够合理地完成制定的计划，训练期间，学生能服从安排，及时地回馈信息，标枪组的运动成绩日渐提高。以下是冬训期的标枪训练工作总结： 一、领导重视，扶持措施到位一直以来，我校行政对标枪训练工作很支持，给予人力、物力、资金和时间上的保证，使标枪组的管理逐渐步入规范化轨道。二、组建队伍在冬训的准备期，根据区、镇级等各种比赛成绩选拔优秀的运动员，通过选拔，我组选中了新安镇的赵雨薇：女1998年6月出生，身高163cm，体重51kg，臂长165cm，掷600g标枪24.26米，50米快速跑8.7秒，抓举不会，挺举20kg,掷小垒球29米，学习成绩在原学校中上游水平；大白庄镇的张立成：男，1998年10月，身高166cm，体重51kg，臂长168cm，掷600g标枪31.68米，50米快速跑7.8秒，抓举不会，挺举30kg,掷小垒球34米，学习成绩在原学校下游水平。抓好运动员日常的思想、技术、战术训练工作的同时。从中选拔出优秀的队员代表我校参加田径比赛。三、训练计划田径训练工作事项繁多、内容繁杂，我贯彻“早安排、早布置、早落实”的精神，对训练工作作了充分的估计和计划，制订了详细的工作方案，我制定了详细的工作任务、职责，并一一规定完成期限，同时随时对新出现的问题进行协调解决，从而使各项训练工作有一个较系统与严密的组织体系。用科学的方法作指导，较好地完成了本周期的冬训计划，圆满的完成了区田径运动会的比赛任务。四、教练员的临场指挥教练的临场指挥对运动员能否稳定地发挥往往会起到至关重要的作用，同时也反映出教练员的经验和技巧，以及观察和决定的能力。在比赛过程中，我能保持头脑冷静，控制好自己的情绪，保持镇定自若，使得运动员安心，亦给予他们有力的心理支持。尤其是在比赛中遇到有争议的问题时，我们作为教练员能保持冷静，寻求正当的解决途径，有理有据的解决问题，做到让运动员及时调整心态。同时善于根据对敌我双方的表现和战术进行观察、分析和思考，随机应变；在关键时刻能重点提示运动员如何运用技术、战术，让运动员在短短的时间内明白并完全掌握教练意图，让运动员发挥出应有的水平。五、运动成绩赵雨薇：50米快速跑8.5秒，抓举25kg，挺举35kg,掷小垒球32米，掷600g标枪26.42米，学习成绩在五中中游水平；张立成：50米快速跑7.5秒，抓举30kg，挺举40kg,掷小垒球45米，掷700g标枪31.62米，学习成绩在五中下游水平。六、困难和不足，希望与展望当然，在我们的工作中还存在一些问题：1、训练的方法和手段比较少，在教学过程中，运动员的兴趣和潜力还不能充分地调动起来。2、训练设施、设备还不够完善，导致一些正常的训练工作无法完成。3、对体育尖子的培养力度不够。4、与班主任的配合还不够默契。特别是文化科成绩较差的运动员在教育转化上有待加强配合。今后的措施：1、学校应加大对体育设备的补充和完善，加强场地设施建设，尽量向政府申请资源解决我校的训练场地及器材问题。2、在现有的基础上，希望学校多推行几项运动员优惠政策，加大对体育尖子的培养，以带动学校体育工作的正常开展。3、进一步提高教练员的业务能力。第一，多利用网络查阅国内外最新的田径信息数据，把先进的训练方法手段引入到训练实践中；第二，如有可能带领学生观摩专业队及外队的训练，吸收宝贵的训练经验；第三，教练员与教练员之间进行经验交流，以此进一步提高教练员的业务能力。4、做好运动员的选拔工作。5、处理好学业与训练的关系。建议学校实行加强运动员文化学习的措施：(一)、提高认识，加强领导（1）从行政到教练员、班主任、科任教师都要重视运动员的学业，要求学好文化，练好技术，做到学习与体育双丰收。（2）教练员要多关注学生的思想、学习、训练、生活。加强任课教师责任心，认真做好辅导；加强与家长联系，沟通情况，共同关心、帮助学生学好文化课。（3）定期研究运动员文化课学习情况，并深入运动员课堂，召开运动员座谈会，检查运动员作业、自习等情况，发现问题及时研究改进。(二)、建立与健全各种制度（1）升留级制度。如有些学校规定：主课三门不及格的应予留级；二门不及格的停止训练，经补考及格后才能继续参加训练。（2）学习检查制度。有的学校规定一个月或一周检查一次训练组的学习情况，发现问题，及时改进。（3）奖励制度。每学期末进行全面考核，对学习成绩好的给予奖励，德、智、体、美全面发展的运动员可评为优秀生。（4）训练制度。建立严格的作息制度，充分利用每次课的训练时间。平时不得任意占用运动员的文化学习时间。(三)、期初、期末训练时间短些，强度小些，或者停止训练，因为期初学生刚入学，学习任务繁重。期末要考试，学生需要更多的学习时间。有的学校提出，学习忙时训练少些，学习不忙时训练时间可多些，节假日训练更多一些。如有比赛任务，训练时间再弹性处理。7、加强危机处理在训练过程中，训练本身或外来因素给予运动员的压力（伤害等），亦或功课及家庭因素等，所带来的团体以及个人危机，特此将作为教练应考虑以下因素：（1）运动伤害：给予运动员正确的预防及处理方式，且指导循序渐进的康复过程，并对该项目做适当调整。（2）训练意愿下降：给予运动员正面、积极的鼓励，并协同家长一起关心运动员之心理层面。（3）训练效果不佳：观察运动员对于训练的接受度或其负荷程度，也同时对运动员的努力给予肯定，尝试激励更好的训练质量使其达到更高的运动表现。（4）偏差行为（内部冲突）：借由日常的观察来劝导，给予直接的制止让错误一次止住，并且协同家长一起关心运动员。我在训练工作过程当中还存在不足之处，希望学校行政和各组教练员给我多提意见，只有通过不断总结，分析工作中的成败原因，才能更好地推动我校体育训练工作的开展。2013年1月 宝坻体育中学other staff of the Centre. During the war, Zhu was transferred back to Jiangxi, and Director of the new Office in Jingdezhen, Jiangxi Committee Secretary. Starting in 1939 served as recorder of the West North Organization, Secretary of the Special CommitteeAfter the victory of the long March, he has been the Northwes